Para los que queréis los datos de un novatillo para compararlos con vuestras cifras espectaculares (que os conozco y es lo que os gusta), os he escaneado unas tablas y gráficas del informe:
En la gráfica pone que estoy algo mejor que bien...
Más datos:
- recuperación de pulsaciones buena, 150 en un minuto, 100 en cinco minutos
- fuerza escasa (ya lo sabía)
- flexibilidad escasa en isquiotibiales (igualmente lo sabía)
- peso normal
- índice cintura-cadera normal
- test Ruffier: corazón bueno
- espirometría- todos los parámetros dentro de la normalidad
- índice de belleza- insuperable
- índice de simpatía- desbordante (bueno, vale, estos dos últimos parámetros me los he inventado...)
Como curiosidad: en la clínica tienen puesta al lado de la cinta una tabla con los km/h que se pueden alcanzar, y que tiempos por km implican. Para que os hagáis una idea, yo llegué al nivel de 15km/h, equivalente a 4min/km, y había 23 niveles (el máximo equivalente a 2,36m/km). Me decía el enfermero que él, al cabo del año veía a más de 40-50 corredores llegando a ese nivel 23 en el que la cinta parece que se va a romper. O sea, que la gente corre que se las pela.
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Pues Genial, estas en perfectas condiciones para afrontar Mapoma con éxito...
ResponderEliminarTendré que hacerme uno de esos, para ver que tal tengo el índice de belleza, jajaja...
Un abrazo
Bueno Jan, te podrás quejar... Estas fuerte, fuerte!
ResponderEliminarHombre entiendo algunos parámetros no todos pero bien, bien.
Sigue asÍN.
Por cierto corroboro los dos últimos parámetros anotados por el Dr. Jan.
Saludos
Estás hecho un chaval!!! Lo de los niveles tiene tela, jajaja. Imagino tu cara viendo el nivel 23...:P
ResponderEliminarEnhorabuena por tan estupendos resultados, sobre todo por los dos últimos:P
Un abrazo!
Estupenda forma física Jan, solo que los isquio hay que estirarlos mas...saludos
ResponderEliminarY por haberte atrevido con la prueba en cinta:
ResponderEliminar- Indice de valor: se le supone.
Un saludo, estás hecho un titancillo.
Lo de los isquitibiales se lo dicen a todo el mundo, lo de la fuerza escasa les dices de mi parte que somos runners y que no nos va el rollito Jedi.
ResponderEliminarLo importante es que el corazón está preparado para el entrenamiento, ... y que has salido vivo de la cinta de correr.
No te preocupes por eso del nivel 23, ese es el cachondo de Tragabuche que se pasa todas las semanas por ese centro a correr un ratillo en la cinta :)
ResponderEliminarLos datos son muy buenos, MAPOMA tiembla ! ! !
FER
jajaja Jan, en simpatía es cierto que lo desbordas. Siempre les das un toque gracioso a las entradas que me hacen reir.
ResponderEliminarYo no entiendo mucho pero parece que estas muy en buena forma.
A seguir así, campeón!!
Bessets.
Bueno, has visto que tienes el segundo umbral en 189 y la máxima en 194. Ahí te quiero ver en las gráficas.
ResponderEliminarTu carga de trabajo está bien pero se puede mejorar. Hablaremos con tu jefa.
Un abrazo
Muy bien Jan, ya no tienes excusas para esprimirte en el Mapoma, estás hecho un toro.
ResponderEliminarEres un tio sano en todos los sentidos.
Un saludo
Quique
Jaime: Ya verás como te sales en el índice de belleza :)
ResponderEliminarMiguel: No creas que yo entiendo todo, pero más o menos viene a decir que estoy bien, que puedo mejorar pero que puedo correr...
Sonia: Algún día llegaremos al nivel 23, ya verás
Paco: tengo los isquios cortos, algo que me sorprende, porque hasta hace un año no sabía ni que existían
Gonzalo: y lo contento que acabé la prueba, porque no las tenía todas conmigo antes de empezar.
Ra: lo de los isquios me lo dice hasta mi fisio...
Fer: mira quien habla, seguro que tú explotarías la cinta
Rakala: gracias por los halagos, mi teléfono personal es xxx xxx xxx...
Risco, si alguna vez me ves en 194 pulsaciones, será la última vez que me veas...
Quique: sano sano... por cierto, que ayer no sé si eras tú uno de los que acompañaba a Pepe por el Retiro a eso de las 6. Pasaba por allí con el taxi para ir a la prueba de esfuerzo, y le vi pasar por la puerta de O'Donnell con más gente, a toda leche... Como para ir a rodar con vosotros
Jan, los resultados parece que son buenos. Poco a poco con entrenamiento irás mejorando esos umbrales y te irás poco a poco acercando al nivel 23...
ResponderEliminarUn abrazo
ITV superada. Ahora a hacer kilómetros.
ResponderEliminarSi en vez de la tabla esa de los ritmos te hubieran puesto una foto de Mónica Bellucci hubieras suspendido el tema de las pulsaciones.
Te van a tener que ir poniendo el nivel 24, estás hecho un campeón de isquios inflexibles.
ResponderEliminarLo del buen corazón lo sabíamos todos.
Si es qyue tiene razón la mujer de Gonzalo somo unos moñas.
Buen viaje mañana
Jan, la prueba de esfuerzo nos confirma lo que ya sabíamos...estas estupendo!!
ResponderEliminarEn unos añitos nos dirás que gracias a ti agregaron un nuevo nivel ... "nivel 25"!!
Anda, confiesa, esos dos últimos parámetros no te los has inventado! :-D
bss
Tania
jejejeje... Me he partido leyendo esos dos últimos parámetros... Que crack!!
ResponderEliminarEn serio, tio, tienes unos datos muy pero que muy buenos, irás a más!
Un abrazo!
Joder Jan estas mejor, que yo cuando era un joven delgado, que se mataba a hacer series.
ResponderEliminarUn saludo de tu amigo con insomnio.
Yo conozco a diez o doce de esos cincuenta. Son del GGM.
ResponderEliminarO sea que al final te atreviste con la cinta, ¿no? ¡Bien! Estás hecho un "Miguel's Team". Y eso es más que ser un Miura.
Enhorabuena, Jan.
PD: ¿A eso de las 18:30 de hoy Jueves estabas corriendo por García Noblejas? Con gorro y chandal negro con rayas blancas. Sí es así te he visto. Si no, se parecía mucho a ti. Incluso llevaba gafas.
Muy bien y a seguir mejorando todos los parámetros (bueno, los insuperables a mantenerlos jejeje)
ResponderEliminarOtro que no tenía ni idea de lo que eran los isquios hasta hace nada ;)
Saludos
Buenos datos Jan, ese motor hay que trabajarlo bien, llegaras hacer buenas cosas.
ResponderEliminarUn abrazo.
Este hecho un veinteañero Jan, para el mapoma te sales seguro.
ResponderEliminarSlds
joder JAN, estas echo un toro...eso está bien...venga adelante con los entrenos de calidad...y a por el MAPOMA.
ResponderEliminarUN ABRAZO
Bueno Jan con esos resultados, via libre para darlo todo en la preparación para el MAPOMA.
ResponderEliminarPor cierto, gracias por tú comentario en mi última entrada.
Al final me toco de nuevo el doctor San Martin; pero me alegre mucho al leer tú comentario, pensando en los próximos compañeros que vayan a hacer la prueba.
Un abrazo y a seguir asi.