lunes, 16 de enero de 2012

Deshojando la margarita

Parque del Retiro, Madrid, 13:30h. Empiezo a correr. Chispea, pero no molesta, además he traído mi gorra. Una maravillosa capa de lluvia fina se adhiere poco a poco a mi cuerpo, hace tiempo que no llovía en Madrid, y ya iba haciendo falta. Los caminos de tierra del Retiro, hoy casi solitarios, se van llenando de barro, es todo un placer pisarlo. Cada vez llueve más, miles de gotas cayendo entre los árboles, que bonito, se van formando charcos cada vez más grandes, a por ellos. Una hora y cinco minutos más tarde sigue lloviendo, se ha formado un barrizal espectacular en algunas zonas, llevo las piernas y las zapas como si acabara de correr un cross. Peso un kilo más que antes de empezar, estoy totalmente empapado. Pero he disfrutado un montón.

Traducido a fríos números, me ha salido un muy buen rodaje, 12,5 kilómetros en 65 minutos, a 5,13m/km de media.

Me voy planteando mi objetivo para la media de Getafe del domingo. Tengo cuatro posibilidades.

  • La primera, correr por pulsaciones, a ritmo maratón, lo que me debería permitir estar entre 1h53-1h55.
  • La segunda, algo más cañera, los primeros diez kilómetros a ritmo maratón, sin pasar de 165px, los diez siguientes subiendo poco a poco hasta las 175px, y si quedan fuerzas, hacer un último km a tope. Eso me debería permitir estar en torno a la 1h50m sin sufrir demasiado. Lo que sería mi mejor marca desde que hace ya más de un año dejé de buscar marcas.
  • Habría una tercera opción, que no contemplo, aunque alguno me pique, que sería ir a todo trapo. Pero es que ir a 170-180px durante casi dos horas, hoy por hoy como que no me apetece.
  • La cuarta, ir a ritmo de tortuga y acercarme a las dos horas, tampoco me apetece.

Canción del día: Rocky Votolato- Silver trees, un temazo del disco The Brag & Cuss (2007) de este excelente cantante estadounidense con un nombre realmente curioso, así como de actor porno o mafioso siciliano, y que me recuerda a Neil Young, Elliot Smith, Iron & Wine o Denison Witmer.



I hear you call me, branches break in the wind
and through the leaves and concrete
you're gonna grow into something that death can't steal
a garden that gives, sprouts come up glowing
fruits of jade and golden silver trees to mark the legacy
of a life that finally learned what this means

the invisible choir sings you a voiceless lesson
so you'll always remember
what grew out of decisions that death can't steal
lives that learned to give when it seemed there was nothing
oh, how much more it meant to those around we go
there's a rhythm soft and slow
you'll always hear the choir if you listen close

23 comentarios:

  1. LA TRES.
    Ah!, que no esperabas esto de mi.
    LA TRES.
    Te estás jugando que te atemos a RA en una carrera.

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  2. Por Dios Jan la 3, sin duda la 3. Queremos verte sufrir, queremos sudor y lagrimas (sangre sólo si te caes al ir tan rápido)

    PD: A mí me ha pasado algo parecido con la lluvia pero llevaba traje y cargaba con una maleta. Unas sensaciones "maravillosas"

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  3. Yo optaba por la tercera, no subestimes el efecto dorsal, a mí me pierde, no lo puedo evitar.

    Sí, que bonita la lluvia, y el frío, una cosa maravillosa... por los coj...

    Un saludo

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  4. Yo creo que hará la 2. Le durará hasta el km. 10 donde verá que va perfecto y a partir de ahí se pondrá a sufrir como un loco. Tiempo: 1:48.


    Ah, y estoy con Charli en lo del tiempo y la lluvia.

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  5. Tres a la una! Tres a las dos! Adjudicado? :)

    Qué suerte, aquí han empezado a caer cuatro gotas, y cuando he dicho que hacía un mes que no llovía, ha parado inmediatamente...

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  6. Jan! en Getafe a darlo todo!!! jajajaja
    Nos vemos por allí

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  7. Bueno, no voy a ser menos que la mayoría y aunque sólo sea por empatía cibernética digo que la tres, aunque borro de mi tesis el epígrafe de "quiero verte sufrir"; correr lloviendo me encanta; el barro se lo dejo a los demás; un abrazo, Jan; te veo bien; a seguir.

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  8. La 3 con calor y viento de cara.. bueno no! la que tu quieras

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  9. Hola a todos, lo primero de todo presentarme, soy Alejandro y soy nuevo en el tema este de los blogs, leo el tuyo desde hace un tiempo ademas de otros y me parece muy interesantes las cosas que contáis, ya que tu día a día es el día a día de mucha gente con muestra misma pasión.. Y después de esto decirte que yo no puedo ir a una carrera sin darlo todo, aunque al final sufra, es superior a mi, así que yo optaría por la 3 sin duda, de hecho la pondré en práctica en Getafe este domingo

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  10. yo digo que la 4: poner tu chip en la zapatilla de algún keniata en cuanto se descuide y esperar tranquilamente en el bar de la plaza.

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  11. Jan,...Yo por fastidiar, me quedo con la 1 y disfrutarlo a tope. espero darte un abrazo por allí, antes de que despegues como un cohete!

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  12. Visto como lo planteaqs, tiene toda la pinta de ir a ser una opcion 2. Que la disfrutes!!!!

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  13. Sea la que sea, será una buena oportunidad para darnos cita en las calles de Getafe muchos conocidos y amigos. Apuesto por la 2.
    Nos vemos el domingo Jan

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  14. Lo que tu hagas estará bien hecho, pero yo aria hasta el km 15 0 16 ritmo de maratón y apartir de ahí... ir mas rápido para asimilar un buen trabajo en la media..

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  15. Jan, me figuro que digamos lo que digamos y tengas el planteamiento que tengas al final te atrapará escaparás del lado oscuro y volarás todo lo que puedas.

    Intentaré seguirte.

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  16. Bueno venga, la 2 pero en vez del último km. a tope, pongamos los diez últimos. Suerte.

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  17. Suerte para Getafe, Jan, por allí estaremos también.

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  18. Hummmmm creo que tienes hambre de probarte, apuesto por la opción 2!
    A tope y mucha suerte!
    bss
    Tania

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  19. Como la tres la descartas pues a por la dos, que por lo menos metas algo de esfuerzo coñe!!

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  20. Seguro que después de este rodaje entre el barro del retiro ya sabes porque opción decantarte.
    Yo, por aportar mi opinión, me quedaría con el segundo.
    Suerte y a disfrutar de Getafe.
    Un abrazo.

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  21. Aunque muchos quieran verte sufrir con la 3, yo apostaría por la 2. Huelo que tienes ganas de caña pero sin suicidarte. A por la 2 y si te ves muy bien a falta de pocos kilómetros, te pones a 180 y nos das gusto a todos ;)

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  22. Digamos lo que digamos, el domingo cuando te levantes, sabrás que opción tomar. Pero mira que con dorsal es dificil controlarse. Un abrazo, y mucha suerte el domingo.

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