sábado, 6 de febrero de 2010

Jan Solo

Mientras Tania sigue en "parada técnica", Jan sigue rodando, ahora reconvertido, con gran pena, y temporalmente, en Jan Solo...



... sólo y sin la estimada compañía de mi querida princesa Leia...



Je, je, lo que no tengo claro es quien sería mi Chewbacca :)



Esta mañana Jan Solo ha ido al Retiro a hacer un rodaje de una hora. No ha sido el mejor rodaje de mi vida, aunque he sacado conclusiones positivas.

Ayer volví muy tarde y muy cansado de mi viaje de trabajo a Pamplona, y con ciertos problemas derivados del consumo excesivo de alubias (que buena está la verdura y la legumbre allí, pero que exageración de raciones)... No he pasado buena noche.

He salido a correr, curiosamente muy animado, y me veía muy bien al principio. Los primeros seis kilómetros he ido fenomenal de fuerzas y a buen ritmo, siguiendo a una espectacular corredora rubia que iba a 5,20-5,30 delante de mí... Si es que buscarse una buena liebre es importante para estos rodajes, lo de que fuera rubia y espectacular ha sido pura casualidad.

Pero a partir de ahí me he empezado a sentir muy cansado, vacío de fuerzas, además hacía bastante calor -casi 15 grados-. He ido quitándome capas de ropa, bajando poco a poco el ritmo, y subiendo mis pulsaciones, hasta el km 8 y medio, en el que he hecho lo inteligente por fin, y he visto la solución: he parado a beber agua, y problema solucionado.

Ahí he tenido el placer de encontrarme y saludar a Víctor N. que salía a hacer su rodaje largo. Finalmente he encontrado una fuente, y tras beber agua fresca y saludable, he acabado el último cuarto de hora de rodaje muy bien, acelerando en el último kilómetro y aprovechando que era en bajada, para demostrar a mi cuerpo quien manda aquí, que no se crea que va a poder conmigo.

En total 11km en una hora, a buen ritmo medio. Y si un día malo he ido así, eso me anima. Lo que no sé es que va a ser de mí, un amante del frío, cuando vuelva el calor de verdad...



Saludos de Jan Solo desde el Halcón Milenario...

Mi canción de hoy: The Brogues- Ain't No Miracle Worker Una de las mejores canciones de rock garagero de los 60, sin duda alguna, se encuentra en el imprescindible recopilatorio Nuggets. El video es muy chulo... y menudos guitarrazos...

15 comentarios:

  1. Mi querido Jan Solo, la recomendación de la princesa Leia mientras sigue en su "parada técnica" es que utilices de esos cinturones para llevar botellines, que por alguna razón estan subiendo las temperaturas y hay que ir hidratarse!

    Buen rodaje como siempre...sigues que te sales! Mañana más y mejor!
    bss
    Tania

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  2. Hola Chewbacca, uy perdón, Jan, buen rodaje. Oye,los seis primeros kilómetros no irías con la propulsión de las alúbias, jajajaja, mira que te tienen dicho lo del agua, no aprenderás.
    Un abrazo.

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  3. jan solo que la fuerza te acompañe...bueno más bien algo de isotonica..
    un saludo de chewacca.

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  4. Pues aunque las sensaciones no sean las mejores el ritmo y las ppm son buenos.
    Algo le pasa a la cinta de tu pulsómetro. No son normales esas subidas y bajadas.
    Siento lo de Jan Solo por la parte que le toca a la princesa. Algún Sábado de estos me bajo contigo.

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  5. Lo del agua es que jo, hoy era una horita, y ni lo he pensado... mañana me llevo un botijo...

    Lo de mi pulsómetro es un misterio. Esta semana no ha hecho nada raro hasta hoy... yo creo que es el cambio climático---

    Risco, mañana tengo con el amo Miguel un rodaje largo (90-100 minutos) por el retiro, si te apetece...

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  6. Con la sana intención de separar el rodaje del sábado y la tirada larga del Domingo y también para que no me mate la familia, suelo correr los Domingos por la noche.
    Un Sábado que vayas tempranito al retiro sí que me apunto.

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  7. risco nos tienes que dar tu mail al miguel's team para estas convocatorias... mandame uno a jose.nafria arroba fortis.com

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  8. + fácil correrisco arroba gmail.com

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  9. Todos los días no salen igual, pero este creo que te ha salido bastante bien a pesar del cansancio. Esto es un trabajo de hormiguita, poco a poco vas notando cambios ¿ya te ves venas que antes no sabías que tenías?

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  10. Que bueno Jan solo....ja,ja

    Una pena no haberte visto por el retiro...bueno yo he terminado a las 10:00.

    No te preocupes de tu cansancio, hay días que el cuerpo no va y es mejor tomarselo con calma y esperar al día siguiente.

    Un saludo
    Quique

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  11. Buen entreno de todas formas y solo..... bueno la liebre te te buscaste no fue mala no?
    Dos dias de paseitos con la pariente y se pasa el cansancio fijo.
    Saludos amigo.

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  12. only you,buena cancion esa tambien ,jejeje.bueno te has defendido bien solo,ademas hasta has bebido,normal con la jartá de alubias que te metiste entre pecho y espalda,todo un lujazo.saludos.

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  13. Has pensado que pudiera ser que la rubia corriera tanto porque iba huyendo de ti? jeje.

    Buen entreno en soledad.

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  14. Es imposible ir bien siempre, así que puedes estar satisfecho. Lo de la rubia mola, jeje.

    Un abrazo

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  15. Jan, 11k en una hora no están mal, estás perdiendo objetividad. Después de un día de tirada larga y rápida toca salir suave, a recuperar. Lo de las judías, te puedo asegurar por propia experiencia que se notan, no eres el primero que tiene dificultades con ellas, de hecho habrás visto que el día anterior al Maratón se hacen Pasta Party en lugar de Fabadas Party.

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