viernes, 15 de enero de 2010

Sólo por el Juan Carlos I

Esta tarde, tras una reunión larga e insoportable que me ha puesto de muy mala leche en el trabajo (resumo, no se sabe nada nuevo del proceso de fusión y despidos, no nos informan, las cosas pintan mal...), y sin apenas comer, me he ido a rodar al parque Juan Carlos I, antes de ir a recoger a Celia y a Lucia.



Lo mejor, que estaba prácticamente sólo. He ido desde el parking hasta la montaña artificial de abajo, y a la zona de las canoas, por la que he dado varias vueltas en un terreno muy llano. En 11km me he encontrado a un padre con un bebé, a dos canoistas y a una madre y una hija mayores. Nadie más en una hora, un gustazo que me ha permitido relajarme, disfrutar del parque, rodar cómodo por tierra, y olvidarme de los sinsabores laborales.

El objetivo de hoy, dentro del plan Mapoma, era rodar una hora sin pasar de 155-160 pulsaciones. He ido muy bien de pulsaciones todo el recorrido, a un ritmo ya por debajo de 6m/km, muy muy constante, pero notando, eso sí, las piernas y el cerebro muy cansados. Se notan los 3 días seguidos de rodajes que me he visto forzado a hacer esta semana, ya que el lunes y martes no pude salir. 34km en 3 días que he llevado bien, lo que me motiva, pero que pesan.



Ahora, descanso merecido hasta el domingo por la tarde. Cada vez aprecio más los días de descanso, esos que antes me parecían una pérdida de tiempo, pero que ahora sé lo importante que son...

17 comentarios:

  1. Buen planteamiento, amigo mío; nada más que decir sobre el descanso, es importantísimo; espero que lo del trabajo se te solucione lo antes posible y bien para tí; ya nos contarás cómo van las cosas, ánimo; un abrazo.

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  2. Hola Jan,
    Qué bien!! Manteniendo las pulsaciones y bajando ya de 6'
    Tu esfuerzo será recompensado.
    Disfruta de estos días de descanso.
    Bessets.

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  3. Después de tres días de duro entrenamiento te mereces un descanso, y sobre todo tu cuerpo lo necesita. Estos días son acaso más importantes que los entrenamientos.
    En cuanto al de hoy... soledad, tranquilidad, un rodaje que viene bien después de líos laborables, que espero se arreglen.

    Un abrazo!

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    Sofía Castillo

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  5. El descanso, concepto importantísimo en la evolución del entrenamiento. Me gusta la gráfica.

    Un abrazo.

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  6. Buen rodaje Jan!! buenos ritmos y la frecuencia genial después de las cuestas de ayer!
    Gracias a vuestros consejos ahora miro el pulsómetro con otros ojos!
    Ahora toca descansar!
    bss
    Tania

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  7. Yo también voy a tener que concentrar el entrenamiento en pocos días por culpa del curro y la climatología. Animo con lo del trabajo, ya sabes los de RRHH son todos unos cabrones,siempre nos quedará el running que pena que no lleguemos a poder vivir de esto.

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  8. Un descanso merecido. Aunque seguro que te pasas el día planchando, limpiando, de compras... eso es mucho más cansado que correr.

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  9. Te has ganado el descanso, colega!!! Están muy bien esos entrenos.

    Un saludo.

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  10. Buen trabajo Jan,ahora el descansito que esta bien merecido.
    Lo mismo la semana que viene nos cruzamos por el retiro.

    Un saludo.

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  11. Alguna vez se agradece entrenar con tranquilidad, disfrutando del silencio.
    Al descanso no se le da la importancia que tiene, y es muy necesario para asimilar mejor los entrenamientos.
    Y sobre el tema laboral, que se resuelva lo antes posible, y para bien.

    Un saludo.

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  12. Descansa, Jan y mas si te lo pide el cuerpo...
    Buenos entrenos.
    Slds

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  13. Muy bien Jan, el descanso tambien es parte del entrenamiento...

    Rodar sólo a veces siente muy bien.

    Un saludo
    Quique

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  14. Ayer la verdad es que me hacía falta correr sólo y relajarme. Cuando uno está triste, se agradece muchísimo rodar con alguien que te transmita alegría. Pero cuando, como ayer, estaba de mala leche y cabreado, para qué pagar tu cabreo con nadie?

    Hoy me está sentando el descanso fenomenal, disfrutando de mis hijas y de sus juegos.

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  15. Lo he comentado alguna vez, un "experto" en esto me dijo una vez que el descanso es otro tipo de entreno más importante si cabe que el otro.
    Cuidate Jan, y en el curro que les den, espero que se te arreglen todos los problemas en ese aspecto.
    Un abrazo
    Rafa

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  16. Sinempre viene muy bien para eliminar las tensiones del día a día echar una carrerita, seguro que te ha sentado genial.

    Muy buen entrenamiento.

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  17. Nunca menosprecies el descanso, para nosotros (creo) es fundamental y necesario, al igual que las tiradas a ritmos tranquilos.
    Un saludo.

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