domingo, 17 de octubre de 2010

Media Maratón Via de la Plata: una carrera bonita y rápida

Acabo de volver de correr la XII Media Maratón Vía de la Plata en La Bañeza (León). Me lo he pasado fenomenal. Pedazo fin de semana.

Tras un viaje tranquilo el sábado, Raquel y yo nos dimos unos cuantos paseos por La Bañeza y alrededores, visitamos Astorga y nos fuimos a nuestras habitaciones bien cansados a dormir...

Esta mañana, encuentro con Satur, Sonia, Abe y todos los amigos del Nunca Correrás Sólo (Amador, Mauri, Lorenzo...) y sus parejas, con los que hemos disfrutado de un encantador pre y post carrera. Y con una comida estupenda y divertidísima que se ha alargado más de tres horas... Si es que acompañado de tan buena gente, el tiempo pasa volando.

La carrera, os preguntaréis. Pues muy bonita, bien organizada, con frío a primera hora de la mañana, pero luego con un sol espléndido. 21.1kms (21,2 según mi reloj) entre varios pueblos alrededor de la Bañeza, con paisajes bien bonitos, algunas cuestas, pero en general un recorrido asequible. Eso sí, con algunas rectas interminables que se hacían un pelín largas... El tráfico no estaba cortado, pero la verdad es que pasaban poquísimos coches y al ser pocos corredores, se ha corrido sin el más mínimo problema. Una carrera que intentaré repetir.

Y cómo me ha salido el tema. Pues bien, 1h46m38s según mi pulsómetro, a 5,02m/km. Mi segunda mejor marca, y corriendo muy a gusto. Casi todos los kilómetros entre 4,55 y 5,05 excepto los de cuestas. Muy bien de ritmo y fuerzas, algo alto de pulsaciones (ese solecillo... aunque eso sí, con 4 avituallamientos de agua no me puedo quejar...). Los primeros 8kms cuesta arriba con Raquel, que luego se ha lanzado a correr en la parte de bajada. Luego buscando corredores a los que ir adelantando o acercándome, y disfrutando del bonito paisaje por el que hemos corrido. Y con las piernas un poco doloridas de tanto asfalto. Se quejaban las pobres en las cuestas abajo...

Como he visto que no iba camino de hacer MMP y decidí hace tiempo que nunca más volveré a sufrir en carrera como en la MM Universitaria, en la que sí, hice MMP, pero llegué muerto, me lo he tomado con más calma, buscando mantener y consolidar ritmos, concentrarme en mi respiración, sin pasar de 180px, esprintando sólo un poquito al final para bajar de 1h47, y comprobando con satisfacción que he podido aguantar sin problemas y sin sufrir en exceso estas pulsaciones elevadas.


Muy contento del ritmo, de la marca y de las sensaciones en carrera, muy concentrado. Ah, y estrenando mi indumentaria del Club Caprus. Por el lado negativo, me han faltado esas fuerzas para buscar ritmos un pelín más rápidos y buscar los 1h45m. Pero tampoco era el objetivo. Y que hemos hecho un buen montón de kilómetros en coche... Pero ha merecido la pena.

En dos semanas, la Media de Tordesillas, en la que creo que iré estudiando ritmos de 5,20-5,30m/km para la maratón.
Me voy a dormir, que mañana tengo rodaje de recuperación madrugador para por la tarde ir al fisio...

18 comentarios:

  1. ¡Enhorabuena!
    Me alegro de que lo pasaras bien.

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  2. Me alegro de que lo hayas pasado tan bien.
    Pero me gusta más cuando vas en la zona roja como en la Universitaria.

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  3. No paras Jan. Enhorabuena por la carrera y por la marca!

    Saludos chaval.

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  4. Enhorabuena, estás cerca de todas formas, llevas buena preparación y el tiempo está a tu favor. Creo que lo llevas muy bien, llegarás en buenas condiciones a esa próxima cita. Que todo continúe así de bien y sobre todo disfrutando con ello. Un abrazo!

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  5. Un par de minutos no van a ningún lado, lo importante es la Maratón, después superarás tu MMP sin dificultad.

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  6. Has corrido con inteligencia, un buen crono y con buenas sensaciones.
    Para nosotros también fue un placer compartir el día, y si vuelves, volveremos a compartirlo.
    Un saludo.

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  7. Ha debido ser una gozada de carrera, por el entorno y la compañía, me alegro un montón

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  8. Enhorabuena por tu carrera, como se notan los kms y la experiencia, haces buen tiempo y encima disfrutas.

    Un Saludo,

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  9. Jan vas fenomenal, el objetivo está en Castellón, después ya vendrá el momento de las MMP.
    Un fuerte abrazo

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  10. Buen fin de semana, Jan! Buena carrera, controlando y dosificando ritmos. Se nota que tu cabeza está en la Maratón, tu MMP para después.

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  11. Muy buena carrera, Jan.
    Y como siempre estupenda cronica.
    Un abrazo.

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  12. Una carrera muy inteligente Jan. Coincido contigo en que el recorrido es muy chulo, a pesar del fresquito inicial, jeje.
    Fue un placer compartir esos momentos con Raquel y contigo. Ya sabes que tienes una invitación encima de la mesa para venirte a la media de León.

    Un abrazo!

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  13. Genial carrera, Jan... Merecen la pena los viajes así... ¡Que tengas buena semana!

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  14. Muy buena carrera buscando buenas sensaciones que es lo más importante! Ahora a recuperar bien para volver a correr al 100%

    Un abrazo,

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  15. Muy buena marca Jan, por los entrenamientos que estás haciendo en breve habrá que ir por la MMP

    Felicidades

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  16. Como la Behobia tiene 1 kilómetro menos te has ganado un puesto en el pelotón 1h 40, eso ritmos entorno a 5 son los que necesitamos.
    PLATAFORMA PRO PELOTÓN INTERAUTONÓMICO 1 HORA 40 MINUTOS

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  17. Felicidades buena marca y sin ir a tope. En nada te veo mejorando MMP.

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  18. enhorabuena por la carrera jan,controlando sin problemas,te veo fino.ya esta aqui el frio,bueno aqui no,ahí,jeje.un saludo

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