Empiezo la semana con un rodaje rápido y algo más largo que los de la pasada. 12 kms en una hora, buena parte de ellos por el precioso Pinar de Barajas, hoy por la parte más dura, con caminos de tierra y con toboganes tremendos.
Hoy me he atrevido incluso con la que vengo a llamar la Cuesta de la Muerte.... lo que veis al principio del km 4... son 30 metros de desnivel neto en 350 metros, por un camino de tierra con enormes agujeros, baches y en zigzag... llegando arriba uno cree que va a reventar... sólo pensar que algo así es, durante 6kms, la subida de Abantos en la Media de El Escorial me quita cualquier gana de ir a esa carrera ;)
Por lo demás, todo bien, aprovechando la bajada de kilometraje y de días de rodaje para llevar un ritmo medio más fuerte, controlando bien las pulsaciones, y practicando muchas cuestas arriba... y abajo, que a veces se hacen más duras que las de subida. Estos entrenamientos en cuesta y en tierra deben fortalecer un montón las piernas, pero te las dejan como si te hubieran dado una paliza...
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Estás más fuerte que el vinagre. No va a haber quien te siga.
ResponderEliminarMira que hago bonitas gráficas para que te animes y tu nada.
ResponderEliminarEn fin, seguiré insistiendo.
eres como un caballo desbocao, necesitas una carrera de las rompepiernas ya
ResponderEliminarPuf, ahora mismo no estoy para pensar en cuestas... pero es bonita esa Media.
ResponderEliminarEl Escorial te llama, Jan, pero tú aún no lo sabes
ResponderEliminarAl final acabas en San lorenzo ya veras,buen entrenamiento Jan,no se si vistes la entrada de Risco pero la grafica de la media de San Lorenzo esta que se sale sobretodo la cuestecilla,ademas hay un buen llamamiento a los blogeros jeje.
ResponderEliminarUn abrazo.
Eso,eso.
ResponderEliminarPresionando...
Bueno Jan, leo que estas ensayando para la cuesta del Escorial... alli nos vemos.
ResponderEliminarJan,
ResponderEliminarUna duda las cuestas no son a principio de temporada?
Lo que has hecho hasta ahora que era la pretemporada, uffff no quiero ni pensar como vas a llegar al mapoma 2011.
Nos vemos Jan
Después de haber visto el perfil de la media de El Escorial y después de haber leído tu entrada de hoy no sé por qué no te has inscrito ya y de paso das una satisfaccióna nustro común amigo Risco; sería todo un detalle por tu parte; saludos.
ResponderEliminarYa te digo este año nos han robado la primavera o hace un calor que te mueres o hace frio. Vaya esa cuestecita tiene que ser digna de subirla corriendo jeje pues nada a seguir subiendo y bajando para fortalecerse bien!
ResponderEliminarUn saludo!
Joer, ¿6 kms con ese desnivel de casi el 9%??? ¿Pero qué váis al Escorial o al K2? :))
ResponderEliminarSaludos
¿Y yo qué sé, Javi?
ResponderEliminarSon cosas de Jan, que nos quiere inscribir en El Escorial
Extrañas fuerzas de la blogosfera llegan de todas partes empujandote hacia El Escorial, hasta el subcosciente te traiciona y te lleva a entrenar por cuestas. Un abrazo
ResponderEliminarHola Jan, las bajadas son muy lesivas procura hacerlas a pasitos cortos hasta que le vayas cogiendo la técnica.
ResponderEliminarUn saludo.
Ains, mis temidas cuestas... Sólo de pensarlo mis piernas se agarrotan:S Ya se lo comenté a Risco, en los cursos de verano de El Escorial tengo la oportunidad de entrenar allí y no veas el palizón de cuestas... Ni en broma me apuntaba yo a esa media:P
ResponderEliminarUn abrazo!
No me convenceréis... que eso que ha puesto Risco en su blog no son cuestas, son trampas mortales :)
ResponderEliminarSólo imaginarme 40-45 minutos de subida continua al 9%...
No no no no y mil veces no...
Un desnivel muy duro al 9%...una locura.
ResponderEliminarSabia decisión la que has tomado
Jan, sabia decisión. Aprovecha para levantarte tarde, un buen desayuno, visitar un museo, unas cervecitas con los amigos, en plan tranqui, y mientras tanto, los corredores en el Escorial lucharán por mantener su ritmo, por llegar a meta en su tiempo, todos juntos, pero tu tranquilo, eso, tranquilo ....
ResponderEliminarSuerte para esa dura media...que lo es...un abrazo
ResponderEliminarJan, no tengas problema... Una media con cuestas es una putada pero se puede hacer, ahora una maratón entera y verdadera con cuestas, es un suplicio así que vente para Castellón!!
ResponderEliminarSaludos y recuerda que las cuestas, cuestan
Bueno Jan sin presión, nos vemos en el Escorial, es solamente una media ;-)
ResponderEliminarUn fuerte abrazo,
¿La cuesta de la muerte?, Te estás haciendo un corredor de los que intimida, pronto el olor de la sangre te hará volver a comer carne. Yo tengo un circuito que llamo "el anillo de fuego", es que como somos, lo que hacemos para motivarnos. Sigue alegrándonos con tus entradas. Un saludo.
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