miércoles, 6 de enero de 2010

Lo que va de un año a otro... Y el video de la San Silvestre Popular

De un año a otro
Esta mañana me tocaba trabajar. Desde el año pasado han decidido que haya Bolsa el día de Reyes, y en nuestro departamento tenemos que ir algunos de guardia. Como yo no lo celebro, ya que desde siempre, en mi casa ha venido Papa Noel, lo que tiene ser republicano :-), me ha tocado ir a la oficina. A mediodía me he vuelto para casa tras aburrirme como una ostra toda la mañana, y he querido aprovechar que, aunque por mi barrio hacía fresco y bastante viento, salía el sol, y me he ido a rodar antes de comer y de cumplir con las últimas visitas familiares de la Navidad.

Un paseo muy agradable, con una primera parte llana y rollo por las manzanas de alrededor de casa, y la segunda parte con las cuestas hasta Arcentales, dos vueltas a dicha avenida, que los días de fiesta es peatonal, y da gusto correr por allí (aunque hoy pegaba el viento de lo lindo y encima en contra en la subida), y de vuelta a casa.

Y buscando en el baúl de los recuerdos (y mi hoja excel), comparo estos datos:

  • 6 enero 2009: Entrenamiento de 7km en 45 minutos, corriendo a tope para la época (6,30m/km), en terreno llano. Acabo agotado. Pulsaciones medias por km 163-174-173-176-179-175-176, y eso parando para coger aire en el km 5...

  • 6 enero 2010: Entrenamiento de 1 hora: 15 minutos (2km) de calentamiento y 45 minutos de rodaje (8km) intentando no pasar de 160 pulsaciones de media. Salen 10km a 6 minutos/km, yendo suave, controlando, y sin sensación alguna de agotamiento. Cuestas desde km 4 al 10 (en subida sobre todo km7 y km9). Pulsaciones medias por km 145-147-155-160-162-163-164-162-167-163...

Me falta un montón por mejorar, ya lo sé, pero de vez en cuando me gusta repasar mis datos de hace un año y comparar... me anima. Gracias, Miguel.

Vídeo de la San Silvestre Popular

Como curiosidad, os adjunto un vídeo -en 4 partes- de la San Silvestre Popular (cogido de los foros de elatleta.com de la retransmisión de nuestra tele autonómica). Merece la pena.

http://www.youtube.com/watch?v=rZtmmvuoSVk en el minuto 2 la salida con montones de gente colándose y fastidiando, unos simpáticos niños por en medio en el minuto 5, la niña del patinete en el minuto 7...

http://www.youtube.com/watch?v=mdDDww2N9Hs un poquito de granizo al principio, preciosas imágenes de La Castellana todos estos minutos

http://www.youtube.com/watch?v=_QlHKFN-TOg la salida de la tercera oleada, montones de disfraces (no he visto a las supergirls de Tania, pero por ahí deben estar). Se ve a Bob Esponja en el minuto 5, a Batman en el 9...

http://www.youtube.com/watch?v=4m7Ru3zmrog increíble en el minuto 1 los Picapiedra con su troncomóvil... llegarían a meta???, y en el minuto 3 la llegada a meta del ganador de la popular,. Pepe, ahí puedes ver cuando le entrevistan, por detrás, a su entrenador Ramiro Matamoros

Y finalmente, os recuerdo la quedada bloguera del sábado 9, a las diez de la mañana en el aparcamiento del Lago de la Casa de Campo, para hacernos la Tapia. Vamos a ser unos cuantos...

15 comentarios:

  1. ves como las pulsaciones van bajando,hombre de poca fe ! ya veras el año que viene que diferencia. Poco a poco se llega lejos.

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  2. Piano, piano si va lontano... nos queda mucho.
    Un abrazo.

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  3. Uno piensa que nunca va a poder rodar a X ritmo y lo consigue sin darse cuenta, eso anima muchísimo. Hay un momento en el que ya no podremos mejorar por el efecto de madre naturaleza y lucharemos por mantenernos y disfrutar con lo que hacemos, pero en tu caso y como dice mi hija eso está "allá a lo leeejos". Un saludo

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  4. Jan,la constancia es nuestra mejor arma,con ella los resultados llegan y lo iras viendo dia a dia.

    Un saludo.

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  5. Lo estoy viendo ... 06/01/2025: Jan ganador de los juegos olímpicos intergalácticos de veteranos.

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  6. Gracias por los vídeos. Nos los había visto. Buenos recuerdos.

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  7. Comparar tu entrenamiento de este año y el año pasado, es como ver los payasos de Micolor, jejeje. La mejora es notoria. Sigue así.

    Un saludo.

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  8. Gracias por los videos Jan! recordar es vivir!
    Sinceramente tus entrenos y tu entusiasmo me animan a seguir con los mios!!!
    bss
    Tania

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  9. Jan, somos uno más en la Tapia Bloguera. ¡Se nos ha sumado Antonio también!

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  10. La cosa no tiene ningún misterio; es la constancia, el trabajo, la regularidad, la motivación y las ganas de superación lo que nos hace libres y fuertes y mejorar nuestros registros; enhorabuena.

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  11. suscribo las palabras de manuel,la propia inercia del entreno diario te hace mejorar ,si ademas dispones de buenas herramientas para tus analisis ,una ayuda mas.saludos

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  12. Y lo que te queda Jan, aún tienes mucho margen de mejora, y cuando eches la vista atrás y veas el trabajo que has realizado... puro orgullo!

    Un abrazo!

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  13. Pero estás seguro que tu eres el mismo del año pasado??? Que nos lo han cambiado, jajajaja,...Que bueno es eso de apuntar los entrenos y que salgan tiempos mejores que antes, y sobre todo lo de añadir la "coletilla",...rodaje suave o llegué bien,...uno se siente como el Gebresilasie ese...

    Saludos desde Panamá
    FER

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  14. Ayer no había ambiente de Reyes en Arcentales. No sé si es porque hacía frío, porque San Blas se ha vuelto republicado, por la crisis o vete tu a saber por qué.

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  15. El único rival que tienes eres tu mismo, así que puedes estar contento porque Jan2010 está machacando a Jan2009.

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