Una duda me asalta estos días. El domingo correré la media de León, disfrutando de la carrera y de un finde que se promete estupendo en compañía de Satur, Sonia, Angeles, Abe...
Pero, ¿a qué ritmo corro?
Por un lado no me veo para buscar marca, eso representaría ir a 4,55-5,00m/km pelados los 21kms y sinceramente no estoy para eso, pero quizás podría bajar dignamente de 1h47-1h48 si lo busco, que estoy más rápido que en los últimos meses.
Por otro lado, tampoco es este mi objetivo, y me puedo plantear un rodaje por pulsaciones a ritmo de maratón (160-165px), apretando un poco al final, y ver que sale, o sea, más o menos 1h55 sin sufrir. Otra opción es salir fuerte y ver a medida que pasen los kilómetros si meto caña o no...
Supongo que el domingo lo decidiré según como me vea. Vuestras opiniones me las imagino. Los más agresivos me diréis que a toda caña, que soy un soso, que ya va siendo hora de que corra un poco y sufra. Los más tranquilos, que seréis menos, que disfrute, que me lo pase bien...
Canción del día: Decemberists- This is why we fight, otro temazo de este gran grupo, del que ya llevo puestas tres canciones en una semana. Es que su último disco es buenísimo.
This is why
Why we fight
Why we lie awake
This is why
This is why we fight
And when we die
We will die
With our arms unbound
And this is why
This is why we fight
Come hell
Come hell
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El titular no tiene nada que ver con la noticia pero, ya que lo preguntas, tengo cola de león.
ResponderEliminarEn la carrera voto ( ya lo sabes) por atacar el 1h 45´-
Jan,correr de menos a mas... correr por sensaciones y disfrutar es lo mejor.
ResponderEliminarYo el domingo hago una de montaña y no voy a llevar crono.. ya me dirán el tiempo la organización.. voy a disfrutar.
Jan !! dale caña, joer tu mismo has dicho que te ves mas rapido que los ultimos meses, por que no te pruebas?, si ves que no vas bien , siempre puedes aminorar el ritmo y terminar decentemente, de todas formas,,, tu tienes la decision.
ResponderEliminarUn abrazo
Si vas al Mapoma corre tranquilo que si no luego ya sabes...
ResponderEliminarNos vemos en León. Ya queda pocooooooooooooo.
ResponderEliminarSal a ritmo tranquilo hasta el 10/12 (rapidito sin ahogarte), pero sin pasear. Si te ves con ganas aprieta y si no también...eso haré yo que tengo otra media...
ResponderEliminarCola de león, cabeza de ratón, ........., culo de... ¿?
ResponderEliminarYo soy de los que saldría de menos a más, y a ver qué pasa. Prefiero terminar una carrera disfrutándola que quemarme por una marca. Chico, se trata de pasarlo bien corriendo, que no nos pagan por ello.
Jan, ritmo MAPOMA.
ResponderEliminarLo que te pida el cuerpo, pero a veces viene bien exigirse un poco para ver la respuesta y como estás realmente.
ResponderEliminarDéjate llevar, no te obsesiones. Let the training do the talking.
ResponderEliminarSiento fastidiarte los planes, Jan, pero con el fin de semana que se nos presenta te aseguro que lo de menos va a ser la carrera, jajaja. Recorrido rápido, temperatura espectacular, yo igual me la jugaba, a ver qué pasa!
ResponderEliminarNos vemos en nada! Un abrazo!
Lo que decidas está bien, pero yo lo tendría claro antes de empezar, jajajaja. Las improvisaciones en este de correr, puffff.
ResponderEliminarUn abrazo.
yo improvisaría... lo que pida el cuerpo! que en fines de semana así, lo de menos es la carrera, no?
ResponderEliminarpasarlo muy bien!
Jan mi consejo conociendo el recorrido, el primer km entrando en calor, hasta el 10 controlando y subiendo el ritmo y desde el 10 a lo que puedas, teniendo en cuenta que entre el 18 y el 19 aunque no es fuerte la subida pesa un tanto, el año pasado me vino de fábula llevar una compañía en ese punto, luego a muerte hasta la meta.
ResponderEliminarPero conociéndote eres capaz de salir a tope desde el principio.
Un fuerte abrazo y saludos a los amigos leoneses
No pases de 110.
ResponderEliminarsalud, Jan¡
Ponte a correr y que las piernas vayan diciendo lo que quieren.
ResponderEliminarSi algo tienes que atacar son las tapas de los bares del húmedo: La Bicha, El Pote, La Bacanal, La Competencia, ....
yo saldria a tope de inicio,ya vendran las rebajas.si no arriesgas no consigues nada ,esa es mi opinion.si hay dudas o no estas muy fino mejor disfrutar pero el puntito que te deja el maraton te da para 3-4 semanas muy buenas para competir en distancias menores.saludos
ResponderEliminarA toda caña, eres un soso, ya va siendo hora de que corras un poco y sufras. :-)
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