Cálculos curiosos

Ayer tuve un día muy largo, con una reunión-marrón a última hora de la tarde de las que se alargan a infinito entre divagaciones y discursos... Llegué a casa casi a las 9 de la noche, con frío, cansado, y sin moral para salir a entrenar.

Por lo menos me entretuve en diseñar un cálculo curioso, que sirve para ordenar mis carreras y entrenos por su pendiente acumulada... Así, por ejemplo, el entreno de hoy tenia 100 metros de desnivel (subida+bajada) acumulado, que con 15,2kms de recorrido, da una media del 0,65% de desnivel.

Por el lado más cuestoso, gana sin duda la Carrera del Rock and Roll con la cuesta de El Escorial, con un coeficiente del 5,6%, seguida muy de lejos por los 10kms de Colmenar (2,8%), la Tapia de la Casa de Campo (2,1%), el trofeo de San Antonio de la Florida (2,0%), la media de la Latina (1,9%) o la Behobia (2%)... Mi entrenamiento del domingo por Las Tablas alcanza un 1,98% de desnivel medio, similar a los entrenos por el Pinar de Barajas (1,95%) y algo más duro que los que hago por Las Rosas (1,50%), y parecidos en desnivel a la media de Tordesillas (1,80%).

Por el lado más tranquilo y llano destacarían la media de Benidorm (0,34%), Aranjuez (0,35%), la media de Getafe (0,40%), el trofeo Paris (0,35%), los rodajes por el parque Polvoranca (0,45%) o la media del Burgo (0,42%). La maratón de Castellón, con un 0,50% también se puede catalogar de muy llana...

Ya os contaré cómo salen la media de Santa Pola y la maratón de Sevilla, carreras llanas por excelencia.

Del rodaje de hoy..., Como esta tarde me tocaba fisio me planteé hacer un rodaje a la hora de la comida en el Retiro. Con un tiempo bastante agradable y muchos corredores por el parque, he hecho ocho vueltas a un circuito de aproximadamente 1,770 metros entre el Paseo de Coches, el Ángel Caído y el Lago.

Sin pretenderlo, al acabar he visto que las vueltas las he hecho en progresivo, entre 5,25m/km y 5,15m/km, tan sólo forzando en la última a un ritmo de 5m/km. Los ritmos han salido bien y las pulsaciones también, pero no iba cómodo del todo de piernas, está claro que ya me toca jubilar mis zapas maratonianas, las que me acompañaron en Castellón.

He vuelto a la oficina con un hambre voraz. Lo de comer a las 4 de la tarde es un fastidio para mí, que estoy acostumbrado a comer pronto, pero cuando no queda otra...

Esta semana es la última de carga antes de Sevilla, me gustaría hacer dos o tres rodajes de en torno a 60-75 minutos, y la Media de Santa Pola el domingo. Ya os adelanto que la media no es objetivo y que la quiero hacer acompañando a Celina para bajar de 1h55m, un ritmo que me vendría muy bien como prueba para la maratón.

Canción del día: Marvin Gaye- What's going on, el tema que da título a uno de los mejores discos de la historia de la música popular, un clásico del soul de los 70, con letras revolucionarias para la época y el estilo.

Madre, madre
hay demasiadas de vosotras llorando
Hermano, hermano, hermano.
hay demasiados de vosotros muriendo
Sabes que tenemos que encontrar un modo
de traer algo de amor aquí hoy

Padre, padre
no necesitamos intensificar esto,
ya ves, la guerra no es la respuesta.
Solo el amor puede conquistar el odio.
Sabes que tenemos que encontrar un modo
de traer algo de amor aquí hoy

Piquetes y pancartas,
no me castigues con brutalidad.
Háblame, para que pueda ver
que está pasando
qué está pasando

Entre tanto,
adelante, chica

Padre, padre, todo el mundo piensa que estamos equivocados
oh, pero quienes son ellos para juzgarnos
simplemente por tenemos el pelo largo.
Oh, sabes que tenemos que encontrar un camino
para traer algo de entendimiento aquí hoy

Piquetes y pancartas,
no me castigues con brutalidad.
háblame, para que pueda ver
que está pasando
qué está pasando