22 de abril 2012

El Rock'n'Roll Maraton Madrid 2012 me espera el 22 de abril. Será la tercera vez. Me gustaba más Mapoma, pero es lo que hay.

Como puntos positivos:
a) me pilla al lado de casa y no me gasto un duro extra, que está todo muy achuchado
b) el recorrido, si no lo cambian, ya sé como es
c) ambientazo asegurado y muchos amigos

Como puntos negativos:
a) las cuestas al final, pero hay que aplicarse el punto b) positivo
b) el calor de finales de abril en Madrid

Objetivos: Ninguno. Pasarlo bien dentro de lo posible y llegar. Es cierto que en las próximas semanas iré buscando un posible ritmo, basado en pulsaciones, pero por experiencia, si hace un día caluroso, que lo hará, cualquier objetivo de tiempo se iría a la porra.

Plan: no voy a seguir un plan estricto. Mantengo mis dos/tres días a la semana a mediodía en el Retiro, con rodajes de una hora o si puedo, arañar diez minutos más, intentando hacer uno de ellos con series no muy largas (digamos 3x2000 o 2x3000). Los fines de semana que estoy con mis hijas, dos rodajes no muy largos, máximo de hora y media, mientras duermen, esas serán las semanas de descarga. Los que estoy solo, uno normal y una tirada larga, incluyendo alguna media que me cuadre, de máximo dos horas y cuarto o dos horas y media.

Esta mañana, nuevo recorrido, muy bueno para rodajes llanos si se va pronto, que a mediodía debe ser un enjambre de paseantes, corredores, ciclistas, perros.... Y con la emoción de unas zonas totalmente heladas en las que resbalar y ver como caen los despistados.

Una vuelta por el nuevo Madrid Río desde el Puente de Segovia hasta el Parque Lineal del Manzanares, donde correré el domingo el trofeo Páris (ya estaban señalados los puntos kilométricos), y vuelta por donde vine, en total 14,5kms a 5,28m/km y sensaciones regulares, sigo fastidiado del estómago y se nota al correr. Eso sí, bien de pulsaciones.

Canción del día: Meshell Ndegeocello- Oysters, un descubrimiento reciente, el noveno disco de esta cantante y bajista estadounidense, que en este álbum, producido por mi idolatrado Joe Henry, se sale del mapa. Esta canción es una maravilla, al igual que, por ejemplo, esta escalofriante versión de un clásico de Leonard Cohen, Chelsea Hotel.

Somebody wishin' on a shooting star
Shooting star streaming 'cross the sky
You know it's just a meteor, right?

People throwing pennies in a wishing well
Wishing well's gonna run dry
But I ain't gonna leave you tonight

Everybody talkin' 'bout changing the world
The world ain't ever gonna change
But you can always change it for me.

I’ll shuck all the oysters and you can keep the pearl
I do my shucking and my jiving for free
Free, like walking down the beach at night