domingo, 13 de marzo de 2011

Lo duro viene ahora

Esta tarde, tirada larga desde casa hasta García Noblejas, Las Rosas, Vicálvaro, Valdebernardo, y vuelta por la calle Brujas, Fuente Carrantona, García Noblejas y Virgen del Lluc hasta casa. En total, algo más de 19kms a 5,25m/km, muy bien de ritmo y de pulsaciones para el recorrido sinuoso que me he marcado. Las piernas, un poco doloridas, que cómo está el asfalto por esos barrios...


Lo mejor, que ha sido llegar a casa y empezar a diluviar. Me encanta ver la lluvia desde la ventana.

Ahora me toca tirada larga de plancha, que sí que es un reto duro y emocionante. Que la suerte y las fuerzas me acompañen.

Canción del día: Dustin O'Halloran- Fragile nº4, un instrumental escalofriante y lleno de emoción de este compositor y pianista estadounidense de clásica contemporánea. De su precioso disco Lumiere.



21 comentarios:

  1. Buen entreno, si has acabado entero es que vas bien de forma. Un saludo

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  2. SI,DESDE LA VENTANA ES MUCHO MEJOR JAN.BUEN ENTRENO,saludos

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  3. Bonita paliza Jan. Por lo de la plancha, que el correr lo tienes "chupao".

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  4. Las cosas están cambiando... Ahora no eres tú el que se moja, sino que son los demás. Si la cosa sigue así, tu próximo Maratón sera 100% perfecto.

    Un abrazo!

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  5. Pues podías haber subido a casa a tomar algo...

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  6. jeje, planchar con la lluvia en los cristales tiene su encanto, sí. ¿Y cuál es la música para la plancha? ;-)

    Buenos ritmillos, ¡el domingo arrasas!

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  7. Buena tiradita te has pegao Jan, la mia ha sido muy parecida.

    Un abrazo.

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  8. Un abrazo, Jan; ayer, aquí en Barcelona, lo de la lluvia fue un escándalo; buena tirada; ánimo y a seguir; te sigo leyendo.

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  9. Adivina a quien le pilló la lluvia a diez kilómtros de casa.

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  10. Buenas kilometradas nos hemos dado este finde. No está nada mal lo tuyo tampoco Jan, no me seas cagón... :P

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  11. Buen entreno Jan, ya tenemos algo mas en común, a mi, me encanta ver llover desde casa.
    Un saludo y a seguir dando zapas.

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  12. Bueno Jan, yo esta mañana despues de la tirada larga, tenía abdominales (hacer las camas con mi hija), duro ejercicio, si no sincronizas bien flato seguro.
    Que te salga bien el entreno con la plancha.
    Un abrazo

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  13. Eso son kms y lo demás ná.
    Sigue con esa preparación
    salud, Jan¡

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  14. Buena tirada y te libraste de la lluvia, algo está cambiando.

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  15. No hay nada duro para Jan-the-man. Convéncete

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  16. desde luego son prefeibles los 19 km o el ver la lluvia desde la ventana que esa pila de plancha... ahora a recuperarse!

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  17. He pasado el fin de semana en Madrid, y parece que no pero paseando por allí es verdad que la Castellana pica bien para arriba. Que bien pinta ese Mapoma.

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  18. Buen calentamiento para después afrontar el entreno de plancha; aunque al menos lo harías frente a la ventana, jeje.
    Un abrazo y hasta el sábado.

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  19. Con la plancha, viendo caer la lluvia desde la la ventana, desde luego casi prefiero la tirada.

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  20. Lo de la tirada larga de plancha habrá sido un suplicio - tortura , no ?
    En mi casa tengo la suerte que eso no me toca, tengo encomendado otras tareas del hogar.

    Salu2

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  21. Pues si estoy de acuerdo, casí es mejor repetir la tirada y bajo la lluvia.

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