¿Alguna vez has visto la lluvia?

Antes de nada, vengo ahora de ver a mi padre en el hospital, está perfectamente, totalmente recuperado. Gracias a todos por vuestras palabras de ánimo.

Yo sí que he visto caer la lluvia esta mañana, y un montón. "Have you ever seen the rain" es una de las grandes canciones de uno de los mejores grupos de la historia de la música rock, sin discusión posible, la Creedence Clearwater Revival, una banda mítica que a finales de los 60 nos dejaron una sucesión irrepetible de clásicos, con temas como "Fortunate son", "Who'll stop the rain", "Bad moon rising", "Run through the jungle", "Proud Mary" o "Travellin' band"... He puesto vídeos de todas las canciones, porque de verdad merece la pena escucharlas y disfrutar...

Tras acostarme pronto ayer, agotado de la semana, he ido a la Casa de Campo esta mañana a las 7 a hacer un rodaje en "llano", por la parte baja del Lago, Zoo y Parque de Atracciones, que para lo que es Madrid, se puede considerar bastante plana, con un desnivel de unos 25 metros que se sube y se baja en un circuito de 5 kilómetros.

Y me ha caído una tormenta de impresión desde pocos minutos después de empezar hasta que he acabado. Y como me lo he pasado. Después del calor de estos últimos días, correr como hoy, con 18-19 grados, totalmente empapado, casi completamente sólo, oyendo la lluvia caer entre los árboles, con las zapatillas caladas, al final sin esquivar ya los charcos, ha sido una gozada. Me sentía por un rato el amo del mundo, el rey de la lluvia.

Mi idea era, aprovechando el fresco, que me trae como regalo unas pulsaciones más bajas, hacer un rodaje a ritmo controlado, en torno a 4,45m/km la primera vuelta al circuito de 5kms, para bajar un poco el ritmo y hacer la segunda en torno a 5m/km. Al final, con muy buenas sensaciones y disfrutando de la lluvia, he añadido una vuelta más corta rápida, para completar una hora de entrenamiento. Había que aprovechar este regalo en lo que está siendo un verano muy caluroso.

Ha salido muy bien, el primer 5,000 en 23,15 minutos a 4,38m/km, el segundo en 24,30 minutos a 4,53m/km, y la propina de 2,600 metros en 12,15 minutos a 4,45m/km. En total 12,6kms en una hora exacta, a 4,45m/km de media. Y acabando fenomenal, nada cansado y sin haber forzado a tope.

Eso sí, menos mal que llevaba una toalla de las peques en el coche y que me había cogido una camiseta de repuesto.

Mañana a las 8,30 he quedado con Tania donde se entregan los dorsales para la carrera de 10Km de Orgullo. Si alguien se quiere pasar, encantados.