martes, 23 de febrero de 2010

Media Maratón de Latina, III Quedada Bloguera y mis horarios semanales

V Media Maratón de Latina
El domingo 28 de febrero, y gracias a mi bienamado Ayuntamiento, que ha obligado a adelantar la salida de la carrera, a la temprana hora de las 9 de la mañana, tendremos la oportunidad de disfrutar de la media maratón de Latina, una carrera de perfil durillo.



Básicamente se trata de bajar desde Aluche a la Casa de Campo, darse una vuelta por el Lago y el Zoo, y volver a subir hasta Aluche.



Sé que algunos blogueros vamos a correrla (Risco, Alfonso, Miguel, Javier, Víctor, yo mismo). Si os parece bien, podríamos quedar allí a las 8 de la mañana. Como no he ido nunca a esta carrera, no tengo claro donde quedar. Quizás lo más fácil sea vernos en el lugar -imagino que por el polideportivo- en el que entreguen los dorsales del 1 al xxx. Ya vamos hablando.


Por ahora el pronóstico meteorológico es de temperatura fresca pero no heladora, con nubes y posible lluvia, aquí http://www.weather-forecast.com/locations/Madrid/forecasts/latest y de lluvia segura aquí http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades/madrid-28001

¿Mi objetivo para esta carrera? Miguel me la ha planteado de un modo similar a la media de Getafe, los primeros 7 kilómetros con pulsaciones por debajo de 165ppm, del km 8 al 20 con pulsaciones entre 165 y 180ppm, y el último km a lo que me den las fuerzas que queden.
Obviamente, no os voy a engañar, ya me he hecho mis cálculos de, si todo sale bien, que tiempo podría hacer (no lo voy a decir). Pero digamos que estaría muy contento con repetir el tiempo de Getafe en una media más dura. Y mi objetivo, no debo olvidarlo, no es la media, sino Mapoma.

III Quedada Bloguera
Tras el éxito de las dos primeras Quedadas, empieza a ser momento de hablar de una tercera quedada. Como ya comentamos en El Pardo, la idea sería realizar el precioso recorrido de El Soto de Móstoles a Navalcarnero, conocido como El Roque, de unos 15-18kms –según lo largo que se quiera hacer el itinerario-. En este caso nuestros guía y conocedores del camino podrían ser Jaime y Antonio, que en sus blogs ya han hablado de este recorrido.


Como el 7 de marzo muchos corréis la Tragamillas, el 21 de marzo hay muchas medias donde elegir (León, Coslada, Fuenlabrada, Segovia), y el 28 de marzo se corre la media Universitaria de Madrid, entiendo que el mejor momento sería el fin de semana del 13-14 de marzo. Posiblemente sea mejor, como viene haciéndose hasta el momento, hacer la quedada el día 13. En mi caso, tendré que ver como organizo ese fin de semana para poder ir, ya que tengo a mis hijas esos días conmigo, pero no creo que haya problema.


Id opinando, por favor.

Plan de ayuda meteorológica de Jan
Como tercer punto del día, ante las continuas peticiones, procedo a detallar mis horarios de entrenamiento de esta semana, con el ánimo de proporcionar a los blogueros madrileños la información necesaria para adecuar sus entrenamientos a otras horas, y tener así menos posibilidades de sufrir lluvia, frío, nieve, granizo, viento, tornados o huracanes. Desde hoy al jueves, saldré a rodar más o menos de 19.00 a 20.30, el sábado a eso de las 11 de la mañana, y el domingo a las 9.00 en Latina. Daos por informados.

24 comentarios:

  1. Jan, mucha información concentrada. Lo de que las 9 es temprano que no lo lea Sergio, por Dios.
    Estas medias sirven para que la tirada larga del domingo se haga más amena y para ir habituándose mentalmente al dorsal de mapoma. Pero ya te veo que te estás quitando presión, si sabes a que marca puedes optar (aunque no vayas a tope ya que esto es un entreno con acompañantes) dilo, sé valiente. O si quieres abre un nuevo post con una porra y la escena bloguera pondrá sus apuestas. Suerte con esta semana de entrenamiento, que poco queda.

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  2. Si cae en sábado contar conmigo para el Roque. Para la media no das la marca y nos quitas la oportunidad de machacarte el lunes, en fin, buscaremos otra diversión. Ahora en serio, el perfil es exigente y es una buena forma de ponerte a prueba. La bajada creo que tiene que ser rápida pero no a fondo y la parte dse subida es a base de continuos repechos, si aprovechas los llanos y no te pasas de pulsaciones te puede salr una buena carrera.
    ¡Y supongo que estrenarás camiseta¡.

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  3. Hola Jan, que se te de genial la Media y has caso a Miguel.
    Sobre el Roque son 18k ni mas ni menos. Por mi parte el sábado 13 si que puedo, aunque el domingo me ilusiona más por el ambiente runneril que hay.

    Un abrazo

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  4. Sobre la Media de la Latina, si al final me animo a hacer el test de 10 kms en la carrera, que es probable, me acercaré para conocernos en persona.
    Respecto a la 3ª Quedada Bloguera, de momento, creo que no podré ir, ya que el 14 tengo carrera obligada en Valladolid (un compromiso con el equipo).
    Y sobre tus horarios de entrenamiento, espero que no me afecten a tanta distancia. Que tome nota Risco, ;-).

    Un abrazo.

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  5. Espero no coger las nubes que dejes esta noche.
    Me preocupa el cartel de ven en transporte público porque a las 7 30 va a ser que no.
    ¿Donde se puede aparcar cerca de la salida?

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  6. Aii mi media de Latina, estoy segura que te saldrá una muyy bien, estas fuerte tanto físicamente como mentalmente osea que no hay dudas que tendrás una buena carrera, además recordar que tu meta es Mapoma y no la media.

    3ª quedada, humm solo quedan escasas tres semanas, ufff, el tiempo se pasa volando. Espero estar recuperada y hacer unos cuantos kilómetros.

    Jan tu fama me preocupa, jaja señor de las lluvia y el viento y encargado de librarse de posibles rivales...ten piedad por favor!

    bss
    Tania

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  7. No tengo objetivo de tiempo, no tengo objetivo de tiempo, no tengo objetivo de tiempo... a ver si me convenzo.

    Para aparcar, supongo que el mejor sitio debería ser aparcar en las calles cercanas a la avenida de los poblados junto a la calle guareña que es donde empieza la carrera. Para llegar sales de la A-5 en un desvio por la zona de los cuarteles de Campamento (mira en google maps la calle del Cine/ Sebastián Alvaro).

    Justo 100 metros más adelante de la salida en la misma avenida de los poblados hay un carrefour, donde supongo que se podrá aparcar el domingo, pero no estoy seguro.

    Otra opción es aparcar en general fanjul. Ahi se llega desde la salida de cuatro vientos de la A-5, pero como por ahí pasa la carrera en el km 1-3 a lo mejor la cortan.

    Tania, mejórate pronto, que te echo mucho de menos en los rodajes.

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  8. Oh, Tania me acaba de abrir los ojos. A partir de ahora Jan no será Jan sino Thor, el God of Thunder (Dios del Trueno), con poder sobre la meteorología y como dice Tania, con fuerza física y mental. El señor de la lluvia y el viento. :)

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  9. Jan, pues ayer a eso de las 7 efectivamente salí yo para el retiro y empezo a llover Ja ja, pero no pensaba que habías sido tú.

    La anónima=Julia (es que yo no tengo blog)

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  10. Risco, como creo que tú, como yo, no has corrido nunca esta carrera, leete esta fabulosa descripción de la carrera, sacada de un amable forero en www.forofosdelrunning.com.
    http://www.forofosdelrunning.com/Foro/index.php?topic=686.msg6674#msg6674

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  11. Jan suerte en la Media Latina, no te casques mucho esta semana, y ten cuidado se aproxima una borrasca.
    Un abrazo amigo.

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  12. Ayer me acordé de ti porque nada más terminar de correr a las 7 se pusó a llover y pensé: mira ya está Jan empezando a entrenar.

    Dale duro.

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  13. hola jan...espero verte el domingo en la latina, con respecto a la III Kdada, yo el 14 marzo corro la carrera del agua, el 13 no me vendría mal... pero bueno, no se...

    A la espera de noticias.

    un abrazpo.

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  14. Hola Jan.
    Como te veo por todas partes, participando en muchos de los blogs que sigo de atletismo, pues ya va siendo hora de hacerte una visita con intención de hacerme habitual.
    Saludos y felices entrenos.

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  15. Muy mal ese detalle de horario de salidas, debes actualizarlo a Canarias, Panamá y resto de países donde tienes seguidores,....tenemos que estar al corriente de por donde andas :)

    Al paso que vamos se ve las kedadas serán al final mensuales,...mucha samba y poco traballar,...y eso que al final se toma acuarius y naranjas, que el día que haya pincho de oreja y ribera de duero ya te digo yo,...no se cabe en El Pardo ! ! !

    Un abrazo amigo, sigue así con ese ánimo y repartiendo tanta energía positiva,

    FER

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  16. Jan, sin duda harás tu carrera. Yo que tu probaría ir a ritmo del Mapoma y ver que tal te vas. Un abrazo

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  17. Como no lo dice nadie...
    A por el sub 1h 50´

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  18. Una carrera dura pero muy bonita, he participado en las dos ediciones anteriores y en ambas e disfrutado mucho, muy bien organizada y buen ambiente. Que no te llueva y que bajes de 1h 50m.
    Slds

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  19. ¿Oye lo de la climatología afecta a provincias?
    Lo de "No tengo objetivo de tiempo" yo también me lo digo para Barcelona, pero no cuela. Siempre hay objetivo en lo más recóndito de nuestros cerebros

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  20. Hola Jan, el domingo nos vemos en la Latina... y con lluvia, más no se puede pedir.

    Un saludo

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  21. Suerte en esa media y a correrla con valentía; yo corrí la segunda edición y más que dura es exigente, podrás hacer un buen tiempo.
    Gracias por darnos tus horarios porque el mal tiempo también está afectando fuera de Madrid, jeje.
    Un saludo.

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  22. Mola leer tus entradas de los últimos, así leo también los comentarios de los compis que no tienen desperdicio, jejeje.
    Para la Latina me vale la hora y para la 3ª quedada me viene mejor el 13 aunque también podría el 14.
    Un abrazo.

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  23. Holaaaaaaaaaa
    A ver que estoy pilladísimo de tiempo ni de poner una entrada en mi blog sobre la kedada he tenido tiempo, entro a mini-ratos en vuestros blogs para leer algo y responder si puedo.
    Por partes de lo tuyo Jan, lo de la Latina, no quiero meterme en camisas de once varas, porque para eso está el mister, pero tu que eres un meticuloso en estas cosas habrás visto que no se parecen en nada Getafe y La Latina, así que NO PIENSESSSSSSSSSS, sal y corre, y sobre la marcha vas pillando sensaciones, ya habrás visto que la Latina la última parte es de patada en la boca.
    Sobre la III kedada, haremos lo imposible por ir, además con tiempo, no como los malos toreros que salí escapado y antes de tiempo, eso sí, tiene que ser sábado el domingo mis labores de "Pellegrini" me lo impiden.
    Cuidate "rey de las tempestades"

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  24. Hola Jan, lo primero es que la media del domingo te saldrá muy bien, ultimamente te veo muy fuerte.

    Para la quedada yo puedo cualquiera de los 2 días, pero si pudiera ser el domingo mejor....ahí lo dejo.

    Gracias por avisar sobre tus entrenos, seguro que el domingo me mojo..

    Un saludo
    Quique

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