miércoles, 18 de enero de 2012

Tiempos nuevos, tiempos salvajes

Que decía la canción de los Ilegales. Inmerso en una vorágine de despidos a mi alrededor, con la cabeza hecha un bombo, y tras un día de descanso, hoy era el momento ideal para ir a todo trapo (está comprobado: a ciertos ritmos dejo de pensar y de darle vueltas a la cabeza y me concentro en sobrevivir). Sin llegar a los extremos del tipo de la portada, claro...



De vuelta al Retiro y a un sol espléndido.

Algo más de 3kms de calentamiento sin mirar ritmos, que salen a 5,17m/km sin mucho esfuerzo, mis piernas me están impresionando últimamente. Lo dicho, el cabreo da alas.

Como plato fuerte, un bonito 2x3,600 con 90 segundos de recuperación. ¿Por qué series de 3,600? Pues porque es el circuito más llano que puedo hacer por el Paseo de Coches y el Lago, con sólo dos rotondas y sin muchos giros bruscos. La primera serie ha salido a 170px de media y 4,47m/km. La segunda, pidiendo la hora al final, ha salido a 172px de media a un ritmo de 4,42m/km. La leche.

Para acabar la faena, otros quince minutos de recuperación a 5,23m/km.

Conclusión: Las sensaciones siguen siendo estupendas, y sigo sin molestias. Los ritmos van mejorando, y las pulsaciones bajando. Getafe me espera.

Canción del día: Townes Van Zandt- Kathleen, una de las más bellas canciones desoladoras y tristes de la historia. Aquí, en una version acústica en directo. Este genial compositor tejano publicó a finales de los 60 y primeros 70, un ramillete de grandes canciones (Pancho & Lefty, St John the Gambler, Tecumseh Valley o To live is to fly) que marcaron una epoca en el country americano más innovador, influenciando a músicos como Steve Earle, entre otros.



It’s plain to see, the sun won’t shine today
But I ain’t in the mood for sunshine anyway
Maybe I’ll go insane
I got to stop the pain
Or maybe I’ll go down to see Kathleen.

A swallow comes and tells me of her dreams
She says she’d like to know just what they mean
I feel like I could die
As I watch her flying by
Ride the north wind down to see Kathleen.

Stars hang high above, the oceans roar
The moon is come to lead me to her door
There’s crystal across the sand
And the waves, they take my hand.
Soon I’m gonna see my sweet Kathleen.

Soon I’m gonna see my sweet Kathleen.

19 comentarios:

  1. Al final parece que la velocidad invade tus venas. Suerte en Getafe, esperamos MMP sí o sí.....y suerte en el curro, desde luego cada vez está peor la cosa.

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  2. Buen entreno¡¡
    Suerte el domingo.

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  3. Joer, con los 3600 metros. Vaya series divertidas.

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  4. Con esas cifras y luego haces los 10k en plan tranqui, no me lo explico.

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  5. Si es que a las carreras voy de buen rollo, sin cabreos del curro y recien levantao...

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  6. Vaya... Espero que la vorágine de despidos se frene cuanto antes...!!
    Por lo demás esos ritmos que comentas son realmente interesantes.... Aunque hay que mantenerlos con un estado de ánimo mas relajado, eh..??

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  7. Con esos ritmos... OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3,OPCIÓN 3

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  8. Hoy hablaba de eso, de nuestra obsesión por los números redonodos... Por qué leches no podemos hacer series de 3600 metros? Claro que sí!!!

    Oye, que esos ritmos empiezan a asustar! :)

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  9. Nos veremos en Getafe Jan, que ya hace de la última...

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  10. Yo, cuanto más cabreado salgo del curro, más rápidas me salen las series. Estoy pensando en ir a la oficina el día antes de Mapoma. A ver si coincidimos un día en El Retiro, un abrazo.

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  11. Buen entreno y despejándote un poco, Genial!!!

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  12. Tio, estas para salirte en Getafe. Go for it.
    Un abrazo

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  13. Si las piernas te funcionan como la cabeza te vas a salir. Suerte

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  14. Afrontar una media con buenas sensaciones, da mucha seguridad, que no te abandonen las buenas sensaciones y sea un éxito tu media en Getafe.

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  15. A romper el crono en Getafe!! mucha suerte!!
    te recuerdas hace dos años? :-)

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  16. Las sensaciones deportivas cada día son mejores, ojalá todo fuese a la par

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  17. Que gran verdad: “El cabreo te da alas”. Si alguien ve a Jan antes de la salida de la media, que le cabree todo lo que pueda que queremos opcion 3.

    Como molan los ilegales

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