Rodaje corto de madrugada por el barrio. Dos vueltas a un circuito de 3,80kms muy mareante, repleto de giros, por las seis manzanas medio llanas y con poco tráfico al lado de casa, con un kilómetro de regalo para completar 45 minutos y 8,55kms.
Esto es el circuito...
Mi escaso público, dos señoras paseando a un perro inmenso, y cuando digo inmenso no exagero ni lo más mínimo... me ha visto pasar cinco veces por el mismo sitio, y no han hecho otra cosa que intentar sujetar al animalito, al que creo que no he caído especialmente bien...
Este es el perro... un Dogo alemán o Gran Danés, muy parecido a éste...
He empezado suave, pero me he ido encontrando cómodo y bien, y he aumentado algo el ritmo al final. Así, la primera vuelta ha salido a 5,25m/km de media, la segunda a 5,12m/km. Con buenas sensaciones, no como ayer. Hasta hubiera seguido corriendo...
Canción del día: Kathryn Willliams & Neill MacColl- Before it goes. Una canción preciosa, de su disco compartido Two. Kathryn es una de mis cantantes favoritas, y en este disco, su penúltimo, se acompaña de un excelente músico folk (no en vano, es hijo de Peggy Seeger y Ewan MacColl). Y de regalo, otra excelente canción de este disco: Come with me
Frase del día: Es muy difícil comunicarse en estos días; algunos no tenemos ni siquiera la oportunidad. Otros ni saben que la tienen. Husker Du-Warehouse songs and stories
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Ese tipo de entreno cuadriculado y sistemático es interesante para programar al capacidad de resistencia mental... Cuantas mas vueltas hagas mas fuerte eres...!! saludos...!!
ResponderEliminarVaya vueltecitas que te has dado por el barrio...jejeje
ResponderEliminarLo de los perros ladradores es una jodienda, jejeje.
ResponderEliminarYo acabaría mareado en ese circuito...
ResponderEliminarEste es un entrenamiento de cabeza, sobre todo, me alegro de que lo hicieras bien... a pesar del perro! Madre mía, da un poco de respeto:S
ResponderEliminarUn abrazo!
Menuda ruta más cuadriculada, cuidadín con los perros, hay amos que no saben o no quieren...
ResponderEliminarEl día que las señoras no puedan agarrar al perro si que vas a bajar tu marca.
ResponderEliminarComo se escape el perro vas a hacer tu mejor marca, ;)
ResponderEliminarBuen rodaje, te cuento una anécdota de mi primer año de estudiante en madrid con 18 años. Como era novato me obligaron a entrenar un mes en el equipo de rugby (al mes me fuí y me dediqué a hacer jogging que era lo que me gustaba). Un día, corríamos todos por Aravaca y sale de alguna puerta abierta un perro más grande que el de la foto ladrando y con la boca llena de baba. Lo recuerdo como un perro asesino, nosotros seríamos unos 15-20 y algunos nos acojonamos. Pues el más bestia del equipo, uno de esos del norte de metro noventa y 120 kilos, se le enfrenta y le grita en la cara al perro asesino "AAAAARRRRGGGGGG" a todo pulmón. El perro se acojonó y entró de nuevo en su casa con el rabillo entre las piernas. Ya sabes...
ResponderEliminarCoño, imagino que el perro habrá tenido 'la culpa' de los ritmos...
ResponderEliminarBuen entrene. Ya pegando luner por la mañana? Uy... que me temo que vas a por el 3:30...
Saludos
Buen comienzo de semana, Jan...
ResponderEliminarLos amigos como el que has hecho no me van nada cuando corro, menos mal que no suelo coincidir con ellos...
Juer con el bicho. ¿le llevaban con correa o con silla de montar?
ResponderEliminarVaya circuito "pestoso"
Te lo tenían que haber soltado ya verías como aumentabas el ritmo. Lo hubieses despistado con tanta revuelta
ResponderEliminarReconociendo el entorno; no todos los días van a ser malos, aunque hoy igual has corrido más por ir azuzado por el perrito, jeje.
ResponderEliminarUn saludo.
Mira el próximo día dile al dueño que suelte al chucho, y te aseguro que haces calidad pero de la buena, una serie, solo una no hace falta más a tope.
ResponderEliminarUn abrazo
Buen entreno Jan de menos a más... lo peor el circuito, yo seria incapaz de completar un entreno así.
ResponderEliminarEse circuito es para hacérselo ver.
ResponderEliminarQué mareo.
Soltando el perro sale más progresivo.
Tienes al vecindario alucinado
ResponderEliminarEntreno cuadriculado. El perro es un dogo alemán arlequín, suelen ser tranquilos aunque enormes, los hay de más de 90 kg.. No perdonas ni un lunes por la mañana.
ResponderEliminarEs un tema recurrente el de los perros y el de los dueños de los perros. Solo nos queda armarnos de paciencia y controlar algún palo o arma arrojadiza por los alrededores. ... Como medicina para el perro, se entiende.
ResponderEliminarJaal
Vaya mareo de circuito, cuando te suelten en el maraton, se te van a pasar los kms volando.
ResponderEliminarVaya circuito más extraño! Yo me hubiera mareado de dar tantos giros. Además no me gusta tener que girar entre calles porque no sabes que te vas a encontrar a la vuelta de la esquina(ej: el perrito de la foto).
ResponderEliminarUn abrazo!
Este tipo de entrenamiento dando tantas vueltas, a mi no me mola nada, me amarga... Pero eso sí, te va a poner fuerte mentalmente.
ResponderEliminarSaludos!
Cuando dices,"rodaje de madrugada" ...a qué hora era eso, Jan? ....madre mía!!
ResponderEliminarSi yo me encuentro al perrito ése....me da algo...jajajajaja.
Buen rodaje, de más a menos...estás que te sales
Qué fuerteee te veo Jan, y qué buenas sensacioness, así da gustoo!! Ya verás en la Bezoñaa, te vas a salir!!
ResponderEliminarBss
Ese circuito, hummmmmmmmmmm ....cómo estamos.....
ResponderEliminarLos perros cuanto más grandes mejores corredores nos hacen.