martes, 3 de enero de 2012

Vuelta a la normalidad

Ya de vuelta al trabajo, también toca volver a la rutina.

O sea, que... rodaje a mediodía en el Retiro.

Eso sí, con una marcada diferencia, hoy estaba hasta arriba de paseantes disfrutando del sol, las vacaciones de Navidad, y las atracciones turísticas de la ciudad. Ha tocado hacer mucho zig-zag. Hasta me han hecho fotos unas turistas rusas.

Muy bien de piernas, a buen ritmo, he corrido 10,2kms a 5,05m/km de media, con un primer km a ritmo más suave, después cinco seguidos a 5m/km de media, otros tres más suaves a 5,10-5,15 y un último para terminar contento y alegre a 4,50.

Aunque la vuelta al curro implica también la vuelta al aire acondicionado y mis tradicionales molestias al respirar. Si es que no se puede tener todo.

Canción del día: Jimi Hendrix- All along the watchtower, mi canción preferida del increíble Electric Ladyland de Jimi Hendrix, una versión eléctrica y asombrosa de un tema folkie de Bob Dylan. Que guitarrazos...


There must be some way out of here, said the joker to the thief,
There´s too much confusion, I can´t get no relief.
Businessmen, they drink my wine, plowmen dig my earth,
None of them along the line know what any of it is worth.

10 comentarios:

  1. Habrá que estar atentos a las páginas rusas de running, a ver si apareces en un reportaje sobre "Corredores y parques españoles"... :)

    Le estás cogiendo el gustillo a rodar muy cerca de 5:00. Tú tienes algo entre manos y no nos lo estás contando... ;)

    Por cierto, mi despertador ya vuelve otra vez... 1 Jan, 2 Jan, 3 Jan... ;)

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  2. Buen entreno, aun haciendo zig-zag...

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  3. Esta mañana en el cerca del Parque Juan Carlos I he visto un corredor sin camiseta y en serio que pensé que eras tú (je,je), no se, puede que fuese alguien un poco exagerado.

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  4. Aprovechando que estoy de vacaciones, he salido a correr y en bici al medio día al Retiro y a la verdad que es una gozada, correr con la luz del día es fenomenal!!!
    Esos ritmos Jan!!! vuelve nuestro killer de kilómetros y ritmos! ah y eso que no estas haciendo series<1
    A seguir así!
    bss
    Tania

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  5. Te estás convirtiendo en un fenómeno internacional de running, vete acostumbrando porque es lo que pasa con los runners que gastan esos ritmazos.

    Un abrazo.

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  6. Como están mejorando esos ritmos, vuelves a correr rápido, ¿algo en el horizonte?

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  7. Empiezas a correr rapidillo,espero que seré que te estas animando para MAPOMA esa chicas de la foto se van a enfriar
    FELIZ AÑO

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  8. Los zig-zag del litoral barcelonés deben parecerse a los de Madrid, son muchos y en ambas direcciones; bravo por el entreno de hoy; muy buenos ritmos, señal de que la cosa va viento en popa;un abrazo, campeón; nos seguimos leyendo, como siempre.

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  9. Al mal tiempo buena cara....y trabajar en estos tiempos es para estar de suerte...y si encima te permite correr pues guay!!!!

    Feliz año amigo
    Quique

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  10. 4:50? Esto va bien. Del all along the watchtower se han hecho infinidad de versiones, casi todas muy buenas.

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