Cocido pero contento

Siguiendo los cánones, esta semana ha sido mucho mas suave, que la que viene es la maratón.

Martes: una hora a ritmo por el Retiro, 11,2km a 5,24m/km, alto de pulsaciones tras la kilometrada del anterior finde, pero sin molestias. Con una temperatura estupenda, unos diez grados sin viento. Por avería en la Chopera, agua congelada en las duchas, todo un placer refrescante.

Miércoles: mucho más cómodo de pulsaciones, por el mismo recorrido de ayer. más calor, 17 grados en los termómetros pero con nubes se está a gusto. Me salen los mismos 11,2km otra vez a 5,24m/km de media. El agua sale caliente.

Sábado: tras dos bienvenidos días de descanso, convenzo a mis adolescentes hijas para madrugar (a las 10!!!) y que me acompañen con mis Caprus al Cross de la Universidad de Alcalá de Henares.

Como el dialogo a su edad no es que funcione demasiado, se impone el manido y efectivo "porque soy tu padre". Luego les gusta, claro, pero primero hay que quejarse...

Tras unas cuantas fotos y disfrutar de la carrera femenina, sin apenas calentar, toca correr.

Salgo a toda leche, creo que me estoy dejando llevar por la masa y me estoy pasando tres pueblos. 

Vamos, que llegando al primer kilómetro de los 10 o 15 últimos, luego veo que lo he hecho a 4,38m/km (y el segundo en 4,35), que nivelazo hay en estos crosses universitarios.

Las pulsaciones van en rojo, aguanto como puedo el tipo por los toboganes y caminos empedrados, ya a unos más normales 4,55-5,00m/km.

Adelanto a unos cuantos corredores más en las cuestas, saludo a mis hijas con cara de foto (la procesión va por dentro) y acabo haciendo los ocho kilómetros en 39,15, a 4,55m/km, lo que no está mal para el terreno, y para un ultramaratoniano lento... Y aun así llego el 154 de 186 corredores...

Después, comida pantagruélica y divertida en un restaurante de cocido de Alcalá. Incluso tienen comida para un solitario vegetariano... Que gran grupo.
 

Domingo: rodaje quizás demasiado rápido por el barrio y el Pinar de Barajas, he salido ligero de ropa y había que calentarse... Al final, en una hora, 11,3km con 200m de desnivel, a 5,18m/km y 163px de media. Esta semana que entra, dos rodajes suaves de verdad, y luego Sevilla. Un único objetivo: disfrutar. El próximo domingo se os informará puntualmente.

Canción del día: Aereogramme-Life worth living, una joya de estos escoceses, que pasaron de unos inicios más metaleros y ruidosos, a temas más atmosféricos y pausados como este, de su último y genial disco My heart has a wish that you would not go. Pedazo cantante. Ahora reencarnados en los excelentes Unwinding Hours. 

Oh sweet emptiness fill my cup 

Watch it overflow 

Let it flood my soul 

This silence that I know so well 

My only friend 

My bitterest opponent 

The loneliest isle 

 But I came here so I could let you go 

And I could cut you out 

So I can live 

A life worth living