Como ya comenté ayer, al final me he apuntado al Mapoma 2010 en abril. Me encantó leer ayer vuestros comentarios y consejos. Y bien que os seguiré atosigando en los próximos meses, que tengo mucho que aprender de vosotros, agradeceré cualquier ayuda, idea, comentario, reflexión, etc...
Llevaba semanas entrando casi cada día en la web de Mapoma, y planteándome si estaba o no preparado para el reto y el desafío que la maratón va a representar para mí. Podía haber esperado a correr la media de Getafe y ver mis sensaciones, pero al final me decidí, me veo bien mentalmente, ilusionado y con posibilidades serias de finalizarlo dignamente. Van a ser unos meses interesantes de preparación, y que seguro que me van a servir para aprender mucho de mi mismo. Espero irle perdiendo el miedo, que nunca el respeto, a los 42,195, os mantendré convenientemente informados.
Primera tirada larga en un mes
Desde el 1 de Noviembre (media de Villaverde) no me echaba para el cuerpo una tirada larga. Ayer salí de la oficina a mediodía, y antes de ir a buscar a Celia y Lucía al cole, decidí salir a correr, aunque ya era el tercer día seguido y últimamente no estoy acostumbrado a ese ritmo.
Ya saliendo de casa, me costó 2 o 3 km por Arturo Soria coger un buen ritmo, posición cómoda y sobre todo una respiración acompasada (este fastidioso invierno en el que tanto me cuesta respirar y en el que en cada rodaje mi principal compañero es un paquete de kleenex). Desde ahí me fui sintiendo más cómodo, y decidí aprovechar que era de día y bajarme a la Quinta de Los Molinos, un precioso parque cerca de casa, aunque lleno de cuestas cortas pero duras, que en el mapa no reflejan lo pesadas y corta-ritmos que se hacen (ni 100 metros lisos hay seguidos) a completar un rodaje más largo, que como bien me comentó Miguel, hay que empezar a preparar las piernas para la media de Getafe de enero, que tampoco queda tanto.
Al final, me salieron en hora y media, 14,5km, a ritmo suave y sin excesivo cansancio, bien de pulsaciones, 161 de media, y máximo de 171 en las cuestas.
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Llevo unos días sin poder aparecer por aquí y me encuentro con esta sorpresa, Mapoma 2010, gran reto que a buen seguro vas a aprobar con nota. Aún queda mucho, no te agobies, vete rodando y a partir de enero (después de las fiestas navideñas) empieza a trabajarlo, y sobre todo a disfrutarlo.
ResponderEliminarUn saludo.
Jan, tú lo has dicho: perder el miedo, pero no el respeto. Sabias palabras.
ResponderEliminarEn lo que yo pueda sabes que te apoyaré. Con esa actitud ya tienes hasta el kilómetro 30 hecho, ahora a entrenar para que el cuerpo aguante los 12 restantes.
Vaya generación apostais fuerte,jejeje. Bueno Jan, ya sabes lo que pienso al respecto por eso te pido prudencia y si existen dudas no dudes en preguntar.
ResponderEliminarUn abrazo.
Jan con positivismo y optimismo para afrontar esta gran meta!!
ResponderEliminarMe quedo con tu frase, perder el miedo pero no el respeto!
bss
Tania
Llega el momento de empezar a meter caña al cuerpo, y estoy de acuerdo en no esperar a las medias de enero
ResponderEliminarDale duro, ánimo
JUAN
Veo que no soy el único que tiene problemas con el "moquillo".
ResponderEliminarBuen entrenamiento y ¡¡leña al mono que es de goma!!
¡¡Eeeeeeeeeeeehhhhhhhh!! ¡Ya se empieza a ver ese Corazón Mpomero!
ResponderEliminar¡Gracias por seguir la iniciativa!
Jan, te voy a seguir muy de cerca las próximas semanas y los próximos meses. Voy a aprender mucho de ti y contigo.
Hiciste lo que quisiste con tus 50 minutos en Getafe. Eres mentalmente muy fuerte y con esto tienes mucho ganado.
¿Sabes? Sería para mí un placer hacer la segunda mitad contigo. Y un honor también. Pero ya lo vamos viendo y hablando. Tenemos que vernos y mucho de qué hablar. ¿De acuerdo, socio?
Considera con la decisión que pueda tomar, que te cedo el relevo.
Un abrazo, socio. Nos vemos la semana que viene.
Aún quedan muchas semanas para el Mapoma, pero es un buen momento para empezar con la preparación.
ResponderEliminarUn saludo !!