Canción del día: Willy Mason- I wish I knew how to say goodbye, bonito tema folk de este buenísimo cantautor estadounidense, de su último EP So long baby shoes
martes, 22 de marzo de 2011
A fuego lento
Anoche, rodaje de poco más de una hora a ritmo muy suave, que hay que irse acostumbrando a los ritmos que habrá que llevar en Mapoma. Y que tras la carrera de ayer y un día muy ajetreado, la verdad es que tampoco estaban ni la cabeza ni las piernas para mayores alardes y me costaba ir concentrado. Al final, seis vueltas a mi circuito habitual, para un total de 11,3kms a 5,45m/km por el recorrido sube y baja del barrio, sin pasar de 165px.
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Que bien que se va así, suavito, sin que el corazón se te salga por la boca ni las piernas te vayan pidiendo que te pares a cada zancada... :).
ResponderEliminarPues sí, a la montaña me he tirado, de cabeza y sin vuelta atrás. Quedará el asfalto para las citas con los amigos y parientes, me temo.
Jan como sabes lo que necesita tu cuerpo.. después de la media, ese rodaje va fenomenal.
ResponderEliminarAl final aprendemos de nuestros propios errores.
Un saludo JAN
Pues sí Jan, después de la euforia del domingo toca volver a la realidad y seguir trabajando para el gran objetivo.
ResponderEliminarPor cierto, yo me pido el hombro izquierdo, por costumbre:P
Un abrazo amigo!
Al cuerpo y la cabeza hay que darle lo que necesita. La media de Pamplona es el 8 de mayo el mismo día que la Martón de Vitoria, pero en Vitoria también hay media maratón y carrera de 10 kilómetros, anímate hombre, aprovecha ese pedazo de forma que te quedará después de MAPOMA
ResponderEliminarYa me contaron las malas lenguas que te vieron pasar, nos vas a dejar el barrio llano ;-)
ResponderEliminarUn abrazo.
La verdad es que llevas muy bien controladas las pulsaciones.
ResponderEliminarYa va quedando muy poco, sin darte cuenta vas a por otra maratón. Esperemos que ese día no se cocinen los corredores al fuego lento de Madrid.
ResponderEliminarEl clima, el clima... ¡El gran enemigo del año pasado! ¡Como para olvidarlo!
ResponderEliminar¿Y no te has aburrido a 5:45? Jejejeje...
Enhorabuena por la carrerilla de ayer, y más con el disfrute que te pegaste.
ResponderEliminarUn abrazo y a seguir sumando para el Mapoma.
No paras, Jan... Espero que el tobillo siga subyugado.
ResponderEliminarPor cierto, me siento taaaaaan sola en WordPress ;)
Un besote,
Tiene pinta de que tendremos horno.
ResponderEliminarA ver si sale nublado.
Pos pa la saca que decía el otro no?.
ResponderEliminarTodo suma Jan, todo suma.
Un abrazo, ahhhhhh y enhorabuena por esa MMP en León
Kms pá las piernas, a seguir sumando.
ResponderEliminarUn abrazo Jan.