Una buena manera de empezar el día

Rodaje tranquilo a primera hora de la mañana rumbo al precioso Pinar de Barajas. He vuelto a hacer un recorrido con cuestas (en mi barrio es lo que hay), mezclando asfalto y tierra. La idea de hoy era no forzar en las bajadas e intentar no pasar de 170px en las cuestas arriba, sobre todo en la laaaaaarga subida de dos kilómetros por la Avenida de los Madroños, con 60 metros de desnivel acumulado.

Muy buenas sensaciones, y llegando a casa con ganas de haber seguido corriendo un rato más. Repetí básicamente el recorrido del lunes por la tarde, a un ritmo algo superior y con menores pulsaciones. Está claro que correr a primera hora, sin calor, una vez que consigo desperezarme, me permite ir mucho más cómodo de pulsaciones y ritmo.

Como en mayo no voy a poder correr ninguna media por cuestiones de agenda, en junio me desquitaré corriendo dos, la de Hoyos del Espino el día 5 de Junio, y una nueva que he añadido, el 19 de junio, la media maratón de Burgos, con 3 vueltas a un recorrido llano por el paseo del río Arlanzón, eso sí, seguro que con mucho calor... En las próximas semanas, pues, mientras se acercan las medias, entrenamientos sin objetivos y para disfrutar.

Canción del día: Kate Rusby- Walk the road, una excelente cantante folk inglesa, de larga trayectoria musical, que en su reciente álbum, Make the light, incluye esta pequeña joya.