Los primeros 5kms en bajada, muy cómodos, de charla, suavecitos, y disfrutando de una tarde estupenda, con un tiempo fabuloso, ideal para correr, sin el calor que nos lleva fastidiando estos últimos días. Te hemos echado de menos, Raquel.
Lo más duro venía a la vuelta, tocaba subir todo lo que habíamos bajado anteriormente, ya veis el perfil, 60 metros de desnivel positivo en 4kms y con toboganes... hemos hecho una parada técnica en una fuente, y todo para arriba... Raúl iba sobrado, yo algo más forzado, como siempre...
Curiosamente, hemos mantenido ritmo en la vuelta en subida, incluso hemos tardado unos segundos menos que en la ida en bajada, lo que viene a demostrar que somos un poco brutos. Buen entrenamiento para la Liberty... He ido excelente de pulsaciones, aunque las piernas al final notaban ya un poco el doble esfuerzo del día.
Otras cosas a comentar:
a) Juan, sí, me he apuntado a la Behobia, por el procedimiento de apuntarse por 7 euros más sin colas ayudando a una ONG. Va a ser una carrera chulísima... Y sí, hemos pasado por la puerta de tu casa, so vago...
b) Tenemos que plantear quedada para la Liberty. Había pensado, como la carrera es a las 9 de la mañana, quedar, si os parece bien, a las 8,15 o así en la puerta de la Casa del Libro de la calle Alcalá esquina Goya, un sitio que no tiene pérdida y que está cerca de la salida... decidme si os parece bien.
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Por alusiones: perros sarnosos, disfrutáis dándome envidia. Lo curioso del asunto es que debo haber llegado a casa un poco antes de que pasárais, lo que me hubiera obligado a reteneros hasta que me cambiara....qué pena.
ResponderEliminarBien, sobre la Behobia: yo he elegido el paquete turístico. Es muy curioso ver en la web cómo van evolucionando las inscripciones por los métodos alternativos. Presumo un fin de semana muy, muy, muy chulo. Por cierto, voy con la family
Me parece bien la propuesta de la Liberty. Echaba de menos ese liderazgo
Me parece bien.
ResponderEliminarEspero aparcar mejor que la última vez en la media.
Lo de perros sarnosos también me parece bien.
Lo mejor de ir a la liberty es que no te dejaré hacer el vago.
Bueno, un poco bruto sí que eres. Mi amenaza de doblaje era broma. Se que dó en eso, en amenaza. tenía tareas caseras que me llevaron a una hora imposible para salir. Por eso el madrugón de ayer.
ResponderEliminarHoy cambio el entreno a la tarde y con mejores planes. Pero no los aireo por si acaso.
¿Tanta necesidad tienes de doblar? Por esa regla de tres yo tendría que triplicar si de mejorar se trata.
¿Envidia? Yo sí sé lo que es la envidia, Juan. AL menos tú vas a ir a la Liberty. Yo ni eso. Así que no me hables de envidia. No a uno que dejó de mirar el calendario de carreras ni para ir a hacer fotos a los amigos.
Buena salida doble, Jan; a la que le encuentres el gustillo y siempre y cuando el cuerpo no te proteste demasiado estarás enganchadísimo,m ya lo verás; un abrazo y mucha suerte.
ResponderEliminarRegula compadre, todo en su justa medida.
ResponderEliminarUn abrazo.
Vale Jan, vemos que lo has podido hacer!! Enhorabuena.
ResponderEliminarRespecto a Behobia, qué envidia de verdad... Ya estoy esperando tu crónica.
Saludos
Cuando doblas, es porque estás bien Jan...me alegro y un abrazo Crack
ResponderEliminarMuy bien, Jan. Doblete y con buenas sensaciones...
ResponderEliminarInteresante la Behobia, voy a ver
Ciao
Que ganas de ir a la Behobia y que pena no poder hacer planes a largo plazo, lo malo es que para esta carrera si no los hago ya me quedo en tierra...
ResponderEliminarYa miraremos lo de la semana que viene para repetir experiencia donde digais.
Un saludo.
Buena doblada Jan! Listo y preparado para la Liberty!!
ResponderEliminarUn abrazo!
Entrenamos por afición, madrugamos por pasión pero doblar conlleva ya algo de vicio, atención, jeje. Un abrazo
ResponderEliminarJooo, qué envidiaa!!, qué pena haberme perdido este trote :(
ResponderEliminarEl jueves de todos modos te veo para hacer series, último entrenamiento para la Liberty. Qué bienn, cuánt@s blogueros vamos a estar por allíi!!, y a los que no se les extrañará.
Y normal que estuvieras algo forzado Jan, habiendo doblado...
Hasta el jueves!!
También puedes hacer un turno de noche.
ResponderEliminarY lo de la Liberty se te presneta en un buen estado de forma, mejorarás marca seguro.
Buen entrenamiento para la Liberty!!
ResponderEliminarNos vemos en la kedada antes de la salida!!!
Hola Jan, buen entrenamiento de cara al domingo....a mi me parece bien la hora y el lugar para la quedada el domingo...allí nos vemos.
ResponderEliminarEn la Behobia vas a flipar...
Un saludo
Quique
Bueno, bueno Jan, doblando entrenos ya como los profesionales. Que grande!!
ResponderEliminarMe está entrando complejo de lila con eso de la primavera, las flores y no doblar como los machotes.
ResponderEliminarRespecto a lo de la Behobia estaba dudando, pero me has dado un motivo, me voy a apuntar vía solidaria, aunque no sé si te podré seguir, que estás hecho un animal.
Jan antes de la Liberty deberías hacer un calentamiento de 20 km para no salir en frio ;-)
ResponderEliminarEso de doblar ...
A la Behobia esperaré a la apertura de la inscripción general, desde luego es una carrera que merece mucho la pena.
Un fuerte abrazo
Buen entreno como siempre Jan!! veo que lo de doblar te sento bien, es normal que te sintieras forzado, algo nuevo para el cuerpo, pero me imagino que seguirás repitiendo no? :-)
ResponderEliminarTe vas a comer la Liberty!
Suerte,
bss
Tania
buenos entrenos para la liberty si señor,estas afinando bastante,suertey salu2
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