lunes, 25 de octubre de 2010

Tres segundos

Me maravilla la técnica. Esta tarde ha venido el técnico de la caldera. Ha tardado tres segundos en arreglarla... claro, si se enciende el botoncito rojo de marras, uno se sube a una banqueta, toca arriba de la caldera un botón escondido y problema resuelto... Menos mal que ha aprovechado para hacer la revisión anual y no me ha cobrado el "arreglo". Y me ha contado el truco para otras veces.

Por lo demás, he aprovechado que he tenido que irme a casa pronto del curro para esperar al técnico, para hacer luego un rodaje con luz y temperatura agradable. Una hora por uno de mis circuitos habituales por Las Rosas, la Peineta y Arcentales, a ritmo cómodo sin pasar de mi umbral (165px) casi ni en las cuestas. Lo que me sigue sorprendiendo positivamente es que, sin mirar el ritmo en el reloj, he acabado rodando a una media de 5,25m/km sin cansarme apenas. Me encanta ver estas mejoras graduales.


Eso sí, tengo que vigilar mi isquio izquierdo que me sigue molestando al correr de vez en cuando. Mañana descanso que esta semana se presenta fuerte, con unas series duras, la quedada bloguera del sábado y la media maratón de Tordesillas el domingo, que aunque vaya a hacerla tranquilo y a ritmo de maratón, sumará un buen número de kilómetros en la semana. Posiblemente sólo haga 4 días esta semana y la que viene en vez de los habituales 5 para recuperar bien.

Canción del día: Cara Dillon- Garden valley. Una preciosa balada escocesa cantada de manera magistral por esta excelente cantante irlandesa.



Frase del día: Una mente alerta y crítica es lo más importante en mi vida y en mi música. Mike Watt

17 comentarios:

  1. Muy buenas

    Nosotros tuvimos nuestro momento de técnico tb este finde jejeje El nuestro fue dedicado a la fontanería.

    Esos rodajes son lo que más me gusta de correr...

    Buena balada para leer este post.

    Un abrazo

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  2. Buen ritmo para esas pulsaciones.
    ¿Es el de maratón?

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  3. Parece que la semana empieza mejor que como terminó, si sale fácil es que estás bien

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  4. Eso me recuerda que tengo que llamar a mi técnico de la caldera porque sigue goteando agua a pesar de la revisión...
    Buena y feliz semana, Jan!

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  5. Ese ritmo te puede llevar lejos, concretamente a la meta en castellón.

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  6. vamos jan que esta semana acumulas bastante,que gusto saber que al volver a casa habrá de nuevo agua caliente,en?jeje,saludos.

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  7. Esos ritmos cómodos son los que nos hacen acabar bien una maratón; suerte para el domingo, ya sabes que yo allí siempre me atragante.
    Un saludo.

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  8. Sigues muy constante, si ves que ese isquio esta cargado, mejor parar un día y no estar arrastrando la molestia durante toda la preparación

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  9. Buena planificacion, Jan.
    Un saludo.

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  10. Cuida ese isquio, Jan. Buenos rodajes suaves, buena preparación.

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  11. Qué buen trotee!! Fenomenales pulsaciones!!

    Que tengas una estupenda semana.

    Bss.

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  12. Y yo pensando que nos ibas a hablar de Técnica de carrera... Si 05:25 son ritmos cómodos no estás en otra liga! Fuerza para esas series y a disfrutar de ese fin de semana que en ti viene siendo lo habitual (KDD + Carrera)

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  13. Que bien sientas esas pequeñas mejoras, cuando de repente ves que con el mismo esfuerzo/pulsaciones vas mas rápido, o que vas a la misma velocidad mas cómodo. Eso es que estas asimilando bien el entrenamiento.

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  14. Que tal vamos campeón?, veo que bien, sin decaer en entrenos, cuida esas molestias y no te cebes, quizas sea una pequeña queja de tu body respecto al incremento de estos últimos meses, modera y escucha al cuerpo.
    Respecto a la kedada del sábado lo voy a intentar, me queda a tomar por..... pero lo voy a intentar, se lo debo a Reta, ya que hizo lo mismo viniendo a mi pueblo.
    Estamos en contacto y tengo además tu "phone" recuerdas?, por si hay que hacer alguna llamada de coordinación el sábado.

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  15. Jan el fin de semana promete, un saludo.

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  16. Jan ....que buenas senasciones te dió el de la caldera al no cobrate ná..jajj...así ibas de fino.......ya queda menos para la M. de Castellón,aunque sea más de un mes eso pasa volando....veo que tus sensas son buenas, además con este fresquito se corre muy bien..custa empezar pero cuando pasa un km ya estamos calientes...allí en Castellón hará una rasca que te cagas.....pero mienras no lueva ni haga aire será perfecto para luchar contra lo 42195.....bueno JAN...la cosa va bien que no es poco día a día y poco a poco,sin pausas ni prisas seguro que cumplirás con creces el objetivo marcado..por cierto qué tiempo quieres hacer?.....saludos kiko

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  17. Je, je, a mí me ha pasado lo que cuentas, pero me han cobrado... a seguir sumando jan, y vigilando las sensaciones, el tiempo pasa muy rápido.

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