Media Maraton de Madrid: Sin grandes sorpresas

Esta mañana se ha levantado menos calurosa que los días previos, pero suficiente para saber que me iba a tocar sufrir, y con una humedad salvaje con un cielo encapotado que en mi caso, me hubiera encantado que hubiera soltado mucha agua... Si es que ya sabéis que en mi caso más de 10 grados es calor... 20 es el limite... 30 grados el horror.

Mi conclusión es obvia: con esta temperatura o más(unos 20 grados) mi ritmo en Mapoma debe ser muy inferior al de la carrera de hoy, que es un entrenamiento perfecto por las cuestas y continuos toboganes. Si no, imposible llegar a meta. Satur, firmo ese ritmo de 5,45-6,00...

Antes de la carrera, paseo desde casa al Retiro, media horita caminando/trotando que me han servido de calentamiento. Nos hemos visto en los alrededores de la salida y en el Florida Park un buen numero de blogueros y amigos: Rafa, Dani (con Ana y el pequeño Saul, que esta para comérselo, Risco, Jaime, Rafa Darth, Jaal, Antonio, Carlos, Pepe que ha venido a saludar, Kiko... Durante la carrera he visto a Julían y Bea, a Julia, y entre el selecto (y escaso como siempre, excepto llegando a meta) publico, Raúl, Celina, Alicia, Sagri...

Mi intención en la carrera era ir a ritmo de maratón, en torno a 5,40-5,45. He salido los primeros 4 kilometros con Rafa y Dani que iban acompañando a su hermano (de Dani) Hector, que se estrenaba en esto de las medias, a ritmo de en torno a 6m/km.

Por Santa Engracia me he ido ya para adelante un poco mas rápido, empezando la remontada de posiciones y adelantando hasta meta a centenares de corredores. El ritmo, de en torno a 5,25-5,30, sin forzar en las subidas ni acelerar para nada en las bajadas, en las que he aprovechado para recuperar fuerzas. Que con el calor iba bien altito de pulsaciones. Que sudada...

Los avituallamientos, mogollón de gente, paradas, frenazos, caídas. Si es que cuesta correr con tanta gente alrededor, es un gustazo ver Madrid lleno de corredores por un día, pero a veces agobia.

El paso del primer 5,000 en 29,35, el segundo, con la subida de Santa Engracia y Bravo Murillo, ya a mejor ritmo, en 27,43. Del 10 al 15, en bajada con algunos toboganes, algo más rápido, en 27,06.

Encarando la verja del Retiro iba pensando quien me mandaba estar corriendo con el calorazo que llevaba (y eso que iba bien empapado de agua todo el rato) las plantas de los pies iban ardiendo, algo que no me ha pasado nunca antes. He suavizado algo el ritmo, que tocaba luego la subida salvaje de Alfonso XII y el Ángel Caído, que he hecho bien, aunque con zig-zags y cuidando de no aplastar a las decenas de corredores que la subían caminando.

Del 15 al 20 con las cuestas, en 27,47. Ya en el 19-20, la vuelta esa que nos dan por el Paseo de Coches para que salgan los kilómetros estipulados, y la llegada a meta, esprintando un poco para salir bien en las fotos.

Mi tiempo, 1h57m50s mas o menos. Como curiosidad, he tardado minuto y medio menos que el año pasado, a pesar de la salida mucho mas lenta de los primeros kilómetros en este (llevaba dos minutos mas en el primer 10,000 que en el 2010), con pulsaciones ligeramente mas altas. Pero con sensaciones algo peores. Otra curiosidad: el relojito me ha medido 21,1kms exactos pero a todos los Garmins de alrededor les marcaba 21,3-21,4kms... .



El año pasado no pase nada de calor y fui muy cómodo toda la carrera. Este año se me ha hecho mucho mas duro, he pasado mucho calor y bochorno, y vale, no he sufrido en exceso, pero se me ha hecho muy larga, y las cuestas me han parecido mas duras y largas que el año pasado.

Que gustazo al llegar a meta beberme el agua y la isotónica que nos han dado... Y el plátano que me ha sabido a gloria. He visto entrar en meta a unos cuantos corredores, y me he ido corriendo hacia casa, que tocaba comida familiar y nunca mejor dicho lo de corriendo, otros 4kms de regalo para que esto puntuara como tirada larga, a ritmo de 5,40m/km.

Una carrera que me vuelve a poner en mi sitio y a demostrarme que el calor no es lo mio, soy claramente corredor de invierno...