martes, 22 de marzo de 2011

A fuego lento

Anoche, rodaje de poco más de una hora a ritmo muy suave, que hay que irse acostumbrando a los ritmos que habrá que llevar en Mapoma. Y que tras la carrera de ayer y un día muy ajetreado, la verdad es que tampoco estaban ni la cabeza ni las piernas para mayores alardes y me costaba ir concentrado. Al final, seis vueltas a mi circuito habitual, para un total de 11,3kms a 5,45m/km por el recorrido sube y baja del barrio, sin pasar de 165px.



Canción del día: Willy Mason- I wish I knew how to say goodbye, bonito tema folk de este buenísimo cantautor estadounidense, de su último EP So long baby shoes


13 comentarios:

  1. Que bien que se va así, suavito, sin que el corazón se te salga por la boca ni las piernas te vayan pidiendo que te pares a cada zancada... :).

    Pues sí, a la montaña me he tirado, de cabeza y sin vuelta atrás. Quedará el asfalto para las citas con los amigos y parientes, me temo.

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  2. Jan como sabes lo que necesita tu cuerpo.. después de la media, ese rodaje va fenomenal.
    Al final aprendemos de nuestros propios errores.
    Un saludo JAN

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  3. Pues sí Jan, después de la euforia del domingo toca volver a la realidad y seguir trabajando para el gran objetivo.
    Por cierto, yo me pido el hombro izquierdo, por costumbre:P

    Un abrazo amigo!

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  4. Al cuerpo y la cabeza hay que darle lo que necesita. La media de Pamplona es el 8 de mayo el mismo día que la Martón de Vitoria, pero en Vitoria también hay media maratón y carrera de 10 kilómetros, anímate hombre, aprovecha ese pedazo de forma que te quedará después de MAPOMA

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  5. Ya me contaron las malas lenguas que te vieron pasar, nos vas a dejar el barrio llano ;-)

    Un abrazo.

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  6. La verdad es que llevas muy bien controladas las pulsaciones.

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  7. Ya va quedando muy poco, sin darte cuenta vas a por otra maratón. Esperemos que ese día no se cocinen los corredores al fuego lento de Madrid.

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  8. El clima, el clima... ¡El gran enemigo del año pasado! ¡Como para olvidarlo!
    ¿Y no te has aburrido a 5:45? Jejejeje...

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  9. Enhorabuena por la carrerilla de ayer, y más con el disfrute que te pegaste.

    Un abrazo y a seguir sumando para el Mapoma.

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  10. No paras, Jan... Espero que el tobillo siga subyugado.
    Por cierto, me siento taaaaaan sola en WordPress ;)
    Un besote,

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  11. Tiene pinta de que tendremos horno.
    A ver si sale nublado.

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  12. Pos pa la saca que decía el otro no?.
    Todo suma Jan, todo suma.
    Un abrazo, ahhhhhh y enhorabuena por esa MMP en León

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  13. Kms pá las piernas, a seguir sumando.

    Un abrazo Jan.

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