Para compensar, me he ido al Retiro a hacer mi rodaje de hoy, con 3 vueltas a mi circuito favorito de 3,7kms por el Paseo de Coches y el Lago, hoy con muchos corredores.
Las he hecho fuerte pero sin forzar, y me han salido de menos a más (5,17-5,16-5,06m/km de media), y sobre todo me han servido para despejarme a base de bien, sobre todo la última vuelta. En total, 12,6kms a 5,13m/km, con mucho bochorno, bien de piernas y de pulsaciones, mucho mejor que ayer, claro que hoy no había cuestas.
Aunque me sigo sintiendo un pato corriendo voy mucho más rápido que hace unas semanas. Mola.
A la vuelta más marrones y reuniones. Que días llevamos... Y los que nos quedan.
Canción del día: Phil Wilson- I own it, pedazo de canción del disco en solitario del que fue cantante de los maravillosos June Brides, uno de esos grupos semidesconocidos del pop indie británico de los 80 y primeros 90 (House of Love, Jesus & Mary Chain, Ride, Slowdive, Pale Saints, Close Lobsters, Cleaners from Venus) que hicieron mi vida más alegre en esa época.
.JPG)
Cada vez tu cuerpo asimila mejor los entrenos, el progreso está ahí, pero aún no ha finalizado. Leí que Duff Mckagan,bajista de los Guns n Roses, se había especializado en gestión de finanzas de grupos de rock. Cuando se metía de todo en el cuerpo decidió que debía aprender a gestionar sus finanzas para que no le estafaran. Hoy asesora a otros grupos en temas financieros. A ver cuando nos das algunas pistas a tus compis runners sobre qué hacer con nuestro dinero. Unvertirlo en maratones internacionales no vale.
ResponderEliminarBueno, ya llevamos dos años de crisis (y lo que nos queda) habrá que acostumbrarse a vivir en una crisis permanente si no queremos amargarnos mas de lo necesario.
ResponderEliminarEn cuanto a tu rodaje, sensacional, como siempre.
Buen entreno y además controlando que es lo importante.
ResponderEliminarPoco a poco ya corres más deprisa eh?.
Jodé, si es que está cayendo una.... que nos va a venir muy bien esto del correr para despejar la mente.
ResponderEliminarsalud, Jan
¿Cuánto tiempo tienes para comer?
ResponderEliminarBuen ritmo. Así me gusta. Muy naranja pero ya mejorarás.
Menos mal que la crisis no es de ritmos, eso parece que va mejorando! ;)
ResponderEliminar¿Pato? Ya quisieran correr los patos así!!! Buen entreno.
ResponderEliminarClaro que si tioooooo, eso es que ya te has soltado de la maratón, las piernas te volarán durantes unas semanas a partir de ahora, un saludo.
ResponderEliminarBien Jan, buenos engtrenamientos te estas marcando, y cogiendo buen ritmo, eso es lo importante, a la crisis que le den, de todas formas no va dar igual.
ResponderEliminarUn abrazo.
Pues como sigas compensando la crisis con entrenos, vas a terminar haciéndole sombra a los keniatas...
ResponderEliminarNada mejor para despejar que unas vueltas por el Retiro.
ResponderEliminarEstás cogiendo unos ritmos muy majos.
Menos mal que nos queda el correr para superar este apocalipsis que tenemos encima...
ResponderEliminarPaciencia con el trabajo; mira el lado bueno, tienes tus momentos de tranquilidad a lo largo del día...
ResponderEliminarUn abrazo!
Te tienes que buscar un compañero de rodaje que te lleve a ritmos por debajo de los cinco minutos, estás a punto de dar el salto para el cambio de minuto, se ve claramente que vas a más, tanto volumen este año a nada que te pongas serio con la velocidad vas a terminar volando. Ahora vienes varios 10k, deberías probarte.
ResponderEliminarPor cierto, cada vez que te quejas del calor o del bochorno al día siguiente llueve o hace ventolera, es un fijo, ya no veo la web de la aemet sino la tuya.
Recuerda los tiempos en que no corrías después de un día de trabajo de estos, seguro que no conseguías evadirte como ahora corriendo.
ResponderEliminarMenos mal que está el deporte para poder salir del estresante día a día.
ResponderEliminarUn abrazo!
Por lo menos corriendo nos olvidamos de los problemas del día a día. me alegro de que vayas alcanzando velocidad de crucero, pero lo más importante de todo es saber disfrutar como tú lo haces.
ResponderEliminarSalu2 desde Rota