Una media en martes para salvar un día complicado

Como vengo intentando hacer las semanas en que disfruto de los fines de semana con mis hijas, he adelantado la tirada larga del domingo a una tarde entre semana que me venga bien y en la que me sienta fuerte, para así dejar un rodaje corto el domingo a la noche.

Hoy ha sido un día duro a nivel personal, la vida te da buenos sustos, pero todo está solucionado. Si es que cuando suena el teléfono de madrugada, no puede ser para nada bueno.

Y con esa alegría de que todo vuelve a la normalidad, he aprovechado para disfrutar de un rodaje largo (tocaban 110 minutos) por un recorrido nuevo cargado de desniveles, desde casa al Pinar de Barajas y el barrio de Hortaleza, descubriendo el Parque de los Llanos en la calle Dionisio Inca Yupanqui, al que he dado dos vueltas para volver a casa por Silvano y Arturo Soria. Una panzada de cuestas a ritmo cómodo, controlando pulsaciones. Tras una parada breve para beber agua allá por el km15,5, que se me había acabado y tenía sed, he bajado callejeando a la pista de Suanzes, para completar allí once vueltas, algo más de dos kilómetros a un ritmo más fuerte (y sin cuestas).

En total, 21,2kms a un ritmo medio de 5,15m/km, que me ha sorprendido positivamente, porque no he ido forzado. Las sensaciones muy buenas. Y la media en 1h51m...



Cuando he salido, 20 grados, al llegar a casa, ya habían bajado claramente las temperaturas. y ayer sólo 2 grados a las 7 de la mañana... esto es que no hay quien lo entienda...

Canción del día: Sharon Jones-Better things to do, una bonita canción soul de una nueva figura de este estilo, con una voz preciosa y una banda, los Dap Kings, excelente.

Frase del día: Nunca he sido capaz de entender el sentimiento del patriotismo, el amor a los imperios: siempre me ha parecido una idea tan vacía e intangible... tan vacía de importancia frente a las cosas que interesan realmente, como la herencia común de la humanidad, sin distinción de raza o nacionalidad. Philip Heseltine