Un rodaje de los que curte

Ayer hice unos pocos (5) kilómetros por el Juan Carlos I con mis hijas, ellas en bici (excelente el servicio de alquiler gratuito de bicis que ofrecen) y yo corriendo, ganándoles en las cuestas arriba, lo que no les hacía demasiada gracia... Como siempre que voy a ese parque, acabo con molestias, ahora en el gemelo derecho...

Esta tarde, después de comer pronto, mientras mi madre se llevaba a las peques de visita familiar, he ido al Retiro a hacer el rodaje largo de la semana. Tocaban 100 minutos en progresivo, y se me ha hecho durísimo, sobre todo al principio. La primera media hora he ido incomodísimo. Mucho viento, toneladas de polvo en el aire, lloviendo a ratos... y además, obviamente debo dejar más tiempo entre la comida y el rodaje.

Para empezar tres vueltas al circuito corto de 3,400 metros, bajando el ritmo en la tercera porque iba demasiado alto de pulsaciones. Luego he decidido no hacer más cuestas y dar vueltas, en total siete, a un circuito de 1,300 metros más llano. A medida que pasaba el tiempo se iban estabilizando mis pulsaciones, supongo que al hacer mejor la digestión de la comida. Y he acabado cansado, sí, pero con mejores sensaciones que al empezar, los últimos kilómetros en progresión por debajo de 5m/km.

En total 19,3kms a 5,10m/km de media. He tenido días mejores, hoy las sensaciones no han sido buenas del todo, pero que narices, he conseguido acabar y dignamente. No como el podómetro que se ha vuelto medio loco con la gráfica de altitud con la presión atmosférica que había en el Retiro...

Canción del día: Mark Erelli- Basement days. Una canción preciosa, que describe los días de ensayos en garajes y sótanos de los primeros grupos del compositor, haciendo referencia en la letra a canciones de Led Zeppelin, Who, Pink Floyd, Grateful Dead, Rolling Stones, Hendrix, Springsteen, los Beatles, Jethro Tull, Allman Brothers o Neil Young...

Frase del día: La primavera llegó demasiado pronto este año. Las flores de mayo florecen en febrero. ¿Debería estar triste por los meses o feliz por el cielo? Los pájaros no saben de que modo cantar y, amigos míos, yo tampoco. Peter Hammill- The birds