Rodaje cañero con el Míster

Esta mañana he disfrutado de un rodaje largo por el circuito de 5 kilómetros del Retiro con el Míster Miguel, su mujer Merce y su amigo Jorge. Por cierto, cómo se nota que cada vez hay más afición por el running, había un montón de corredores esta mañana, bastante más fresca que la de ayer.

Hemos hecho una primera vuelta los cuatro juntos a un ritmo suave en torno a 6 minutos/km (29m56s), que me ha venido bien para conocer el circuito, todo de tierra y bien majo, aunque con unas cuestas que se hacen pesaditas sobre todo cuando llevas ya unos cuantos kilómetros.

En la segunda vuelta Merce ya había cumplido su rodaje, y nos ha dejado a merced del amo... que aprovechando la circunstancia, nos ha puesto a un ritmo de 5,20 así como quien no quiere la cosa, claro, cómo él no se cansa. Me ha empezado a molestar de nuevo la tripa, como ayer, entre eso y el catarro que no se me quita del todo, que lata. Hemos hecho la vuelta en 26m50s.

Para la tercera yo pensaba que me quedaba. Pero entre que hemos bajado un poco el ritmo, que soy muy cabezón, y que iba bien de pulsaciones y de fuerzas, he podido seguir su ritmo, incluso en las cuestas. Hemos llegado arriba (puerta de O'Donnell) y hasta me he permitido el placer de acelerar en los últimos 500-600 metros hasta alcanzar un ritmo de 4,15m/km (mola). La tercera vuelta la hemos hecho en 27m05s.

Hemos llegado al Ángel Caído (400 metros de regalo) y ahí me he quedado con Merce mientras Jorge y Miguel se daban otra vuelta por el circuito corto de 3,400, que parece que se habían quedado con ganas de más...

En total, 15,40km a 5,33m/km de media y acabando mucho mejor de lo que me decía mi cuerpo a mitad de recorrido. Hoy sí que puedo decir que mi cabeza y mi corazón (he ido bien de pulsaciones, aunque mi pulsómetro sigue enloquecido) han podido con mi cuerpo. Aunque estoy convencido de que si hubiera ido sólo, no habría podido acabar así. El poder de la buena compañía... Incluso Miguel me ha felicitado, y os aseguro que el Míster no regala los halagos...

Lo que más contento me tiene en este fin de semana es que no sintiéndome bien del todo, con problemas físicos, ruedo como hoy a 5,30 de media y me parece que voy lento y mal, cuando hace unos meses no hubiera ni soñado con estos ritmos... y encima mis pulsaciones ya están mucho más controladas. Como comenta Gonzalo, empiezo a ver venas nuevas en mis piernas...



Ahora a descansar, que la semana que viene va a ser durilla... Esta tarde toca sesión de sofá, periódicos, música y sudokus...

Mi canción de hoy: Pogues- Summer in Siam, una canción preciosa, con un toque de jazz nocturno, de uno de sus álbumes menos conocidos, Hell's Ditch, pero que a mi me encanta.