Lo que se encuentra uno en el Retiro

Este mediodía, aprovechando el tiempo casi primaveral que estamos teniendo en Madrid, con 14-15 grados de temperatura y sol a raudales, me he ido desde el curro en autobús al Retiro a hacer allí mi rodaje, disfrutando de correr de día, en camiseta y pantalón corto. Jo con el cambio climático, si hasta he pasado calor... Repasando mis apuntes de estos días el año pasado, por estas fechas mi comentario era "frío, frío, lluvia a mares, aguanieve..."

Hoy había un buen montón de corredores y muuuuuchas corredoras por el Retiro. De noche somos muchos menos.

Como nota curiosa, he "disfrutado" de un señor de mediana edad dándonos la charla a grito pelado en medio del Paseo de Coches sobre la falta de principios de la juventud actual que no para de emborracharse los viernes a la noche, las drogas, las discotecas, el tabaco, el excesivo sexo de jóvenes y mayores, el apocalipsis del 11-M y el 11-S y especialmente la falta de moralidad de las mujeres que "visten de modo descocado y besan a los hombres", entre otros interesantes temas... Buscaré...

Me había planteado un entreno de calidad, pero con cambios de ritmo en vez de series, copiando un entreno que contaba Ra el otro día. Y así he hecho en dos tandas, seis combinaciones de un kilómetro de ida a ritmo suave, por la parte llana del Paseo de Coches hasta el Ángel Caído, giro y el kilómetro de vuelta a ritmo de 170-175px, es decir, fuerte pero sin ir a tope.

Los kilómetros impares "lentos" me han salido a 5,37-5,26-5,33-5,31-5,40 y 5,45m/km (se iba notando el cansancio y la dificultad de volver a pulsaciones bajas)

Los más "rápidos" kilómetros pares, los he hecho en 4,58-4,57-4,48-4,54-4,48 y 4.30m/km de media en cada caso, solamente forzando en el último,...

Claramente se cansa uno mucho más con estos cambios de ritmo continuos que en un rodaje de la misma distancia a ese ritmo medio constante... Finalmente, un último kilómetro de vuelta al polideportivo de la Chopera para despedir el rodaje. Ducha, y bus de vuelta a la oficina. Buenas piernas y buenas sensaciones.

Canción del día: Go-Betweens- Was there anything I could do, una de mis canciones favoritas de uno de mis discos favoritos, el 16 Lovers Lane de los australianos Go-Betweens, liderados por Robert Forster y el tristemente fallecido Grant McLennan, acompañados aquí por una batería y una violinista fabulosas, Lindy Morrison y Amanda Brown. Este disco, su sexto, publicado en 1988, es una joya de canciones pop con melodías majestuosas y letras sencillas pero simplemente preciosas. Otras obras maestras de este disco, Love goes on, Love is a sign, Quiet heart o la increíble Streets of your town