sábado, 18 de febrero de 2012

Cabras a toda leche

Esta mañana me he levantado pronto, y como tenia cierta prisa, he corrido 55 minutos a 4,57m/km por el recorrido habitual de mis fines de semana saliendo desde casa. 180 metros de desnivel acumulado y 171px de media.... A 5,04 de media en la subida por Arturo Soria hasta Pio XII, a 4,52 en la bajada por Alfonso XIII y Corazon de Maria.

Una buena paliza que me ha dejado muy contento... Si va a ser que Gonzalo tiene razón...

Que luego tenia que ir a ver a mis Caprus correr el cross universitario de Alcalá de Henares (demasiado corto, rápido y peligroso para mi que soy un maratoniano despistado). Y a sacarles fotos. Una mañana estupenda para correr y para ver sufrir a mis amigos.



Y luego nos hemos ido a comer a un estupendo restaurante especializado en cocido madrileño (afortunadamente con alternativas para un vegetariano)

Me lo he pasado genial. Que buen día.

Canción del día: Xavier Baró-El carril. Me fascina este disco, Magica olivera. Música de raiz folk tradicional interpretada maravillosamente por este cantautor y trovador leridano de larga trayectoria.

12 comentarios:

  1. Un día completo, con entrenamiento matutino y diversión con amigos. Un buen sábado, como tu quedas reflejado. Saludos

    ResponderEliminar
  2. 180 m de desnivel acumulado. Buah ;)

    ¡Feliz domingo!

    ResponderEliminar
  3. Bien, Jan, así da gusto pasar un día; saludos.

    ResponderEliminar
  4. Si correr ráqpido es más divertido que correr lento. Eso sí, combina rápido y lento de forma que te sientas siempre bien. vamos Jan, tu mejor marca en maratón está ahí esperándote.

    ResponderEliminar
  5. Hola muy buenas, con tu permiso me quedo por aqui y te sigo.
    un saludo

    ResponderEliminar
  6. ¿Has corrido por debajo de cinco?.
    ¿Quién eres?. ¿Dónde esta Jan?.

    ResponderEliminar
  7. y buenos ritmos, y pasarlo mejor... Fenomenal..!!!

    ResponderEliminar
  8. Pues si que ha sido un buen día, y geniales los ritmos.

    ResponderEliminar
  9. Parece que estás encontrar en placer de sufrir un poco entrenando... ;)

    ResponderEliminar