martes, 11 de mayo de 2010

Sin prisa pero sin pausa

Asi he hecho mi rodaje de esta tarde, que me ha sabido a gloria. Llevo unos días con algunas molestias en el gemelo izquierdo, que me están llevando a tomarme esta semana con más calma, y a correr menos y más suave... por lo menos hasta la quedada del sábado y la carrera del domingo.

Por eso, con mucha tranquilidad, me planteé un recorrido bastante llano para lo que hay por casa, a un ritmo cómodo, y disfrutando de una tarde que se quedó muy agradable. Algo más de ocho kilómetros en 45 minutos, fenomenal de sensaciones y aún mejor de pulsaciones, a ritmos de 5,35-5,40m/km con los que empiezo a sentir que voy muy lento, algo que nunca pensé que diría, y sobre todo, disfrutando un montón. Para acabar, medio kilómetro algo más rápido pero sin forzar.



Y de regalo, subiendo de paseo para casa me he comprado un libro precioso, de esos de gran formato que a veces encuentra uno en el Vips en oferta: "Lead Belly, a life in pictures", la vida en fotos, objetos de la época (primera mitad del siglo XX), reseñas de conciertos, cartas, carátulas de discos, etc, de uno de los genios del folk y el blues, el amo de la guitarra de las doce cuerdas, con unas fotos realmente impresionantes y unos artículos que prometen ser fascinantes. Una joya por menos de diez euros.

24 comentarios:

  1. Me alegro de que lo hayas disfrutado, de eso se trata. Y cuida el gemelo si hay que ir mas tranquilito pues se va!

    Un saludo!

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  2. Hola Jan, cuida el gemelo, veo que cuando fuerzas un poco se resiente, intenta distribuir bien las cargas.

    Un abrazo.

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  3. Cuidado amigo, no fuerces demasiado y aprovecha el "ritmo lento"

    Un abrazo

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  4. Primero, cuida el gemelo, eso ya te lo han dicho.
    Segundo, quien sale a rodar con 10 euros en el bolsillo??
    Tercero, quien sale a rodar y se trae un libro de gran fromato debajo del brazo???

    Solo puedes ser tu!!

    Un saludo!!!

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  5. Me encantan esos libros de gran formato con fotografías antiguas, tengo varios sobre los indígenas norteamericanos (me apasiona este tema)que son una pasada. Buen rodaje has hecho si acabas más fuerte y con ganas de más.
    Salud.

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  6. Buen entreno, con libro incluido, cuídate mucho...

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  7. Hola Jan, después de Maratón se acumulan entrenamientos y todo está sobrecargado, y ahora, que la mente se relaja es cuando el cuerpo tiende a "despistarse" y pueden venir lesiones, por lo que te recomiendo una visita al masajista para descarga general de las piernas.

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  8. Siempre me gustó la versión de Nirvana del "Where did you sleep last night?" de Leadbelly. Te estás haciendo rápido, pronto cerrarás el blog y te pasarás a STRANDS con la élite.

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  9. Hola, Jan. Me alegro que estés bien, dentro de lo que cabe, y que esas molestias en el gemelo no sean nada. De vez en cuando hay que darse un homenade de entrenar tranquilo, disfrutando del entorno. Un abrazo,

    Jesús

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  10. Buen post Jan, mezclas lo humano (carreras) con lo divino (BLUES)

    Saludos y a seguir así

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  11. Despues de la maratón: prudencia.Pero sin pasarse, qe rodajes como el que has hecho está fenomenal y no hacen daño. Muy bien

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  12. Que dabuti Jan, rodajes tranquilos y encima con regalo...cuida esos gemelos que solo tenemos 2....

    Un saludo
    Quique

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  13. Hola Jan, te ha dicho alguien que tengas cuidado con el gemelo????
    Pos eso para no ser original, cuidate y suave suavito, sin forzar que no hay necesidad ya a estas alturas.
    Un abrazo

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  14. Cuida ese gemelo y corre más por tierra. Un abrazo

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  15. Joder Jan que bién vas de pulso no?
    Nos tomamos unas birras para celebrarlo? jejeje
    Nos vemos

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  16. Hola Jan, antes que nada darte las gracias por las felicitaciones del otro día. Siento escribirte tan tarde pero la verdad que esta semana ando hasta arriba con asuntos varios. Me ha costado pero por fin he bajado de las dos horas. Ahora como me decís muchos de ustedes, paciencia y constancia que lo demás va llegando solo. Cuidate bien ese gemelo izquierdo y me alegro por esas buenas sensaciones. Lo dicho, muchas gracias y a seguir entrenando para próximas metas y objetivos. Un abrazo.

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  17. guardantote para el sabado para zumbarle a la peña,no?o es por si te quieren zumbar a ti?bueno hay que bajar de vez en cuando la intensidad para refrescarse y regenerarse,suerte el domingo.salu2

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  18. ¿Qué puedo decirte que no te haya dicho nadie, Jan? ¡Ah, sí! ¡Comprate una bici!
    Y... ese gemeeeeeeeeelo... No lo maltraaaaaates.

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  19. Estamos a tres días de Colmenar, piensa en eso. Deja algo para entonces, caramba.

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  20. Con tranquilidad Jan, a ir recuperándose de esas molestias para darlo todo el finde!
    Ánimo!

    Un abrazo!

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  21. Jan, un buen masaje de descarga en ese gemelo te vendrdá de maravilla!!

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  22. A recuperarse tranquilamente de esas molestias que ahora no hay presión.

    Esta finde espero doble crónica, quedada y carrera.

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