miércoles, 28 de diciembre de 2011

Genial

El lunes un buen rodaje mañanero, otra vez cerca de cero en el termómetro. Las mallas cortas están muy bien para proteger los muslos. Acabé muy contento, un recorrido desde casa hasta Arturo Soria, bajada por la Quinta y Alcalá hasta Canillejas y vuelta todo hacia arriba por unas cuestas bien majas, llegando a Arturo Soria, para bajar a casa.

11kms con mucho desnivel,sin forzar, a 160px de media y 5,27m/km y con unas sensaciones estupendas en las cuestas.



Ayer tocaba descanso y actividades familiares.

Hoy otro rodaje genial, con sol, 1-2 grados al salir, y mucho mas rápido, pero sin esa sensación de ir a toda leche y a punto de palmarla.

Aprovechando cuando mis hijas aún duermen, 10,2kms a 5,00m/km clavados, desde casa hasta Las Rosas, el Cementerio de la Almudena y vuelta a casa, con alguna que otra cuesta. Y a 168px de media, que a estos ritmos me indican que esto marcha bien y que queda fuelle.



Y si, antes de que lo me comente algún malvado, reconozco que soy un vago y podría buscar marca decente en alguna carrera, pero no me apetece...

Canción del día: Led Zeppelin-Communication breakdown, posiblemente mi tema favorito de los Zeppelin, de su primer álbum. Y tras varios días sin Internet, el título de la canción me viene al pelo...

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5 comentarios:

  1. Buenos ritmos, ahí con el fresco. Ah, no, que tu aun no llevas frio en las patas.

    Un abrazo.

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  2. Estás perfecto para ponerte a entrenar un Medio Maratón para el que quede un mes ... ¿Getafe?.
    El 2011 te lo pasas con un dorsal puesto casi día y noche y ahora vienes con estas.

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  3. ¿Y cuándo vuelven las series? ¿No ves el buen resultado que dan? ;)

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  4. Supongo que las mallas largas las dejas para cuando vayas a Finlandia. Venga, a ver si entre todos te animamos a buscar carrera objetivo.

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  5. Qué bien te veo Jan, pero como tú dices, el cuerpo te dirá cuando es el momento de competir

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