domingo, 27 de enero de 2013

Las cabras tiran al monte, pero también llanean

Que gran semana.

Martes: por un Retiro lleno de barro y resbaladizo, lloviendo, y a muy buen ritmo, 10,3km a 5,02m/km. 

Jueves, por Barcelona de trabajo, aun de madrugada, 12,5km por la Rambla de Cataluña, la Diagonal, el Parque Cervantes y la Avenida de Esplugues, a 5,10m/km.

Sábado: segundo rodaje CaCo en grupo (con Ruth, Jose y Carlos) para los 101Peregrinos. 37kms por un recorrido circular saliendo desde Valdesotos, 2500m de desnivel acumulado. Y una maravilla.


Vadeamos arroyos...
 

,...cruzamos ríos con agua por la rodilla...


Bajando terraplenes culo en tierra...


...Subiendo crestas y cordales con vistas increíbles de la sierra de Somosierra y Tejera Negra, llegando a 1400m de altura entre nieve y hielo. Buenísima temperatura pero con mucho viento en algunos tramos.


Bajada con unas vistas gloriosas hacia unos pinares y bosques asombrosos. Yo soy ese punto de delante.


Llegamos al bonito Embalse del Vado. El stress de estas semanas complicadas en el trabajo y en la familia me ha vuelto a atacar el estómago y voy totalmente destemplado.


Toca ir más despacio. Toboganes por una carretera comarcal entre bosques, giro hacia un camino maravilloso hasta llegar al cruce con el GR-10 en el Monasterio abandonado de Bonoval, con otro cruce de río helador por en medio (el Jarama). Me despierta las piernas del todo.


Para acabar por una senda por el GR-10 de lo mas bonito que se pueda uno imaginar, para volver ya a Valdesotos.


Uno de los rodajes mas especiales y bellos de mi vida. Y que gran compañía. Sin parar de sonreír a pesar de las molestias estomacales.


Y este es el perfil....

Domingo: tras el entrenito de ayer, que mejor que ir hoy a correr la llanísima Media de Getafe. No las tenia todas conmigo, con el estómago aun muy fastidiado y totalmente destemplado (he tenido que correr con la chaqueta del chandal hasta el km10, lo nunca visto, estaba helado). 

He corrido con Carlos y su hija Carla en su primera media oficial, saliendo con la ambulancia escoba. De vez en cuando me escapaba un poco para soltar piernas, parando luego a saludar a amigos que me he encontrado por el camino (Pepe, Bea, Javi) y aprovechando así para esperar a mis compis y seguir corriendo con ellos.

Y así hasta meta, en lo que ha sido mi gozosa y divertida PMP, aunque con 10 minutos de paradas varias y corriendo sin forzar ni un pelo. Como se refleja en las 145px de media y eso que iba con las pulsaciones altas.

Y como aguantan ya las patas palizas como estas, como unas jabatas. Me tienen bien contento.

Canción del día: Ludovico Einaudi-Run, una joya de su ultimo disco, In a time lapse, otra joya de este genial pianista y compositor. El crescendo desde el minuto 3 es realmente majestuoso, ideal para esas series cortas que a algunos os gustan...




15 comentarios:

  1. Me habían dicho que habías corrido con una chaqueta de chandal y no me lo creía...ahora veo que es cierto, que no eres atérmico del todo...

    Menuda semana te has metido para el cuerpo, a ver si se van solucionando esos temas.

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  2. Que envidia de rodaje Jan, dale un saludo de mi parte al señor Carlos Siguero, que hace un mostón que no le veo.
    Un abrazo.

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  3. Embalse, destemplado, estómago... ¿No habrás sido capaz? Un punto 8 en un embalse ni se me ocurriría a mí... ;)

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  4. Joder como te las gastas , vaya perfil. Y eso con molestias.

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  5. Muy buena semana, Jan. Me ha encantado el recorrido del sábado y las fotos, se ve que disfrutasteis como niños.

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  6. Lo del tema de la montaña es algo que no acabo de entender...eso de ir corriendo y de pronto ponerte a trepar o cruzar un río......en fin, por lo menos disfrutas de la naturaleza.

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  7. Viendo ese perfil me recuerda al lugar donde cae la bruja de Blancanieves. Llegáis a lugares donde un maratoniano jamas ha puesto un pie.

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  8. Que crack, despues de la paliza del sabado os meteis la media el domingo.... esos 101 peregrinos prometen...

    como siempre un placer saludarte y compartir charleta contigo Jan....

    Cuidate socio y enhorabuena por esos entrenos que te estas marcando...

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  9. Cuida ese estómago que me imagino que no serás vaca y sólo tienes uno.
    No me creo lo de la chaqueta, quiero fotos.

    Un abrazo.

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  10. Pero que semana, que ritmos y que Ca-Co tan espectacular! Envidiable! Se te ve fenomenal.

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  11. Hola, me cuelo con tu permiso en tu blog...Si me pongo esa música para series me duermo, por muy momento "subidón" que tenga!

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  12. Madre mía que paliza, te dan ganas de coger los bártulos y tirar pal monte.

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  13. Qué chulada de entreno por el monte Jan! espero que estés más recuperado y que ahora que vuelvo por el mundo blogger y el face me aviséis para acompañaros a alguno, me encantaría! un besazo

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  14. Muy buena semana, enhorabuena, a seguir asi

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  15. Espectacular enlazar los entrenamientos de sábado y domingo, yo me hubiera roto fijo.

    Eres un tragamillas...

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