martes, 12 de octubre de 2010

Quién me mandaría meterme en este entuerto

Eso me iba diciendo a mi mismo durante la quinta serie de 2,000 de esta mañana...

He ido a hacer el entreno de hoy, aprovechando la fiesta, al parque Polvoranca, a un circuito de tierra y bastante llano, que había medido previamente con Google Earth.

Tras una vuelta de calentamiento de casi media hora a ritmo un pelín rápido (5,13m/km) y esquivando miles de bicis y perros, me he dispuesto a gozar de las series, ese duro 5x2000 que me tocaba hoy. Indicaciones del Míster: entre 4,50 y 4,20m/km, casi na para un paquete como yo...

La primera, sin sufrir mucho, intentando no mirar el pulsómetro, ha salido a 4,37m/km. En la segunda me he pasado tres pueblos, lo iba sintiendo, la he hecho demasiado rápida a 4,28m/km. Tocaba bajar el ritmo, a ese paso no me veía llegando vivo a la quinta...

Observación canina 1: he hecho el entreno con una camisa verde fosforito, la de la Edward, y debe ser que a los perros les encanta o les pone nerviosos, porque en la recuperación entre la segunda y tercera serie, dos perros muy monos y enanos no paraban de ladrarme y gruñir, los dueños decían que nunca hacían eso, que eran muy buenos, que debía ser ese color...



La tercera serie mejor de pulsaciones, más suave, en 4,33m/km. Al acabar esta serie, he visto la salvación, Jaime, que estaba haciendo su entrenamiento del día, y con saludarle y hablar un momento, he recuperado algo más... La cuarta serie, a un ritmo bueno y con mayor comodidad, a 4,34m/km.

Y por fin, el último 2000, fuerte y acabando a tope, a 4,23m/km, la mejor serie, eso sí, con las pulsaciones en lo más alto y sufriendo lo indecible en el último mil...



Observación canina 2: el pico de la quinta serie de velocidad no se ha debido sólo a mi gran estilo y fuerza, me ha ayudado un perro enorme y suelto que quería no sé si jugar conmigo o devorarme justo en la última recta, y a cuyos simpáticos dueños he echado una charla impresionante. Aunque sospecho que dado que iba a casi 190px, no sé si mis palabras cariñosas han sido entendidas adecuadamente... Eso sí, el noble can me ha permitido mejorar mi tiempo en al menos 1 segundo por km...



Tras los quince minutos de recuperación a ritmo muy suave de 5,40m/km, que las piernas ya no daban más de sí, he dado por finalizado el palizón de hoy. Muy contento porque las series han salido muy bien, pero agotado.

Repito, quién me mandaría...

Canción del día: Marillion- Chelsea Monday. Mi canción favorita del primer disco de mi grupo favorito de adolescencia, Script for a jester's tear. Se les acusaba de copiar a Genesis, y sí, en este disco, se veían influencias, pero menudo grupazo. El sólo de guitarra de Steve Rothery en este tema es maravilloso.



Frase del día: Algo parecido ocurre con el juego del escondite con uno mismo que es la memoria. En los fondos lisos el ancla se desliza, incapaz de agarrarse. No hay recuerdo alguno. En cambio, si allá abajo hay accidentes, obstáculos, heridas, si hay acontecimientos, el ancla se engancha con firmeza y la barca esquiva el peligro de quedarse a la deriva. Rafael Argullol- Visión desde el fondo del mar

21 comentarios:

  1. Muy buenas series, Jan. Gran trabajo el de hoy, para estar contento. Un abrazo!

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  2. Fantastico trabajo Jan, no me seas como tus perseguidores, para mejorar hay que sufrir, es lo que hay!

    Esta mañana yo tb he tenido mi historia canina, se lanza un perro grande hacia mí, y llega el dueño preocupado, te has asustado? no le he contestado pero la mirada creo que era muy expresiva.

    Tienes la contestación a tu pregunta en mi entrada de ayer tarde.

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  3. ¡Qué pasada!
    Me dejas sin palabras. Este es duro duro.
    Hoy me toca algo más suave a mi. 4 x 5 minutos.
    Este es el mejor entrenamiento que te he visto nunca.

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  4. Jan, tienes que estar muy contento. Un 5x2000 es un entreno de los que se pegan y lo has resuelto muy bien.

    Un abrazo

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  5. Es un entreno muy duro, yo también lo pienso... pero te salio y muy bien. Cuídate y a descansar...

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  6. Por cierto, me encanta Marillion al igual que Génesis...

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  7. Hombre Jan... Esto ya son palabras mayores... Creo que "observaciones caninas" al margen lo tuyo es de categoría.. Muy bien..!!

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  8. Hola Jan joderrrrrrrr,has cumplido muy requetbien las 5x2000.....además los ritmos se tehan ido......no irías huyendo de los perros..?..jajaj....si no es así estás que te sales de paquete nada de nada.....me alegro mucho de que te haya salido perfecto el duro entreno que ya sabemos todos que las series pican y cansan..enhorabuena,saludos kiko

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  9. uf, estás a tope y ¡aún estamos en octubre!
    Cuando llegue febrero no habrá quién te vea ni de lejos.
    Enhorabuena, esas series son durillas, y con los perros, ¡más!
    Un abrazo.

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  10. Para que quieres liebres teniendo cerca perros. Magníficas series.

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  11. entreno duro y de calidad, si señor, estas que te sales. Las sensaciones al final habran sido estupendas, a disfrutar

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  12. Te está saliendo una preparación muy "canina"

    Un 5x2000 es una paliza considerable, es curioso lo fuerte que son los entrenamientos desde el inicio.

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  13. Me encantan esas observaciones caninas, Jan... Te imagino echándoles la bronca a los dueños mientras tratabas de recuperar el aliento y las pulsaciones subían y bajaban al ritmo de la conversación... Pa foto ;)

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  14. Me he cansado solo de leerte, impresionante, estás muy muy fuerte

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  15. Te has metido en el entuerto y le has dado estopa por todos lados! Te han salidas unas series de escándalo. Habrás terminado jodido, pero también has terminado contento y hay que quedarse con lo último.

    Un abrazo!

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  16. como motiva tener un chucho cerca jan,te has salido.las proximas en la perrera municipal,jeje.buen entreno,de lujo.saludos

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  17. Quéeee pasadaa Jan de series!! Yo hice 5 pero X 1000. Y con compañía canina... jejej

    Felicidadesss!! Solo nos quedan 4 días!!

    Bsss.

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  18. Son muy buenos ritmos Jan, vas a llegar fino.

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  19. Pedazo de series que te pone el Mister!!! La verdad es que estos entrenos son duros pero te ponen...fino fino!! y te han salido genial, enhorabuena Jan..

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  20. A mi también me cuestan mucho estas series...pero luego te quedas muy satisfecho!! Muy buenos tiempos.

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