Semana 7 pre-Mapoma: Subiendo, subiendo...

Esta semana, a cuyo fin quedan ya sólo 69 días para Mapoma, ha sido más dura que las pasadas. Ya me había avisado Miguel de que tocaba semana de subida... En total, 59,8km en cinco sesiones:

Martes 9: Rodaje mañanero suave por la Quinta de los Molinos- 10km en 62 minutos- 155p
Miércoles 10: Rodaje mañanero en Zaragoza por el río Ebro (algo más rápido de lo debido)- 11km en 60 minutos- 160p
Jueves 11: Calentamiento con Tania, 4 cuestas de 700m en el Retiro en progresión (de 3,38 a 3,22 minutos, la más rápida a 4,45m/km de media), recuperación y 6 rectas-13,0km en 80 minutos- 157p
Sábado 13: Rodaje "fartlek" con mis hijas por el Retiro y mucho frío- 7,5km en 45 minutos- 154p
Domingo 14: Rodaje progresivo con Risco en el Retiro y mucho frío- 18,3km en 98 minutos - 167p



El balance de la semana vuelve a ser favorable. Me siento bien de cabeza, corazón y piernas, las cosas van a mejor, siempre con prudencia, los kilómetros se llevan bien y sin dolores. Además, ha sido una semana en la que he disfrutado de rodajes bonitos (Quinta de los Molinos, Zaragoza), divertidos (el sábado con mis hijas) y cañeros (cuestas el jueves, y el progresivo con Risco ayer), sin problemas estomacales ni catarros, a pesar del intenso frío que seguimos padeciendo.

Como todas las semanas, doy las gracias a mi amigo y entrenador Miguel por su ayuda y apoyo. Aunque yo sea el que pone las piernas, como él siempre dice, los dos sabemos que sin su asesoramiento y su cabeza nada sería igual.

Un beso especial a Tania, que sigue en parada técnica, te echo muchísimo de menos en mis rodajes. Ah, ¡¡¡felicidades!!! Un fuerte abrazo a Risco, me lo pasé fenomenal en el progresivo de ayer, y me alegro de que la rodilla esté bien. Aclaro que prometo no cargarme más blogueros débiles, que me empiezo a sentir un poco sólo.

Finalmente, un emocionado abrazo de despedida a mis Asics Gel Kayano 15, que tras cumplir su ciclo vital y darme mejor marca personal en Aranjuez y Getafe, se jubilan. No obstante, son sustituidas por otro par de la misma marca y modelo, que me deberán acompañar hasta Mapoma. Espero que se porten tan bien.

Recordad que el sábado que viene es la segunda quedada bloguera, en El Pardo. Podéis ir confirmando asistencia, para hacernos una idea de los cajones de salida y la bolsa del corredor ;-) Mientras el impresionante Ra "1,40 en Fuencarral con cuestas" nos concreta lugar y hora de quedada, en este vínculo hay más información: http://corriendosellegalejos.blogspot.com/2010/02/segunda-quedada-bloguera-aclarando.html

Postdata: imagino que este entrañable lector no entrará de nuevo por mi blog, pero lo de que haya accedido buscando "mujeres corriendo quedadas Getafe" en Google me impresiona...