Correr es bueno para mi salud mental

Mis últimas dos salidas me lo han demostrado una vez más.

Ayer, ya lo conté, disfruté de la compañía de Pepe, algo que me alegró sobremanera, de lo que realmente disfruté, y que me hizo acabar de modo brillante un día laboral complicado.

Hoy, corriendo sólo, tras otro día lleno de tensión (muchas reuniones, demasiado trabajo, todo ello en un ambiente laboral desmotivador con despidos en ciernes, mal rollo con jefes), correr me ha servido de válvula de escape a mis problemas y para desbloquear mis malas sensaciones.

A media tarde me sentía fatal, con un dolor de cuello tremendo producto de la tensión de estos días, sin ganas más que de tumbarme y descansar. Pero para alguien tan nervioso como yo, eso no me sirve de nada, porque si me quedo en casa tirado, no hago más que darle vueltas a la cabeza y liarme más.

Pues nada, he dicho, ya que ayer aprendí que yendo a un ritmo suave y sin mirar tanto el reloj, me canso menos y disfruto mucho, he salido de casa y he hecho un recorrido similar al de ayer con Pepe, aunque alargando un poco los parques y algunas calles (más cuestas, Pepe, de esas que te tengo reservadas), para completar al final cómodamente 14 kilómetros en 80 minutos (a 5,42 de media) y acabando pletórico de fuerza, moral y alegría por sentir bien mi cuerpo y mi mente. No he mirado ni una vez el reloj para ver mi ritmo, aunque sabía (ya me conozco bien) que iba a un ritmo como el que he hecho, solo controlando de vez en cuando mis pulsaciones -media de 161 que para mí está fenomenal- . Hasta me he permitido el lujo de sprintar en los dos últimos kilómetros hasta casa, que son en subida constante pero ligera, acabando los últimos 300-400m a 5m/km.

Este fin de semana no voy a estar en Madrid, ya lo siento, porque el domingo me habría hecho muchísima ilusión conocer a muchos blogueros en la carrera de CSIC (por cierto, vais a flipar en la calle serrano con las obras, cuidadito con las zanjas). A todos os doy mis ánimos, que disfruteis mucho, y si encima haceis una marca buena, pues aún mejor. Besos y abrazos a todos.