lunes, 28 de febrero de 2011

El mundo de los marrones

Esta mañana me manda un e-mail una auditora del grupo que vino a España hace dos semanas a controlarnos, y que habla español fenomenal. Quería que le explicáramos, no obstante, que significaba la carpeta "Marrones" en unos archivos que le enviamos... Ay, que interesante y amplio concepto...

No se lo he explicado así, claro, pero, por ejemplo, mañana me toca comida, merienda y cena con nuestro supergranjefeamoyseñordelmundo que viene a España de visita y necesita que le entretengamos. Eso es un señor marrón. Si hay dudas, este impresionante y conocido archivo bien clarifica qué es un marrón en sus distintas modalidades.


Hablando de marrones, he pasado de correr el pasado viernes a 25 grados asado de calor a ver caer aguanieve esta mañana. Y esta tarde me he cascado un rodaje de casi una hora por las cuestas de Arturo Soria y Torrelaguna a 8-9 grados, pero con un viento demoledor y una sensación térmica polar. Menos mal que iba abrigado. Esto no hay quien lo entienda. Y eso que me gusta el frío.
Eso sí, el rodaje me ha dejado muy contento, 10 kilómetros a ritmo decente y con muy buenas sensaciones a pesar de los cuestones y de tener que ir esquivando viandantes, coches y semáforos.


Canción del día: Isildurs Bane- The flight onward, un excelente tema instrumental del Mind Volume I (1997) de los suecos Isildurs Bane, un grupo que partiendo del rock progresivo ha ido evolucionando gradualmente hacia un sonido totalmente único que añade pinceladas de jazz, fusión, electrónica, folk...

domingo, 27 de febrero de 2011

Entrenamiento cruzado

Este fin de semana, como ya comenté, he hecho un buen entrenamiento cruzado, que ha incluido, con la inestimable colaboración de Lucía y Celia:



a) pintura de habitación infantil, de color violeta con techo blanco, buena para los brazos

b) limpieza posterior de pintura violeta y blanca en el suelo de la habitación, cocina y baño, incluyendo frotado y raspado de suelo, buena para espalda y brazos

c) elección en centro comercial con nombre sueco de mesa, cajoneras y sillas para habitación infantil, buena para fortalecer la paciencia con mis hijas

d) cargado milagroso en coche tamaño medio de dichos muebles, excelente para la espalda y brazos

e) montaje de mesa, sillas y cajoneras, siguiendo instrucciones especiales para ingenieros de la NASA, bueno para el uso de neurona del cerebro, brazos, espalda y piernas

f) colocación y colgado de cuadros, posters y demás complementos en habitación infantil, de nuevo, bueno para espalda y brazos

g) regañado intensivo de hijas discutidoras, respondonas y en edad del pavo, excelente para fomentar la paciencia y destrozarse la garganta

... Para celebrarlo, esta tarde me he hecho un rodaje muy positivo por Arturo Soria y el parque Calero, con cuestas, toboganes y muchos giros, con unas sensaciones que hacía semanas que no tenía. Quizás porque hacía fresco (y viento), pero he ido fenomenal, sin forzar, sobrado de respiración, pulso y piernas, aunque el tobillo sigue quejándose. Hacia tiempo que no disfrutaba tanto corriendo. 16 kilómetros a 5,25m/km que me han hecho muy feliz.



Canción del día: Cream- Sunshine of your love, uno de los mejores temas del maravilloso Disraeli Gears de una de las mejores bandas de los 60, con Eric Clapton, Jack Bruce y Ginger Baker

viernes, 25 de febrero de 2011

25 de febrero a 25 grados

Esta mañana me hubiera encantado levantarme pronto y salir a correr fresquito antes de ir al trabajo, pero no ha podido ser, tenía demasiado sueño.

Y al final me ha tocado hacer un rodaje suave a mediodía por el parque Calero, con las terrazas llenas de gente. Con hasta 25 grados en los termómetros al solazo (¿pero esto es febrero????) y antes de comer, no podía ni plantearme otra cosa que un rodaje suave... Si es que no me gusta nada pasar calor, pero no había más remedio, que luego tenía que ir a buscar a Celia y Lucía.

Animo cargado de envidia a los que corren el domingo la media de la Latina, al final, como ya intuía, no puedo correrla. Aunque me resarciré el domingo que viene en la Tragamillas.

Ahora me espera un finde completo, que incluye una tirada larga de pintura en lila claro de la habitación de mis hijas, con su inestimable colaboración, claro. Creo que nos vamos a reír un montón.



Canción del día: Gurf Morlix- Diamonds to dust, canción que dió nombre al album del mismo nombre del año 2007 de este gran cantante de rock de raíces americano, así, al estilo de Steve Earle, Townes VanZandt o Slaid Cleaves.

jueves, 24 de febrero de 2011

¿Spreekt u Nederlands?

16 de Octubre de 2011, Amsterdam.


Ese día me espera un recorrido llano, una ciudad preciosa. Aunque la carrera no pasa por las calles del centro, excepto por el Rijksmuseum y el parque Vondelpark, desviándose durante muchos kilómetros por el canal del rio Amstel (eso sí, muy bonito), eso me da igual, que a la maratón voy a correr, y no tanto a ver el paisaje, que ya lo veré antes y después de la carrera. Unos 10,000 corredores con un 20% de corredoras, te dan siete horas y media para llegar a meta... Avión barato (cuesta bastante menos que el tren a Sevilla, por ejemplo) aunque con hotel bastante caro, la inscripción un pelín más cara que Mapoma, salida y entrada en el estadio olímpico.

Antes, claro, dentro de ocho semanas, Mapoma. Y menos mal que aún no estoy tan loco como para plantearme el correr una maratón en Junio (Maranalón), Julio (Toral de los Vados) o Agosto (Río Boedo), que el calor me quita cualquier intención que pudiera albergar de hacer semejante locura... Con más de 20-25 grados ya sabéis que me hundo en la miseria.

Este mediodía he ido al Retiro a correr. Con 20-21 grados en el termómetro, un tiempo totalmente primaveral para ser febrero y un sol de los que calienta, que me ha hecho ir muy alto de pulsaciones y con mucha sed, recordando el pasado Mapoma...

He hecho a ritmo lento, buscando sombra, y sufriendo el calor, un rodaje de 5 vueltas a un circuito de unos 2,200 metros por el Paseo de Coches y el Ángel Caído, lo que unido al camino de ida y vuelta al polideportivo, me han llevado a hacer poco más de 12,5kms en hora y diez minutos. Ni loco hubiera podido mantener este ritmo de en torno a 5,35-5,40m/km muchos más kilómetros hoy. Que agobio de calor, si hasta me he puesto moreno. Menos mal que al menos no me he despistado con la elevada afluencia femenina en ropa primaveral.


Canción del día: Felice Brothers- Run, chicken, run, claras influencias de Bob Dylan & The Band, Woody Guthrie, Neil Young o Bruce Springsteen, pero con un sello especial, en este temazo del último álbum (Yonder is the clock) de este excelente grupo americano. Otra joya sería esta, Frankie's gun, de su anterior disco, The Felice Brothers. Tomas en directo excelentes.


Run chicken run
Don’t you lose your sleep
The cat got out of the bag
You better keep your sense
Breathe chicken breathe
Don’t you lose your breath
Chickens don’t get no life after death

miércoles, 23 de febrero de 2011

Deshojando la margarita de octubre

Estoy empezando a pensar sobre la maratón que me gustaría hacer en octubre (intentando dejar un poco de hueco por si cayera otra en diciembre). Esta página es un peligro...





Me encantaría hacer mi primera maratón fuera de España, y hay unas cuantas buenas alternativas.


He descartado Berlín porque es a finales de septiembre y no me veo entrenando tiradas largas en julio y agosto en Madrid.


Algunas opciones, ya a partir de mediados de octubre, podrían ser: el 16 de octubre, Amsterdam (una ciudad que me encanta) o Estambul (saliendo del puente que une Asia y Europa sobre el Bósforo), el 23 de octubre Venecia (empieza lejos y acaba al lado de la Plaza de San Marcos, cruzando 14 puentes), el 30 de octubre Frankfurt...


Acepto sugerencias... Gonzalo, ¿tú cual vas a hacer?...

martes, 22 de febrero de 2011

Vueltas y más vueltas

Esta tarde, superando a la pereza que me intentaba dominar al llegar a casa y tras un arduo combate, al final me he convencido a mi mismo, y he salido a hacer un rodaje tranquilo.

Nueve vueltas, 9, a un circuito por el parque del Calero de 1,200 metros más o menos clavados, con sus subiditas, bajaditas y muchos virajes corta-ritmos, que me han sabido a gloria. Ocho vueltas tranquilas en ligero progresivo, de 5,45 a 5,35m/km, sólo la última algo más rápida.

Un circuito cómodo, bonito, concurrido, iluminado y sin coches, aunque por acera en su mayor parte, lo que puede ser doloroso para las patas. Mucho corredor del montón y poca fiera, muchas chicas trotando, y muchiiiiisimos perros con sus dueños respectivos.
Un circuito ideal para esos rodajes nocturnos en los que a uno no le apetece jugarse el tipo cruzando calles.

Mañana descanso tras tres días seguidos de rodaje. Que ya toca, y el Aquiles derecho me sigue dando guerra.


Canción del día: Sam Cooke- A change is gonna come, el SOUL con mayúsculas en un tema reivindicativo, sobre todo para la época, los primeros 60.


There's been times that I thought
I wouldn't last for long
But now I think I'm able to carry on
It's been a long, long time coming
But I know a change is gonna come
Oh, yes it will

lunes, 21 de febrero de 2011

Una de cuestas para probar

Esta mañana, tras un precioso palizón de limpieza, plancha, trámites financieros, y colocación final de artefactos variados, he dado por oficialmente concluida la mudanza.

Que descanso. Que paliza.

Para celebrarlo, rodaje duro de una horita por las calles de más cuestas de cerca de casa, por el parque Calero, el barrio de San Pascual, San Juan Bautista y el Parque de las Avenidas, incluyendo una cuesta tremenda, que nunca había hecho antes.

Iba viendo que me metía en la boca del lobo, bajada fuerte desde la calle Torrelaguna hasta la M-30, y desde allí estaba claro que sólo se podía salir subiendo de vuelta por alguna paralela, pero, madre mía... la calle Rafael Bergamín (insigne arquitecto y hermano del gran poeta José Bergamín, que se merecía una calle más agradable) tiene una cuesta salvaje de 350 metros con 30 metros de pendiente que casi me liquida, allá por el km6.

Pero habrá que irse acostumbrando otra vez a las cuestas si uno quiere sobrevivir a Mapoma.


Canción del día: Byrds- All I really want to do, una esplendorosa versión de un tema de Bob Dylan, para mi gusto, mejor que la original, de este gran grupo californiano de los 60, una de mis bandas favoritas, de su primer disco Mr. Tambourine man (otra versión de Dylan, en este disco había cuatro), editado en 1965.

I ain’t lookin’ to compete with you
Beat or cheat or mistreat you
Simplify you, classify you
Deny, defy, or crucify you
All I really want to do
Is baby be friends with you

domingo, 20 de febrero de 2011

Maratón de mudanza: Prueba superada

Por fin acabó la mudanza... Una experiencia mucho más agotadora que la maratón del domingo anterior en Sevilla, donde vamos a parar. Vaya tortura.

Las agujetas en los brazos, espalda y piernas me van a durar varios días. Llenar, cargar, descargar y colocar 11 cajas llenas hasta arriba de libros y cds, innumerables maletas de ropa, bártulos de cocina y baño, algún que otro mueble, la tele, más de cincuenta camisetas técnicas...
Pero por fin ya estoy instalado, feliz, y con línea telefónica, en mi nuevo hogar.

Y esta mañana, para celebrarlo, rodaje por el parque del Calero, al que he dado cinco vueltas a un circuito de 2kms con subidas y bajadas considerables, a buen ritmo.


Canción del día: Marianne Faithfull- Prussian blue, una maravillosa canción del último disco de esta gran cantante de agitada vida y voz desgarradora.

miércoles, 16 de febrero de 2011

De mudanza

De vuelta del fisio. Me ha puesto un precioso tapping rosa en el tendón del pié derecho, en el que me ha hecho un daño hoy como si se estuviera vengando de mí por algún motivo. Y me ha vuelto a decir que le alucina lo bien que tengo las piernas tras las maratones, sin crujidos ni chasquidos (que supongo que es lo normal). Que cuide un poco el tobillo, pero que siga corriendo suave.

Pero lo importante es que empiezo la plena preparación de uno de esos momentos que todo ser humano debe sufrir alguna vez en la vida, mucho más duro que una maratón:


UNA MUDANZA


Sí, me mudo a la casa donde viví toda mi niñez y adolescencia. Voy a vivir en la que hasta ahora era la casa de mis padres, que se han ido a vivir a ese extraño barrio llamado Las Tablas, junto a mi hermana. Cambio de tres paradas de metro en la línea 5 a El Carmen, al lado del Parque del Calero. Vamos, que me muevo unos dos kilómetros, muy cerca de mis hijas, que están encantadas con el cambio, sobre todo por ver como decoran su habitación...

Me he cogido el viernes y el lunes libre en el curro para hacer la mudanza, sobre todo por los miles de libros que tengo por casas varias. Sospecho que tardaré unos días en volver a tener línea telefónica.

Ya os contaré como va todo a mi vuelta al mundo de la tecnología...

martes, 15 de febrero de 2011

Fotos de Sevilla y nuevos planes tras el rodaje de hoy

Dos días después de Sevilla, sigo igual de feliz. Hace dos años era un regordete oficinista todo el día sentado y echando tripa,y ahora, ya me veis, disfrutando, corriendo casi 3000kms al año, con dos maratones ya a las espaldas... Cómo no voy a estar contento.

Lo importante para mí de las maratones es disfrutar del largo y a veces duro camino recorrido, y el día de la carrera, sentir ese ambiente incomparable, esos kilómetros que van pasando, y si se puede, ya puesto, llegar a meta. Supongo que eso es lo bueno de tener un carácter conformista y poco competitivo. En esta ocasión, estaba en peor estado que en Castellón, tras varias semanas con molestias en el tobillo, catarros, alergias, parones y contaminación, pero me lo pasé genial.
Ahí van unas cuantas fotos que he ido rescatando entre amigos y encantadores fotógrafos desconocidos.
El sábado con un montón de amigos

Con Tragabuche, el hermano de Fer Panamá y su esposa, y José.
Con el gran Tragabuche, una persona maravillosa, un amigo suyo y Doris.

Con la encantadora Doris, tras mi rodaje mañanero del sábado.

Con el gran José Moratinos, excelente corredor y mejor persona


Antes de empezar la maratón, todo son sonrisas

Por el km 8 o 9, todo bien, muy cómodo y guapo

Por aquí, pasada la media, todo va bien a pesar de la mala pinta que tengo. Es que me encanta empaparme de agua, ya sabéis. El globo de las 4 horas (señor de azul con gorra amarilla) había perdido el globo, pero le tengo vigilado, que no se escape.

Aquí, ya sin mi globo y con el tobillo jodido, pero intentando correr
Ese punto a la derecha de la foto soy yo a punto de entrar en meta.

Este mediodía he ido al Retiro a hacer un rodaje suave de recuperación, sobre todo para chequear ese tobillo derecho maltrecho... Resulta ciertamente curioso. Tras los dos o tres primeros minutos, en los que uno vuelve a recordar como era eso de correr, las agujetas de los muslos se van, se acompasa la respiración, se reequilibra la postura del cuerpo, y a hacer kilómetros.

El tobillo ha molestado al principio, pero como iba a ritmos tranquilos y muy concentrado en mirar el suelo mientras corría (como ha llovido antes, apenas había corredoras por el Retiro) he podido correr bien, ha sido un placer de rodaje. De hecho, iba con intención de hacer sólo 20-25 minutos, pero con las buenas sensaciones me he animado y al final me han salido 42 minutos, 7,6kms, y parando para no abusar. Mañana voy al fisio y luego, descanso hasta los rodajes del finde.



Y ahora, a preparar el camino hacia el siguiente objetivo. Los dos próximos meses van a estar llenos de medias maratones antes de Mapoma...
Para empezar, aunque es casi seguro que por circunstancias familiares no pueda correrla, a pesar de estar apuntado desde hace meses, el día 27, la Media de la Latina.
Y por eso ayer me apunté, para practicar cuestas, a correr el 6 de marzo la Tragamillas en Collado Villalba. Esta es dura, creo...

El 20 de marzo, viaje a León a la media, a ver a los amigos del Nunca Correrás Sólo y conocer esa preciosa ciudad en la que nunca he estado.

El 3 de abril, la Media de Madrid, a la que me apunté hace unos días, ideal para chequear ritmos para dos semanas más tarde.

Porque el 17 de abril, en dos meses, tenemos Mapoma...

Canción del día: Ismael Serrano- Al bando vencido, dedicada al amigo Retamalejo y su bandera republicana en la media de Fuencarral. Nunca he creído en patrias o banderas, pero sí en sueños de libertad, y mi abuelo también.



Tratan de convencerle, abuelo, las explosiones han terminado. Pero cuando sale a la calle, Madrid parece bombardeado. Y lee escritos en los muros, gritos contra los que luchó, y personajes de rostro oscuro que le inculcaron el terror.

lunes, 14 de febrero de 2011

Maratón de Sevilla 2011: La crónica


Viernes
Llego a Sevilla el viernes por la tarde. Qué bien se viaja en tren, me digo, y más aún me lo diré el domingo a la vuelta…

Me voy al hotel, a la farmacia a comprar Traumeel e ibuprofeno, a comprar algo de cenar, y a las 10,30 ya estoy en la cama durmiendo.

Sábado
El sábado me levanto a las 8,15 tras muchas horas de sueño reparador tras una semana dura. Me voy a hacer un rodaje suave, media horita, por la orilla del Guadalquivir, está claro que mañana con esta temperatura, toca correr con camiseta de tirantes y pantalón corto. El tobillo molesta, pero no impide.

Volviendo del rodaje, me encuentro en la puerta del hotel al gran Ultramaratoniano José y a su encantadora amiga Doris. Quedamos en la feria del corredor a las 11.

Paseo desde el hotel a la Cartuja y al Estadio Olímpico. Me voy encontrando durante la mañana a un buen montón de blogueros: Fernando Tragabuche, Ricardo Cabrera, Triatleta Caletero, Triatlon Nazareno, El Lay, Carlos Ultimos Metros, Atleta Matraca Roteño, Kiko, Papá Campeón y muchos más que seguramente no recuerdo…

A las 12, tras recoger el dorsal y la excelente bolsa del corredor (camiseta técnica de tirantes, pantalón corto, pin, llavero, bolsa, revista oficial, mapa…) me bajo con Doris y José a escuchar una interesantísima conferencia sobre la historia de las primeras maratones olímpicas, desde 1896 a 1908, llena de anécdotas y curiosidades.

Tras esto, a la comida de la pasta, disfrutando de los amigos y saludando a un montón de gente.

Por la tarde, quedo con Jaime, su amigo Paco y otros amigos para dar un paseo, tomarnos algo, y volver pronto al hotel a descansar. Agradable charla, buena gente.

Domingo
Llega el domingo. Desayuno, visita al baño, y paseo con Jaime y Paco hasta el Estadio. Una organización excelente, la recogida de bolsas en el guardarropa, baños a mogollón, la cámara de calentamiento bien calentita para no pasar frío, olor a réflex a saco. Nos vamos viendo y saludando.

Llega la hora. Me voy con Carlos a la pista, nos colocamos en la zona de las 4 horas. En mi caso, veo al globo de las 4 horas, le pregunto como va a ir de ritmos, me explica, y me convenzo de ir con él. No las tengo todas conmigo por el tobillo y lo parado que he estado las últimas semanas, pero no sea por intentarlo, que el ritmo estará bien si no me rompo por el camino.

A las 9,30 se da la salida. Vemos salir a los primeros como locos. Los que vamos detrás tardamos una eternidad en empezar a correr, el embudo que se forma a la salida del estadio por el Túnel Sur es un pasote, el único punto negro de la carrera, sobre todo para los que vengan buscando marca. Tardo siete minutos en hacer el primer kilómetro, para que os hagáis una idea…

Los primeros 10kms se hacen por la Isla de la Cartuja y el Parque del Alamillo. El globo, que ya nos había avisado, nos lleva a un ritmo de 5:25-5:30 para ir recuperando el tiempo perdido en la salida. Mis parciales 28,38 el primero, 27,28 el segundo cinco mil. Voy fenomenal de pulsaciones y de piernas, el tobillo no molesta apenas.

Salimos de La Cartuja en el km 10. Nos dirigimos por la carretera de circunvalación, la carretera de Carmona y la Avenida de Kansas City hacia la media. Todo sigue bien, mucha juerga en el grupo de las 4 horas, cachondeo con el ritmo al que nos lleva, que sigue siendo de 5,30 en vez de 5,40, pero ya nos dice que desde la media bajará el ritmo. Alguno se queja de que el globo del año pasado contaba chistes y este no...
Avituallamientos cada 2,5kms, bien organizados, agua, Powerade y fruta. Lo único problemático lo de darnos el agua en botellas cerradas, que puede causar disgustos, como ya comprobaré más adelante.

Paso los parciales del 10 al 15 en 27,32 y del 15 al 20 en 27,50. La media se pasa en 1h57m,37s ya hemos recuperado todo lo perdido en la salida y algo más. Como prometido, el globo baja un poco el ritmo, nos acercamos a los 5,40m/km de ritmo, y así picamos del 20 al 25 en ligera subida, ya en 28,09. Se nota la bajada de ritmo, mejoro las pulsaciones, las piernas parece que aguantan, el tobillo me da recuerdos, pero no impide.

Y en ese momento, pasado el avituallamiento de 25 en algo menos de 2h20m, el corredor que va delante de mí se tropieza con una botella cerrada y llena que está en el suelo (de hecho, había cientos de ellas en todo el recorrido, en qué pensará la gente), se cae, la manda para atrás, y la piso yo, con el tobillo derecho, el que ya tenía fastidiado.

Veo las estrellas, todas a la vez. Paro un segundo, ando. Me acuerdo de toda la parentela del corredor que ha tirado esa botella, a dúo con el otro corredor afectado, que este si que se ha hecho daño de verdad, y decide retirarse. Yo intento correr, pero me duele muchísimo al apoyar.

Me tranquilizo, pasado el cabreo, y me hago mis cálculos, andando llego en torno a las 5 horas sin que me cierren el estadio, y tengo que ir allí a por mis cosas. Y hala, a andar, que hay que llegar a meta, y sonriendo. Intento de vez en cuando correr, pero me cuesta, no consigo enlazar más de un km seguido con el dolor de tobillo. Y tampoco quiero forzar postura, que entonces si que me fastidio del todo.

Y empieza el cachondeo. A medida que nos vamos juntando los corredores lesionados, agotados, cansados o derrotados, empezamos a hablar unos con otros, a darnos ánimos.

Alguno cuenta chistes, otro nos canta unas cuantas de los Chichos, el de más allá va cantando con sus cascos sus canciones favoritas de Extremoduro, muchos van piropeando a las chicas con las que nos cruzamos, todos nos vamos contando nuestras lesiones, rodillas, ampollas, esguinces, agotamiento, de donde somos, a donde vamos…

Van pasando los kilómetros entre gritos, chistes y risas, intentos de correr, vuelta a andar (eso sí, rápido, que hice un km entero andando en menos de 9 minutos, ya os cuento)… Los parciales de 5kms ya bajan a 32,35 y 38 minutos…

En Triana voy charlando con un corredor simpatiquísimo que al pasar por su bar favorito, me pregunta si quiero una caña, que ya que vamos andando… la mía sin alcohol, vale, entra a por su caña y la mía, no le cobran, que son colegas, y nos hacemos un kilómetro entero, del 35 al 36 andando rápido y charlando, ya digo, en menos de 9 minutos, eh. La gente se parte de risa al vernos.

Ya refrigerado y rehidratado, sigo intentando correr de vez en cuando, que a eso había venido. En el km 37 más o menos me saluda Javier, un corredor lector del blog que me reconoce al ver mi figura esbelta, me saluda, corro a su lado un rato, pero nada, no puedo, me duele demasiado el tobillo al correr.

Nos volvemos a meter por el Puente hacia la Cartuja, quedan 4 kilómetros, sigue la pauta andar/correr (hasta 15 andadas, que nunca paradas, en 17kms) por el Parque del Alamillo. En el 41, ya oliendo a meta, otro corredor con el que llevo unos metros hablando y yo nos conjuramos a llegar desde ahí a meta corriendo, aunque sea despacio.

La entrada en el estadio es una pasada, bajas el túnel, y entras en esa luz, ese público que anima, hasta me permito el lujo de intentar sprintar. Llego a meta contento y feliz, otra maratón superada. Un disfrute.

En meta una amable voluntaria me quita el chip y me ata la zapatilla, otra me da una toalla, otra la medalla conmemorativa. Paso a la zona interior, me seco, me cambio de ropa, y sin perder mucho tiempo, a la comida post-carrera.

Saliendo del estadio voy hablando con Katie, una encantadora corredora californiana residente en un pueblo cerca de Sevilla, que muy jovencita ella, pero lleva ya 15 maratones, el mejor en 3h14… Nos vamos a la feria, y nos sentamos con Fernando, su mujer y su “pequeño” hijo a comer, va llegando más gente, veo a Doris (carrerón) y a José (ya os contará, enhorabuena). Música rockera a toda caña, con valientes que hasta bailan…

A la salida de la comida se cumple mi profecía, menuda manera de llover en mi camino hasta el hotel. Pero durante la carrera ha hecho el tiempo perfecto, nublado, 12-13 grados. Esta vez ha habido suerte.

Vuelta al hotel, ducha reparadora y para el Ave de vuelta. Que gusto da llegar a casa descansado en vez de darse la paliza en coche.

En Sevilla he disfrutado, me he reído, he conocido gente estupenda, qué más se puede pedir. Pienso volver, que por 20 euros, pocas maratones ofrecen más y mejor. Si ya puestos, cambiaran un poco el recorrido para meternos más por el centro de la ciudad, sería perfecta.

Lunes
Hoy me he levantado sin apenas agujetas, bien de cuadriceps, pero el tobillo me molesta al andar, habrá que darle algo de tiempo, esta semana descanso, que en dos meses toca Mapoma…

Sí, hoy o mañana seguramente me apunte, será la tercera en cuatro meses, pero como siempre, de suave, a ritmo cómodo (en Mapoma, sabiendo el perfil y el calor, aún más prudente), objetivo llegar, y si no, disfrutar hasta donde se pueda. Me encantan las maratones y su ambiente. Siempre con respeto a la distancia, pero con la ilusión de conseguir llegar a meta, e incluso, alguna vez, sin tener que pararme en los últimos 15kms ;)

domingo, 13 de febrero de 2011

Maratón de Sevilla: la segunda

Llego ahora de Sevilla, con el objetivo cumplido, acabar.

Al final 4h21m20s.

Desde el km 25 he tenido que ir andando y corriendo (muy poco) tras pisar una botella llena que algún energúmeno dejó en mitad de la calzada, y que me ha destrozado el tobillo que ya tenía fastidiado. Hasta ahí iba fenomenal de ritmo (5,36m/km), pulsaciones y fuerzas, posiblemente para acabar en poco menos de 4 horas, pegadito al globo.

Pero eso da igual, me lo he pasado genial, he disfrutado de una maratón estupenda, de ver a un montón de amigos, y hasta me he tomado una caña con un corredor en plena carrera...

Mañana o el martes prometo escribir la crónica extensa de una carrera que a pesar de todo, he disfrutado enormemente.

Y gracias a los amigos sevillanos blogueros (Fernando Tragabuche, Ricardo, Triatleta Caletero, Triatlon Nazareno, Carlos Gbg, El Lay, David....), a José, Doris, Jaime, Matraca Roteño,... Ha sido un fin de semana estupendo y vuestra acogida genial. Muchas historias que contar.

Ahora el tobillo no me duele, ya veremos como se levanta mañana...

miércoles, 9 de febrero de 2011

Ultimo rodaje antes de la maratón

Ultimo rodaje antes de Sevilla, este mediodía en el Retiro, hasta arriba de corredores. Como punto más positivo, y ayudado por el hecho de que un 99% de dichos corredores eran del aburrido género masculino, me he concentrado, mirando al horizonte y/o al suelo como me recomendasteis, y no me he tropezado ni caído como en días pasados.

Diez kilómetros tranquilos, por llano y a ritmo soso. Bueno, excepto los dos últimos, en los me ha apetecido recordar como era eso de correr medio rápido, y sobre todo, y mira que es raro en mí, me he picado con un corredor algo chulo, de esos que te mira como si te perdonara la vida al pasar. Hasta que le he dejado atrás respirando como un búfalo ;)

Muy alto de pulsaciones para el ritmo lento que he llevado. No sé si es por algún tipo de alergia pre-primaveral, o la nube de contaminación que sobrevuela Madrid, pero estos últimos días es que apenas puedo respirar al correr. Un rollo, vamos.

Por la tarde he estado en el fisio, dándome los últimos retoques. Tengo que seguir cuidando mucho el tobillo, que me sigue molestando al empezar a correr. Pero por lo demás, todo bien, me han dado el visto bueno.

El viernes a media tarde me voy en tren para Sevilla. Tal y como me veo últimamente de fuerzas, piernas y respiración, mi objetivo, de tener alguno, sería estar en torno a las cuatro horas. Pero no pienso ir mirando el reloj.

El domingo a la noche o el lunes ya os contaré. Hasta la vuelta.



Canción del día: Wedding Present- Kennedy, un clásico del rock indie de finales de los 80. Los impresionantes discos de esta banda, George Best, Bizarro y Seamonsters, me ayudaron a superar ese aburrido indie británico de la época que nunca me llegó a gustar.


Lost your love of life?
Too much apple pie
Oh have you lost your love of life?
Too much apple pie
And now Harry's walked away with Johnny's wife

martes, 8 de febrero de 2011

La lluvia llega a Sevilla

Jan se va a Sevilla a correr la Maratón este domingo...

Y las probabilidades de lluvia van en aumento ;)



No se podía esperar otra cosa, ¿verdad?...



Eso sí, si llueve moderadamente, sin calor y fresquito, tampoco está tan mal...




Canción del día: Gary Moore & Phil Lynott- Out in the fields. Una maravillosa canción del genio de la guitarra Gary Moore, fallecido el pasado domingo, en este tema compartido con el no menos genial Phil Lynott, lider de Thin Lizzy. Podía haber elegido decenas de temas de Gary, un guitarrista que en su etapa rockera tanto con Thin Lizzy como en solitario publicó discos increíbles, que escuché miles de veces. Temas como Parisienne walkways, Wild Frontier, Empty Rooms, Over the hills and far away, Rockin & rolling, Back on the streets, End of the world, Victims of the future, Run for cover, Still in love with you...



Out in the fields,
the fighting has begun.
Out on the streets,
they're falling one by one.
Out from the skies,
a thousand more will die each day.
Death is just a heartbeat away.

lunes, 7 de febrero de 2011

Volando voy

Cosas que debo recordar, lección 1:

Mirar el suelo en los parques y no tanto a las posaderas de las bellas damiselas que por él corren.

Que hoy (km 7) he volado literalmente, al tropezar con una raiz medio escondida de arbol que no he visto. Menos mal que he aterrizado no sé bien como de pie, y he seguido corriendo como si nada y dignamente, sólo con un golpe leve en la mano contra un tronco de arbol.

Eso sí, la damisela se ha fijado en mí, como para no hacerlo...


Por lo demás, rodaje cómodo de una hora a ritmo suave (5,40m/km) por las calles del barrio y la Quinta de los Molinos. Parece que las piernas van mejor, el tobillo se sigue quejando los primeros dos o tres minutos de rodaje, pero luego se tranquiliza. A ver que se cuenta el fisio el miércoles.

Eso sí, también debo recordar no comer pasta con pesto en el almuerzo.




Canción del día: Peter Gabriel- Mother of violence, preciosa canción del segundo disco de Peter Gabriel, uno de mis músicos favoritos, desde sus tiempos de Genesis hasta la actualidad. En una bonita versión en directo en 1979.


Miedo, miedo, ella es la madre de la Violencia
Haciéndome sentir tenso al ver como se reproduce.
Miedo, ella es la madre de la Violencia.
Tú sabes que la auto defensa es todo lo que necesitas.
Pero se hace difícil respirar
se está haciendo tan difícil creer,
creer en cualquier cosa.

domingo, 6 de febrero de 2011

Cinco razones para no ir al Retiro de noche

Ay, que envidia me ha dado ver hoy después de comer a bastantes corredores por la zona del Bosque de la Casa de Campo. Si es que llevo dos semanas corriendo de noche o con lluvia y nieve, y echo tanto de menos correr a la luz del día con solecito...

He ido con las peques al Teleférico y nos hemos dado un buen paseo de casi dos horas por el Bosque, que estaba precioso. YAñadir imagen por cierto, con unos pájaros verdes preciosos, que han dejado a Celia y Lucia emocionadas (e incluso un rato calladas y sin discutir!!!).

Tras dejarlas, al final he salido ya de tarde-noche a hacer el último rodaje medio largo antes de Sevilla. Buscando una zona llana, me he ido al Retiro. Ha sido un rodaje accidentado.

Primero, porque cuando he empezado aún había un mogollón impresionante de gente por el Retiro, y lo de esquivar niños, patinadores, bicis, abuelitos, perros y gatos no se me da demasiado bien. Como aún se veía, he empezado por la parte de caminos de tierra de abajo, menos amogollonada.

Segundo, porque ya anochecido, sigue el recorte de gastos de nuestro amado Ayuntamiento, y casi hay que correr con frontal. Si es que para un sitio medio llano que hay en Madrid para correr, y no digamos de noche, van y lo dejan más oscuro que la boca del lobo. Quitando el Paseo de Coches y con cuidado por los agujeros, no hay quien corra tranquilo.
Tercero, porque en el giro del Angel Caído, sin una sola farola encendida, he pisado una botella de agua medio llena que algún majete ha dejado en el suelo y casi me mato.

Cuarto, porque eso ha hecho que mi tobillo derecho, que estaba bastante más tranquilo estos días, se haya vuelto a quejar. Y de paso mi muslo izquierdo, también.

Quinto, porque al empezar se iba de maravilla en camiseta y pantalón corto, pero al acabar, ya de noche cerrada hacía frío.

Pero bueno, deberes hechos. Hora y media a 5,30m/km, alto de pulsaciones (tras un finde muy ajetreado regañando sin parar a dos hijas en la edad del pavo, y una comida pesada, no me extraña, me ha costado un buen rato relajarme y hacer la digestión completa) pero bien de piernas y fuerzas. Y un domingo por la tarde correr puntúa doble.



¿Cómo voy a Sevilla? Tras dos semanas de descarga (quizás demasiada pero entre malestares y findes disfrutando de mis, a pesar de todo, maravillosas hijas, no he podido hacer más kilómetros), con ganas de disfrutar, dispuesto a salir a un ritmo cómodo, digamos de en torno a 4 horas, y a ver si llego, que con las molestias de las piernas de las últimas semanas, no las tengo todas conmigo.
Canción del día: Mary Chapin Carpenter- Passionate kisses, una preciosa canción (versión de un temazo de Lucinda Williams) de esta gran cantante country estadounidense. De su excelente disco Come on come on, de 1992

jueves, 3 de febrero de 2011

Marcha atrás ¿el futuro?

Aun renqueante del estómago y la garganta, pero en mejor estado que ayer, esta tarde no he podido resistirme a salir a correr un rato, cerca de casa por si había que salir corriendo ;) y a ritmo suave. Una hora agradable, llegándome a la pista de Suanzes, con una temperatura mucho mejor que en días pasados, y con buenas piernas.

Lo más curioso del entreno, algo que llevo observando ya varios días cuando paso por la pista, una señora oriental que se dedica a dar vueltas infinitas a la pista caminando marcha atrás. Algún día le preguntaré el por qué. Quizás tenga algo que ver con el post de Jaal del otro día.


Canción del día: Jayhawks- Nevada, California, una de mis canciones favoritas de una de las mejores bandas de rock americano de la historia, en un video, por cierto, precioso. Los amantes de esta banda discutiremos a infinito si es mejor el disco en el que viene este tema, Hollywood Town Hall (mi preferido) o el siguiente álbum, Tomorrow the green grass, en el que viene el clasicazo Blue. Pero estaremos de acuerdo en que son dos de los mejores discos de las últimas décadas. Que voces, que melodías, que maravilla.



Can you help me to find Nevada, California
Can you help me to find Nevada, California
Nevada, California
The last thing I did
Is I tried to hold her

miércoles, 2 de febrero de 2011

Directo a la cama

Hoy no he salido a correr. Buahhhh...

Acabo de llegar del curro y de un largo día de reuniones fuera de la ofi, viendo que medio Madrid está malo, y me meto a la cama, porque tengo un principio de catarrazo con problemas estomacales, que prefiero cuidar.

Que ya queda poco para Sevilla y es mejor no forzar.



Canción del dia: No Choice- If logic's first (we're coming second) Una de las mejores canciones punk de las últimas décadas, de una banda galesa surgida originalmente en el movimiento anarcopunk de los 80, y que volvió a juntarse a principios de la década pasada, publicando, entre otros, este impresionante disco, Dry River fishing, del que mi canción favorita es esta, con una letra excelente.






¿Nadie mira? ¿nadie escucha?
Que hace falta para estimularnos?
Lineas ciegas que dictan donde caen las fronteras,
nosotros inocentes en la sombra sin darnos cuenta de nada.
Nos arrastramos atormentados en masa y
con la cabeza gacha

Si la lógica es lo primero, nosotros llegamos los segundos
Muéstrame fotos, muéstrame archivos
y dame señales de que es la paz lo que buscas.
Yo te enseñaré miedo, resentimiento y orgullo.
Y esta causa de la que hablas
con lengua santurrona tiene una conclusión.
Tú la llamas justa, yo la llamo control.

Algunos juegos llevan a la fortuna,
otros muestran la ilusión como un arte
Este juego al que juegas controla nuestros sentidos
y a medida que progresamos
encontramos más serpientes que escaleras.
Las reglas de juego se revisan para ajustarse a tus propósitos.

Inténtalo y quizás puedas.
No lo intentes y entonces casi seguro que no podrás
Cuestiona sus reglas y sus conclusiones