He empezado tranquilo. El primer kilómetro a 5,45, el segundo a 5,40... pero al ver que tenía buenas piernas y ganas, me he ido animando, y he acabado metiendo algo más de caña, sin pasarme.
Han salido 12,4kms a 5,20m/km y 163px de media, con los dos últimos kilómetros por debajo de 5m/km. Vamos, lo que se suele llamar un progresivo en toda regla. Como muestra, entre medias del rodaje he dado dos vueltas a un circuito de 4,8kms que suelo hacer por allí, la primera a 5,31m/km, la segunda a 5,12m/km...
Mañana, suave sí o sí.
Canción del día: Van Der Graaf Generator-Pilgrims, mi tema favorito de una obra maestra del rock progresivo de los 70 y uno de mis discos favoritos, Still Life (1976). Esta genial banda liderada por Peter Hammill sigue en activo y publicando grandes álbumes, innovando sin temor. El grupo progresivo favorito de Johnny Rotten, el de los Sex Pistols, para que os hagáis una idea.
I've been waiting for such a long time
Just to see it at last,
All of the hands tightly clasped,
All of us pilgrims.
Just to see it at last,
All of the hands tightly clasped,
All of us pilgrims.
Ya hasta los cochineros los acabas fuerte. Estás en muy buen estado de forma. Machaca a RA en kilómetros.
ResponderEliminarMe quedo por aquí si no te importa. Por cierto, buen progresivo.
ResponderEliminarUna cuestión: en la entrada anterior has puesto un gráfico con el entreno, por el tipo del mismo creo que usas un Keymaze (es el que uso yo), si es así cómo lo haces para guardarlo como imagen?
Salud y kms
No cochinees mucho, no sea que se te aparezca el Doctor Tábata ;)
ResponderEliminarMe parece un entreno genial!!!
ResponderEliminarLo de Gonzalo con Ra empieza a ponerse interesante... buen entreno el que te has marcado hoy; ánimo y a seguir; un saludo.
ResponderEliminarYa estas con el automático otra vez...y buen final!!
ResponderEliminarMuy buen entrenamiento, de menos a más y con excelentes sensaciones, quién da más?
ResponderEliminarUn buen progresivo, por lo que veo empieza a aparecer un curioso trio Gonazlo, RA, Jan ...
ResponderEliminarSe te ve en forma, aprovéchala en alguna carrera próxima.
ResponderEliminarSuave no, suave NO
ResponderEliminar