11kms con mucho desnivel,sin forzar, a 160px de media y 5,27m/km y con unas sensaciones estupendas en las cuestas.
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Ayer tocaba descanso y actividades familiares.
Hoy otro rodaje genial, con sol, 1-2 grados al salir, y mucho mas rápido, pero sin esa sensación de ir a toda leche y a punto de palmarla.
Aprovechando cuando mis hijas aún duermen, 10,2kms a 5,00m/km clavados, desde casa hasta Las Rosas, el Cementerio de la Almudena y vuelta a casa, con alguna que otra cuesta. Y a 168px de media, que a estos ritmos me indican que esto marcha bien y que queda fuelle.
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Y si, antes de que lo me comente algún malvado, reconozco que soy un vago y podría buscar marca decente en alguna carrera, pero no me apetece...
Canción del día: Led Zeppelin-Communication breakdown, posiblemente mi tema favorito de los Zeppelin, de su primer álbum. Y tras varios días sin Internet, el título de la canción me viene al pelo...
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Buenos ritmos, ahí con el fresco. Ah, no, que tu aun no llevas frio en las patas.
ResponderEliminarUn abrazo.
Estás perfecto para ponerte a entrenar un Medio Maratón para el que quede un mes ... ¿Getafe?.
ResponderEliminarEl 2011 te lo pasas con un dorsal puesto casi día y noche y ahora vienes con estas.
¿Y cuándo vuelven las series? ¿No ves el buen resultado que dan? ;)
ResponderEliminarSupongo que las mallas largas las dejas para cuando vayas a Finlandia. Venga, a ver si entre todos te animamos a buscar carrera objetivo.
ResponderEliminarQué bien te veo Jan, pero como tú dices, el cuerpo te dirá cuando es el momento de competir
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