miércoles, 13 de octubre de 2010

Me aburro yendo despacio

Esta tarde, con el estómago revuelto (bendito aire acondicionado de la oficina que me hace estar todo el día o helado o asado) he salido a trotar con la intención de hacer un rodaje suave y tranquilito de una hora.

Hasta el km7 he cumplido, corriendo a 155-160px de media, a 5,25-5,30m/km... pero me sentía ya bien de la tripa, me estaba aburriendo un poco a esos ritmos... Y he visto la tentación, toda la pista de Suanzes, entera, a mi izquierda, casi vacía, me ha llamado, he hecho caso, he entrado...

Y me he hecho otros 4,5kms de menos a más, bajando de 5m/km, y acabando a 4,15...

Aunque viéndolo positívamente, hoy no he sido malo durante casi 40 minutos, y sólo he sido malo unos 20... Mañana prometo ser bueno, de verdad.



Canción(es) del día: Trader Horne- Jenny May. Una preciosa muestra del folk progresivo británico de finales de los 60, en los que grupos como Fairport Convention, Pentangle, Steeleye Span, Trees o la Incredible String Band hicieron discos fabulosos. Como muestra, otro botón, de los también excelentes Mellow Candle, la impresionante Silver Song.

Frase del día: Nada es más engañoso que la apariencia de humildad. A menudo solamente es falta de opinión, y a veces, una forma indirecta de vanagloriarse. Jane Austen- Orgullo y prejuicio.

20 comentarios:

  1. Yo no digo nada que últimamente acabo enchufado todos los días.

    Si te lo pide el cuerpo hay que darle caña, o al menos eso pienso yo.

    Un abrazo máquina

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  2. Jan, debemos de correr despacio para recuperar, así los días que nos toque rápido, disfrutaremos mas.

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  3. Ando desfasado con el blog. Respecto a la entrada de ayer, efectivamente, creo que nuestro destino es acabar devorados por alguna mala bestia del parque.

    Sobre lo del ritmo, creo que es muy tentador ver la pista de Suanzes con poca gente.

    Y este fin de semana hay un carrerón de montaña en el Burgo. No voy a ir porque me acabo de enterar hoy, que si no...

    Saludos Jan

    Jaal

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  4. Cuando el cuerpo pide marcha, pues hay que darle marcha......pero solo de vez en cuando

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  5. Hola Jan....ya veo que tienes ganas..eso son las series con los perros del otro día que te han puesto a tono...jjajaj....me alegro que te sientas tan bien...bueno la tripa aparte,slaudos kiko.

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  6. Estas que te sales, Jan. Buenos entrenos, y si el cuerpo pide marcha, pues de vez en cuando, dale marcha.
    Muchos ánimos.

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  7. se te van las piernas solas,no las puedes sujetar,metete unos plomos en las zapas.buen entreno.saludos

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  8. ¡Que vivan los malos!

    Jsjsjs

    Un abrazo!

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  9. Jan tienes que ser bueno!!!!!.

    Me alegra leerte que te aburres a 5:20 por ir despacio.

    Un fuerte abrazo,

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  10. Veo que has desterrado los tiempos de cinco y pico y ya te manejas con soltura en los cuatro minutos. Cómo has cambiado en tan solo unos meses. Si el cuerpo te pide caña es que estás en un pico de forma, aprovéchalo y búscate algún MM para mejorar marca.

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  11. Yo creo que cuendo hay ganas hay que aprovechar... felicidades por hacerlo mal.

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  12. 04´:15" es muy buen ritmo Jan, te veo fuerte para el tiempo que aún te queda por delante. Vamos que vas muy bien, cuidate y a seguir así, con esas ganas. Un abrazo!

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  13. Menos mal que paraste porque sino la curva de ritmo subía y subía y hubieses llegado a los 03:00! Lo bueno que tiene este deporte que algunas veces podemos hacer un poco el "malo" y nadie nos lo puede impedir.

    Un abrazo!

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  14. Jan, estos ritmos son necesarios para que podamos asimilar mejor los entrenos fuertes de Calidad....aunque es inevitable que si estas bien no apretes!! Enhorabuena!

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  15. Eso es lo que tiene entrenar por pulsaciones, es poco realista y varía con los días y con el entrenamiento. Pásate al lado oscuro de las sensaciones y los ritmos infernales.

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  16. Jan, vas muy bien. A seguir asi.
    Un saludo.

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  17. Caña, pero sé prudente. Lo que es evidente es que estás en un buen momento.

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  18. Hola, Jan. Ya ves que yo también soy un seguidor de tu gran blog. El entrenamiento que has hecho es bueno. Si te encontrabas bien, no tienes que ir al "ralenti". De todas formas, en los entrenamientos hay que dosificar las fuerzas, hacer ensayos,..pero sin forzar. Si te ves fuerte, guarda energía para emplearte a fondo en competiciones y bajar marca.
    Enhorabuena, campeón. Saludos cordiales.

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  19. Jooer vaya grafica hacia que te has marcado.

    Me quedo con el disfraz de Calamardo para este año!!

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