Tres primeros kilómetros de calentamiento relajado a un ritmo de 5,38m/km. Luego, como plato fuerte, cinco series de 1,000 metros con descanso de un minuto, por el circuito de patinadores del Paseo de Coches. De menos a más, en progresión, intentando no acabar reventado, sin esa sensación de que uno está a punto de morir en el intento. La ida en sombra, la vuelta al sol (seguimos a 15 grados).
La primera, a 164px de media, cómodo para empezar, sale a 4,53m/km.
La segunda, un poquito más fuerte, 167px y 4,46m/km
La tercera, otro poquito más de caña, 168px y 4,43m/km
La cuarta, forzando bastante, a 170px y 4,40m/km.
La quinta y última, acabando casi a tope, 172px de media, a 4,25m/km.
Curiosamente, cuanto más rápido voy, menos puedo pensar y darle vueltas a la cabeza, y se me olvida el dolor de estómago... Otros dos kilómetros de enfriamiento paulatino a 5,24m/km para acabar, a la ducha, y de vuelta al curro.
Mañana por la tarde, al fin, llegan mis vacaciones de Navidad. Nos leemos a la vuelta, en mi caso allá por Nochevieja. Pasadlo bien.
Canción del día: Clannad- Lá Coimhthíoch Fán dTuath (A Strange Day in the Countryside). Sigo con ejemplos de la impresionante discografía de Clannad. Su quinto disco, Crann ull (1980), con el que descubrí esta maravillosa banda, marcó el principio de la transición del folk tradicional hacia su estilo más moderno. Una buena muestra es esta suave y dulce canción instrumental.
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¿Series?, esto promete.
ResponderEliminar¿He leído series? ¿Sabes en qué lío te estás metiendo? Espero que no salgas de él... :)
ResponderEliminarEso, eso, al cuerpo hay que darle lo que pida.
ResponderEliminarFelices Fiestas.
Un abrazo.
A pasarlo bien y a descansar.
ResponderEliminarUn abrazo.
Entonces, si vienes al año que viene Feliciles Fiestas!!
ResponderEliminarGuapíisimas esas series!!
Besos.
Pero es que incluso tienes vacaciones de Navidad..?? Y luego te quejas... jejeje.. Que disfrutes al máximo..!!
ResponderEliminarEsta mañana he tenido que ir sorteando tramos de suelo helado, te cambio mi hielo por tus 15º. Buenas series, si ya lo digo yo, que por ahí se empieza ...
ResponderEliminarQué envidia de pulsaciones Jan! a disfrutar mucho esas vacaciones! un beso grande
ResponderEliminarTe veo cada vez mejor, aquella etapa de desgana parece haber pasado. Fenomenal.
ResponderEliminarMuy bien Jan. Te veo cada vez mas motivado.
ResponderEliminarFelices Fiestas amigo.
Un abrazo.