Así sí

Veo que el Jefe de las temperaturas estivales me ha hecho caso. Parece que mis quejas han surtido efecto.

Esta mañana, 17-18 gloriosos grados me han acogido para correr encantado y sin forzar una tirada algo más larga de lo habitual, con sus buenas cuestas y buenas sensaciones.

Así sí que mola correr.

Canción del día: Isley Brothers- This old heart of mine, un clásico del soul de los 60, que me viene al pelo ahora que estoy en una fase de recuperar mis grabaciones de northern soul, un estilo maravilloso del que ya os iré poniendo buenas muestras.

Así no vale

Salgo de casa a las 6,15 de la mañana y lo primero que veo mientras me desperezo, caliento y estiro, es un termómetro en una marquesina de autobús marcando 27 grados. No es de recibo...

Leches, que ya cuesta bastante dormir con el calor y levantarme a las 6 de la mañana para correr, como para encima tener que aguantar estas temperaturas. Exijo a quien sea responsable de esta situación una temperatura máxima de 20 grados a estas horas, y siendo generoso. He dicho. Aunque claro, la alternativa es salir muy despierto a las 10 de la noche con 33-34 grados, y eso es que ni de coña. Casi que me quedo como estoy.

Menos mal que por Arturo Soria hay fuentes para avituallarse y empaparse a mitad de camino. Y aunque el agua de la fuente en la que he bebido sabía a rayos y estaba calentorra, que bien me ha venido.

Los tobillos, mucho mejor hoy, sorprendentemente incluso, aunque siguen dando un poco la tabarra. Seguiremos sin forzar ni un pelo.

Canción del día: Eddie Cochran- C'mon everybody, uno de los grandes pioneros del rock and roll de los 50, tristemente fallecido en un accidente de tráfico en plena juventud, en una canción sublime. Como esta otra obra maestra, Summertime blues.

De examen: Aprobado raspado

Me ha costado aguantar cinco días sin correr. Que envidia me daba estos días ver por las mañanas cuando voy andando al trabajo a esos corredores madrugadores...

Hoy tocaba pasar el examen de junio, como en el cole. Desde el lunes he hecho un intensivo de Traumeel, hielo y masajes en el empeine, tobillos y gemelos. Las molestias de los tobillos siguen sin desaparecer, aunque vayan a menos. El empeine mucho mejor, los gemelos bien.

Así, esta mañana me había planteado irme a la Casa de Campo al circuito llano, pero me ha dado pereza coger el coche, y al final he salido por el barrio y sus toboganes, eso sí, buscando un recorrido novedoso para variar.

El primer kilómetro lo he hecho a ritmo de tortuga, chequeando molestias. Los tobillos siguen dándome la lata hasta que se calientan. Luego, subida tranquila por las muy soleadas calles de Arturo Soria hasta llegar al cruce con Pio XII.

¡Qué calorazo! 25 grados ya a las 8 de la mañana en lo que promete ser un día extremadamente caluroso. Y corriendo a pleno sol aún se nota más. No puedo imaginarme lo que va a ser esta tarde...

Iba deseando encontrarme una fuente, que no me he llevado botella de agua por pardillo.

Y ¡milagro! en el km6, ya cerca de Alfonso XII, en un mini parque escondido, he visto la salvación:

Una fuente ¡¡¡con agua!!!...

Sí, existen, no son un mito... Los de Madrid sabéis lo difícil que es encontrar este tesoro por nuestras calles... Calentorra, sí, pero que bien me ha sabido.

Desde allí hasta casa, en bajada por Alfonso XII, Clara del Rey y el Parque de las Avenidas, mucho mejor, ya refrescado el sol molestaba menos.

Conclusión del examen de hoy: Los tobillos siguen molestando en cuanto acelero un poco. Las próximas sesiones las voy a seguir haciendo a ritmos cómodos, sin forzar ni un pelo, y haciendo en torno a 3 rodajes a la semana en vez de las 5 habituales. Y si sigue el problema, pararé de nuevo.

Canción del día: Joan Baez- Diamonds and rust, mi canción preferida de esta maravillosa cantante folk americana, en una excelente versión acústica en directo. Un tema dedicado a su complicada relación con Bob Dylan, con una letra preciosa. Aquí, la versión en estudio, una pasada. Y sí, la versión de los Judas Priest es buenísima... O esta de Blackmore´s Night, la banda más reciente del gran Ricthie Blackmore

Now you're telling me
You're not nostalgic
Then give me another word for it
You who are so good with words
And at keeping things vague
Because I need some of that vagueness now
It's all come back too clearly
Yes I loved you dearly
And if you're offering me diamonds and rust
I've already paid

A descansar

Ayer fui al fisio. Una paliza necesaria.

Incidencias:

a) Se me ha fastidiado la cápsula articular del metatarso del dedo gordo del pie izquierdo, lo que implica que se ha salido el líquido sinovial que protege las articulaciones, y eso hace que al tocarme la zona, parezca como si frotase la superficie de un globo con líquido dentro y duela (hoy ya mucho menos). Traumeel y hielo, unos días y se irá.



b) Los dos Aquiles los tengo muy fastidiados, sobre todo el derecho. Traumeel, hielo, e intentar no forzar en las próximas semanas.

c) La razón de que mis Aquiles vayan a peor es que tenía los gemelos tremendamente cargados. Más Traumeel, hielo...

Conclusión: Aunque el fisio me deja correr, me aconseja que frene. Y le haré caso, toca descanso tras 1,450kms en lo que llevamos de año. Intentaré probar a rodar muy suave si me veo bien allá para el sábado, no creo que antes. Y si duele, a parar.

Sinceramente, me iba haciendo falta un descanso.

Canción del día: Johnny Cash- Hurt, una joya, versión de un tema de Nine Inch Nails, reconvertida en una obra maestra por este genio de la música del siglo XX en su última y gloriosa etapa.

I hurt myself today
to see if I still feel
I focus on the pain
the only thing that's real
the needle tears a hole
the old familiar sting
try to kill it all away
but I remember everything
what have I become?
my sweetest friend
everyone I know goes away
in the end and you could have it all
my empire of dirt

Media Maratón de Burgos: la honrilla a salvo

Ha estado emocionante la media de hoy... Ahora os cuento.



Antes de nada, os pongo en antecedentes. Ayer salí a correr en el pueblo a las 8 de la mañana, 13 grados, fresquito, terreno muy llano excepto la cuesta de La Rasa.... y claro, me dejé llevar, 12kms a poco menos de 5,10m/km, gozando un montón.



A mediodía empezó a dolerme algo nuevo, los músculos y el hueso metatarso (creo) del dedo gordo del pie izquierdo. Hielo, traumeel, al andar por la tarde me dolía pero parecía que iba mejor.

Esta mañana, viaje pronto hacia Burgos, con la Nacional llena de obras, recogida del dorsal, y encuentro con buenos amigos: Karlox, Bea, Julián, Juanlu, Santi, antes y durante la carrera.

Por cierto, la primera carrera en mi vida que sale incluso dos o tres minutos antes de hora, vamos, que ni nos hemos dado cuenta de que empezaba el tema...

Un recorrido a tres vueltas y pico por las dos orillas del río Arlanzón, con un precioso paso a cada vuelta por la catedral de Burgos, lo mejor del recorrido, sin duda. Un perfil muy llano y cómodo, una carrera bien organizada, con mucho recorrido por sombra de arboles, que aunque no hacía un calor imposible (entre 20-25 grados) se agradecía y mucho, y tres avituallamientos con bien de agua. Unos 500-600 corredores, ninguna aglomeración más allá de los primeros metros, bastante público animando.

He salido muy tranquilito, para disfrutar, sin forzar, con la molestia del dedo aparentemente controlada, a un ritmo de 5,20m/km de media, para acabar por debajo de 1h55m sin problemas. Sin grandes cambios, adelantando paulatinamente corredores, hasta el km 12 o así, cuando me ha empezado a doler muchísimo otra vez el metatarso. En las bajaditas veía las estrellas al pisar contra el suelo.

Por cierto, que por el km10 me han empezado a doblar los primeros de la clasificación, que pasada ver correr a los que bajan de 1h10... Madre mía, que zancadas.

Iba ya convencido de pararme en el segundo paso por meta, pero entre Bea, que estaba sacando fotos en el recorrido y me ha animado a seguir, y Juanlu y Santi que me han pasado justo cuando me paraba a caminar, y me han dicho que siguiera un poco con ellos, me he convencido de llegar aunque fuera andando. Dos o tres paradas para andar y bajar el dolor del pie y ya puesto, para hacer aguas menores, y ya desde el km 18, antes de pasar por la Catedral, corriendo hasta meta, disfrutando e ignorando el dolor.

Y sobre todo, buscando salvar la honrilla. Al pasar por el km 18 he calculado que si corría lo que quedaba a ritmo normal podía bajar de las dos horas, que es lo mínimo. Y dicho y hecho, intentando no hacerme daño en la única bajada seria del recorrido, y esprintando en el último kilómetro, he llegado a meta en... 1h 59m 25s según mi reloj. Justito.... Honrilla salvada ;)



Tras la carrera, charla con Karlox, Bea y Esteban, esperando la llegada triunfal del gran Julián. Y luego, a tomarnos algo para celebrar esta bonita carrera. Una que es para repetir.

Mañana tengo fisio, a ver que me dice del pié, que ahora sin calzado no me duele, pero que está bastante inflamado.

Calor mentalizador

Rodaje corto esta tarde-noche por los toboganes de Arturo Soria, con mucho calor, 30 grados, que me vendrán bien para mentalizarme para la media del domingo en Burgos.

Me ha salido algo más rápido de lo que me había planteado en principio, las piernas hoy respondían. Aunque al final iba con la boca más seca que un estropajo, que la botellita de agua que llevaba para beber y refrescarme se me acabó allá por el km 7. Que sed...



Ahora toca ir más lento, bajar ritmos, no cebarse con el calor, que además este primer semestre voy a acabar con más de 1,500kms en las piernas, unos cien más que el año pasado por estas fechas.

Mañana me voy al pueblo, que me pilla a medio camino de Burgos, se duerme fresquito, y podré salir a rodar el sábado a primera hora con 15 grados o así.

Canción del día: The Mission- Wasteland, una de mi canciones favoritas del primer disco, God's own medicine (1986), de este genial grupo de rock gótico de los 80, fruto de la escisión de Sisters of Mercy, y liderados por Wayne Hussey. Uno de mis grupos preferidos.

Lo que se ve

Algunas cosas destacadas que he visto esta mañana en mi rodaje:

a) un gato negro tumbado a la bartola en medio de una calle tranquila, que al pasar a su lado me ha mirado como diciendo "estos humanos están chalados"
b) un jogger (gracias, Gonzalo, por la distinción) en jersey gordo, camiseta y pantalón de chandal, sudando la gota gorda. Empieza la operación bikini... Y este señor al menos ha salido al amanecer, que ayer vi a varios corriendo con parecido atuendo invernal a las 7 de la tarde con 30 grados.
c) una despampanante morena sentada en una parada de autobús que al despistarme con su escaso atuendo y ciertamente atractivo aspecto, casi me hace tropezar
d) un coche saltándose un semáforo y derrapando en una curva a toda leche. Casi me pilla el muy...
e) una excursión de unos 50 orientales de mediana edad paseando por Arturo Soria a las 7,30 de la mañana

Lo bueno de ir tan lento es que te da tiempo a fijarte en muchas cosas.

He ido por las calles cercanas a General Aranaz y Arturo Soria, sin forzar, despacito, con menos cuestas, aunque lleno de toboganes pegajosos. Un rodaje que se me ha hecho bastante incómodo, sobre todo porque no he cumplido bien el famoso punto 8 de Isidro y por Arturo Soria no hay bares abiertos a esas horas ni pinares amplios y solitarios como el de Conde Orgaz...



Canción del día: Immaculate Fools- Dumb poet. Un grupo que obtuvo un gran éxito en España, pero no se comieron una rosca en otros países, ni siquiera en su país natal. Estos ingleses publicaron a mediados y finales de los 80 varios discos excelentes (sus tres primeros son buenísimos), en un estilo así como entre bucólico y pastoral, con influencias de los Waterboys, Echo & The Bunnymen o Psychedelic Furs. Con canciones fabulosas como Tragic comedy , Never give less than everything, Wish you were here, Immaculate fools , Stay away, The Prince o Another man's world

Pronto, la media de mi pueblo

Este domingo corro la Media de Burgos, sin objetivo de tiempo alguno, que hará calorcito y estoy en temporada baja. Y encima con la tentación de las tres vueltas a un circuito, lo de pararse en la segunda, una vez te han doblado ya los primeros corredores entrando en meta, puede ser muy peligroso... Eso sí, en el curro me están ayudando a aclimatarme al calor, ya van dos días sin aire acondicionado. Cuando salía a la calle, los 30 grados que había esta tarde me parecían fresquito polar.

Tras Burgos, tengo previstas sólo dos carreras antes de las vacaciones, la maravillosa Media Maratón del Burgo de Osma (el 9 de Julio a las 19,30h), en mi pueblo, intentando sobrevivir al calor y llegar a meta -el año pasado, casi 35 grados en el momento de la salida- y la divertida carrera del Rock and Roll en El Escorial el 23 de Julio por la noche.



Si alguien se apunta a la del media del Burgo, que me lo diga, y organizamos un buen finde, con alojamiento incluído para quien quiera.

Mi rodaje de hoy...Creo que nunca había comenzado a correr tan pronto, no eran aún las seis de la mañana, 20 grados, y ya estaba corriendo... A estas horas, claro, ni un sólo corredor por las calles del barrio ni por Conde Orgaz, sólo al volver a casa he visto ya a alguno por el parque de casa.

He aprovechado para hacer algún km más de lo habitual, una hora y cuarto a ritmo cómodo. Intentando convencer a mi cerebro, mi corazón, mis piernas, y mi tobillo de que empezar a esas horas un rodaje ya subiendo hasta Conde Orgaz es algo lógico, humano, sensible y normal, y mejor que la alternativa de estar tumbado a la bartola durmiendo... No les ha quedado muy claro, sospecho. Mis piernas piden llano, pero cerca de casa no hay nada así.

Canción del día: Bad Brains- Sailin on Hay días en que todo se tuerce, estás de mala leche, problemas de todo tipo se agolpan en tu cabeza, estás harto, agobiado... para esos momentos hay un remedio infalible, esta canción bruta, salvaje, veloz y kamikaze de los genios rastas del hardcore de los 80, los Bad Brains. Esto te despeja del todo, ni un problema más. El único riesgo, golpearte contra el techo en pleno salto salvaje... Caña a toda leche. Prefiero no imaginar lo que serían unas series cortas de Ra con esta música de fondo.

You don't want me anymore So I walked right out that door I play the game right from the start I trust you, you use me, now my life's all torn apart

So I'm sailing, yeah I'm sailing on I'm moving, yeah I'm moving on Sail on, sail on, sail on, sail on

Una significativa diferencia

Ayer a media mañana, aprovechando un pequeño hueco libre en la dura agenda del fin de semana, y sabiendo que hoy no saldría a rodar (me voy en un rato al Parque de Atracciones con mis hijas y familia), tuve tiempo de hacer una hora de rodaje a pleno sol y 25 grados por gran parte de mi recorrido habitual.

Si a la hora y a la temperatura le sumamos que era el tercer día seguido de rodaje, se puede entender que me costara bastante más correr a más de 5,30m/km ayer que a poco más de 5,05m/km el día previo de madrugada.



Ya llega el calor, definitivamente, para quedarse con nosotros. Y empieza mi temporada baja, rodajes mañaneros, carreras sin objetivos, para divertirme, menos kilómetros, no mirar tanto el reloj, en fin... Aunque sin olvidarme de que en octubre tengo una maratón, y aunque no voy a hacer un plan de 15-17 semanas con el verano de por medio, habrá que mantener bien la forma, y aprovechar alguna mañana fresquita para hacer tiradas largas y ritmos algo más fuertes.

Canción del día- John Zorn- Mowmow, una maravilla de avant jazz surfero, del gran John Zorn, un músico y compositor increíble, que ha hecho en su larga carrera obras maestras de jazz, rock, hardcore, klezmer... Su disco The dreamers, es ideal para iniciarse en su discografía sin sustos.

Caña

Continuo celebrando las últimas madrugadas de buen tiempo. Que poco nos queda.

Hoy no me había levantado con demasiadas expectativas, la verdad, bastante cansado y perezoso. Pero curiosamente, me ha salido un rodaje bien bueno. Ya desde las primeras zancadas, me notaba muy bien de piernas y respiración, corriendo a buen ritmo. Como muestra, he hecho exactamente el mismo recorrido que ayer, con sus subidas y bajadas. Hoy en casi dos minutos y medio menos y once segundos por km más rápido de media...



Canción del día: Boston- More than a feeling, quizás algunos recordéis la excelente colección de discos "Historia de la música rock", publicada en precioso vinilo en los primeros 80. Esa colección estaba de oferta en muchas tiendas de discos en mi adolescencia, allí cayeron discos de Johnny Winter, Journey, Taste, Jeff Beck, The Nice, Jimi Hendrix o el maravilloso primer disco de este genial grupo, Boston, que se abría con esta joya. Buenos recuerdos.



I looked out this morning and the sun was gone
Turned on some music to start my day
I lost myself in a familiar song
I closed my eyes and I slipped away

Lo que aprende uno

Lo del tiempo es cada vez más extraño... Mirad esta gráfica sacada de un informe sobre el mercado agrícola que leía hoy en el trabajo. Muestra la cantidad de lluvia caída entre marzo y mayo en Europa en comparación a la media histórica de precipitaciones en cada zona en ese período en años previos. En el centro y sur de España y en el Mediterráneo en general ha llovido algo por encima de la media, y bastante más en Levante o Cataluña, por ejemplo. En cambio, en el norte de España ha llovido menos de lo usual, y en Europa Central y Gran Bretaña no ha llovido apenas. El tiempo está cambiando...



Esta mañana he disfrutado de el que debería ser, ya entrado Junio, uno de los últimos entrenamientos a menos de 15 grados de temperatura hasta allá por octubre. Una gozada. Una hora por Arturo Soria y Conde Orgaz a primera hora, con fresco, por el recorrido habitual que tanto me gusta. Como siempre, los primeros kilómetros cuesta un poco entrar en calor, pero una vez el cuerpo se aclimata, se pone en marcha, la velocidad aumenta, las piernas responden, y empieza la diversión por las cuestas de Conde Orgaz. Cada día se ven más corredores a estas horas, hoy me habré cruzado al menos diez.

Canción del día: Alarma- Frío, una de las mejores canciones del rock en español de los 80, todo un clásico, de su excelente disco En el lado oscuro.

El reloj de la suerte marca la profecía, deseo, angustia, sangre y desamor mi vida llena y mi alma vacía, yo soy el público y el único actor.

Las olas rompen el castillo de arena: la ceremonia de la desolación. Soy un extraño en el paraíso. Soy el juguete de la desilusión. Estoy ardiendo y siento frío.

Grito los nombres pero nadie responde, perdí el camino de vuelta al hogar se que estoy yendo pero no se hacia donde, busco el principio y solo encuentro el final

Termina el sueño suena el disparo, soy el delirio, soy la confusión, soy solo un verso que está equivocado, mientras la muerte deja caer el telón.

Correr

Retiro

Mediodía
Gente

Lluvia
Soledad

Aguacero
Soledad
Velocidad
Charcos

Tormenta
Velocidad
Charcos

Lluvia
Barro
Silencio

56 minutos

Felicidad

Canción del día: Celtas Cortos- Lluvia en soledad, preciosa canción y mejor letra

Ni un coche, oiga

Para acabar la semana, tras la media de entrenamiento de ayer, esta mañana he disfrutado de otra sesión de cuestas, más corta, eso sí, por las calles prácticamente vacias de coches de Arturo Soria y Conde Orgaz, mi circuito preferido de los últimos meses. Algún que otro corredor, unos pocos ciclistas, mucha paz, ni un ruido más que el de los pájarillos, mucha tranquilidad.

Estrenando zapas, la misma marca de siempre, se nota la diferencia. Hoy los tobillos no se han quejado.

Una hora muy agradable, a ritmo tranquilo, en una bonita mañana poco calurosa. Poco más se puede pedir.



Canción del día: Davy Spillane- Midnight walker. Este gaitero irlandes, que empezó su carrera en los clásicos Moving Hearts (con el gran Christy Moore, entre otros), y con una posterior larga carrera en solitario, me emociona en esta joya instrumental, con un video precioso.

No hay mal que por bien no venga

Esta mañana salia de casa con la intención de hacer una tirada larga por llano, en la parte baja de la Casa de Campo. Pero al llegar, he visto varios carteles que indicaban la celebración de una prueba del Campeonato del Mundo de Triatlón. En el Lago todo estaba preparado para la competición, y el circuito que pensaba hacer era el mismo por el que iba a transcurrir la carrera. Mi gozo en un pozo, toca cambio de planes.

He aparcado en la salida de la carretera de la Coruña, y hala, a correr por caminos nuevos, me he dicho... Primero he subido una larga cuesta hasta el bosque, una vuelta por éste, por la sombra, entre senderos, caminos de tierra blanda, un sitio precioso. Llegando a la fuente de Húmera, pasado el km 7 de rodaje, me encuentro al amigo Julián con sus peques en bici. Me cuenta que por la Tapia vienen Miguel, Carlos, Bea, Suso... me bajo a ver si les veo, y justo, a los 500 metros de bajada, me cruzo con Carlos, Miguel y Almudena, que les acompaña en bici, y hala, me uno a ellos para acabar de hacer la Tapia, a ritmo suave y tranquilo, de charla.

Nos metemos por sendero tras sendero, que bonito es correr por la Casa de Campo. Y que bien se corre en buena compañía, esos ocho kilómetros se me han pasado como si nada.

Me despido de ellos en el Lago y me voy corriendo de nuevo hacia el coche. Ya llegando a mi aparcamiento (km17), viendo que voy bien a pesar de las molestias del tobillo que no se me acaban de ir, y me planteo acabar la media, y eso, otra larga cuesta arriba, abajo, un poco de llano y al final 21,3kms de rodaje.

Y tan contento.

Canción del día: Billie Holiday- Strange fruit, la primera gran canción protesta de la historia, en este video en su primera versión grabada en 1939. O en esta otra joya. Una letra sobrecogedora en contra de los linchamientos en el Sur de los Estados Unidos, para la voz prodigiosa de Lady Day, la gran dama del jazz y el blues.

Los árboles del Sur portan extrañas frutas
Sangre en las hojas y sangre en la raíz
Cuerpos negros balanceándose bajo la brisa sureña,
Extraña fruta colgando de los álamos.

Bucólica escena del galante Sur
Los ojos saltones y la boca torcida
Aroma de magnolias, dulce y fresco
De repente, el súbito olor a carne quemada.

Aquí hay fruta para festín de los cuervos
Para que la reuna la lluvia, para que la mezca el viento
Para que el sol la pudra, para que el árbol la suelte
Hay una extraña y amarga cosecha.

Las diferencias

Esta mañana ha sonado el despertador a las 6,15. Lo he apagado y he seguido durmiendo. Estaba muy cansado, los dos últimos días de trabajo han sido agotadores.

Para compensar, me he llevado los bártulos al curro, y a mediodía me he ido a correr al Retiro, aprovechando que la temperatura no era demasiado alta (20 graditos). Hacía muchas semanas que no me pasaba por la Chopera.

Mucho viento, pocos corredores, muchos turistas italianos, a cientos, grupos de colegiales, y algunos visitantes a la Feria del Libro. Lo único malo ha sido la alergia, que en el Retiro noto muchísimo, y que unida a un medio catarro que llevo arrastrando dos o tres días, me ha hecho sufrir mucho más de lo previsto en la hora de rodaje. Lo de correr sintiendo que uno está a punto de ahogarse no mola.

Como muestra, he ido a las mismas pulsaciones de media que ayer de madrugada, pero con dos claras diferencias: un ritmo algo más lento, de 5,15 vs 5,08m/km, y un recorrido básicamente llano hoy (30 metros de desnivel acumulado) vs las cuestas de Conde Orgaz (200mts de desnivel acumulado ayer)...



En otro orden de cosas, el domingo, circunstancias familiares me van a impedir, casi seguramente, correr la media maratón de Hoyos del Espino. Y ya me fastidia, porque me apetecía muchísimo. A cambio, intentaré correr una buena tirada larga de distancia similar el sábado...

Canción del día: Ali Farka Toure & Toumani Diabate - Sabu Yerkoy La unión del genio del blues africano Ali Farka Touré a la guitarra, y el maestro de la kora Toumani Diabate, dos de los mejores músicos de Mali, juntos en un temazo de su segundo y último disco conjunto Ali and Toumani.

Un dígito

En la jerga financiera bursátil se habla de crecimiento de doble dígito cuando una compañía crece en ventas o resultados más del 10%. Y de crecimiento de un dígito cuando crece por debajo del 10%. Luego se puede matizar con doble dígito alto o bajo, y así...

Pues bien, hoy he salido a correr a primera hora y he visto en los termómetros un sólo dígito, alto, pero un dígito. Lo que no es demasiado bueno en bolsa, es maravilloso en el running.

Alucinante, hace dos semanas corría a estas horas a 22-23 grados, esta mañana el termómetro marcaba unos preciosos, maravillosos y geniales 8 grados. La temperatura ideal para correr. Si es que hasta hacía frío al principio, sobre todo porque pegaba bastante viento. Una gozada.

Y claro, pues me he animado y he corrido más rápido de lo habitual. Con las cuestas habituales, disfrutando, gozando del fresco, de menos a más, al final a casi 5m/km. Ya firmaba yo estas temperaturas unos cuantos días más.

Canción del día: Blue Oyster Cult- Flaming telepaths, un temazo de otro de mis grupos favoritos del rock de los 7o. Secret treaties, el disco en el que venía esta joya, es uno de mis discos de cabecera.