Durante el mes de Mayo que hoy acaba, mi hoja Excel me dice que he corrido un total de 228kms en 22 salidas, con 3 carreras incluidas (Moratalaz, Colmenar y Liberty), las dos últimas con un perfil bastante duro y una marca clavada en los 48 minutos y pico.
He disfrutado de muchos rodajes compartidos (quedada bloguera, rodajes con las balas Raquel y Raul), he empezado a meter series cortas para coger algo de velocidad, y he bajado la distancia media por rodaje aunque aumentando ritmos. Mi tiempo de 48,15 de Colmenar o de 48,36 en la Liberty auguran una mejor marca en alguna carrera llana en otoño/invierno si todo sigue igual.
Me lo he pasado bien, y estoy muy contento. Lo peor, que ha vuelto el calor, parece que para quedarse…
Mi rodaje de hoy:
Como esta tarde tengo fisio, he aprovechado para salir a rodar esta mañana a primera hora. He ido por uno de mis recorridos favoritos, desde casa al Pinar de Barajas y de ahí a la Quinta de los Molinos. A la ida muy bien, a la vuelta en subida, con algo más de calor (hacía ya 24 grados a las 8 de la mañana) se me ha hecho un poco más duro. Voy a tener que empezar a salir incluso antes, que manera de sudar. En total 9,5kms a 5,30m/km de media, sin forzar.
Las mejores entradas al blog:
Esta semana las mejores entradas de acceso al blog son bastante impresionantes….
Algunas destacadas como “lugares llanos para correr cerca de avenida de san luis”, “mystik llono bonito" (qué narices será esto) “abril no es un mes resumen”, “animo tu puedes reflexion”, “correr cuesta sensacion desmayo” o “rachel jimenez dandolo todo”
Pero las tres más curiosas son:
a) “inclemencias tiempo por lluvias del dia 9 al 13 de julio 2010“ jan meteorólogo
b) “chalet getafe bercial 395000”... jan agencia inmobiliaria
c) “se puede comer salmorejo en panama” pues que Fer o Tania nos lo digan
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Estas búsquedas que hacen a través de tu blog siempre me producen un profundo desconcierto
ResponderEliminarYa el primer párrafo me da mucha envidia.
ResponderEliminar22 sesiones de carrera. ¡ja! yo cuatro en dos meses.
Tsé, tsé.
Tus hojas de Excel son de envidia!
ResponderEliminarA seguir así máquina!
bss
Tania
Jajajaja, Salmorejo??? Pues me parece que no,...al menos no es lo típico.
ResponderEliminarOye como sois con lo del clima, os habeis pasado dando la lata que si este año el frío, que si este año la lluvia, que no hay quien entrene, y ahora que hace un poco de sol ya protestando,..No hay quien os entienda ! ! !Jejeje
Para calor te cuento que ayer tocaba correr 20 km y me levanté a las 4.00 de la madrugada,...bajar a la ciudad y comenzar a correr a las 5.00 am, en camiseta de tirantes, y era que no sentias el aire que tragabas,...como si fuera un cuarto de calderas,...algo horrible, terminamos cerca de las 7.00 am y no te quiero decir el "peazo" sol que hacia en el horizonte,...abrasador,...El cambio climático esté dando super duro. Lavé las medias técnicas largas al llegar a casa, tipo 9.00 am, y a la hora ya estaban secas,...eso te dice todo, a pesar de que no las pongo al sol sino bajo techo, si las pongo al sol cuidado que se preden y todo,..
Un abrazo Jan, y seguro que la MMP cae pero prontito
FER
Tu caoacidad de recuperación es enorme.
ResponderEliminarTodavía mañana estaré renqueando.
Esta genial el mes que has hecho... muy bien.
ResponderEliminarMe alegro esa felicidad!!!
Muy buen mes...como dices dentro de poco y con otro tiempo llegarán buenas marcas.
ResponderEliminarsaludos amigo!
Jo Jan, menudo avance! un besazo y ánimo con esas series, a mí es lo que más me cuesta.
ResponderEliminarMuy buen mes Jan, y enhorabuena por la carrera de ayer... con este calor no se puede pedir más.
ResponderEliminarA seguir así compañero, un abrazo.
Por cierto Jan, se me ha olvidado decirte que estoy inscrita en la carrera del rock and roll, nos vemos allí no? enhorabuena por el tiempo de la Liberty. Un besazo
ResponderEliminarEste ha sido un año impresionante para tí Jan, después del verano sólo podemos esperar lo mejor de tí.
ResponderEliminarRisco tiene bastante razón, alucino con lo facil que recuperas. Eso es buena señal.
ResponderEliminarAhhhh perdón por el retraso, FELICIDADES por la Liberty con el calor que nos rodea y el perfil es una pedazo de marca. Que tiemble el Otoño.
No vemos JAN
Sigue así y no te detengas, amigo; tu progresión seguro que te dará muchos momentos de alegría y de satisfacción; un abrazo.
ResponderEliminarTu progresión es fruto del trabajo y la constancia, creo que yo nunca llegaré a completar 22 días en un mes, de los frikis que entramos en tu blog ya no me atrevo a decir nada
ResponderEliminarenhorabuena por este mes de entrenos magnifico. El buen entreno da sus resultados en las carreras y esto produce una satisfacción enorme felicidades y a seguir. Saludos
ResponderEliminarNo llegué a tiempo de comentar tu carrera, visto el calor y las circunstancias de carrera, mantienes el tipo, pero para el otoño estarás en los 45, seguro. 22 días de buenos entrenos es lo que da la progresión . felicidades
ResponderEliminarVeo que ha sido un mes muy satisfactorio, me alegro. Con respecto a las entradas son mortales, la del salmorejo no tiene precio jeje
ResponderEliminarUn saludo!
Con el calor te veo saliendo a las misma hora que Pepe.
ResponderEliminarUn abrazo.