sábado, 3 de diciembre de 2011

Espectacular

Hacía mucho que no corría por el barrio, llevo desde el principio del otoño haciendo los rodajes entre semana en el Retiro y los del finde en el pueblo o en la Casa de Campo. Hoy, mientras mi hija mayor desayunaba y se despertaba, he vuelto a Conde Orgaz, esas cuestas, ese pinar, que verdor más espectacular lucía hoy.

Y las piernas iban solas, una maravilla. Y desde el primer metro les he dado caña como hacía tiempo no sucedía. Si es que el frío me viene de perlas. Y me ha salido un pedazo rodaje casi a toda leche, 11,4kms en 56 minutos, a 4,55m/km de media, 171px, fuerte pero sin ir a muerte, y por un perfil bastante duro. Ya no sé los meses que hacía que no me marcaba un entrenamiento por debajo de 5m/km.

Canción del día: Joe Pug- The door was always open, una joya de este joven músico de raíces estadounidense, de su fenomenal primer disco, Messenger, editado el año pasado.


After all the windows on the ground floor had been broken

After all the undemanding officers had spoken

After all the trouble, after all the commotion

I walked right through
The door was always open

13 comentarios:

  1. Un rodaje a un ritmo excelente, ese rodaje ira de perlas para que no te dejen atrás en la quedada que as organizado, amigo JAN.

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  2. Muy buen ritmo para 11 kilómetros si señor.
    Un saludo.

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  3. Joer con los ritmos que llevais y las buenas piernas...

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  4. Genial cada día vas a más, en vez de Mapoma, tenías que pensar en correr el maratón de Donosti, que suele hacer frío...

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  5. No hay duda de que tel frío te sienta mejor que el calor! Es el mejor antiinflamatorio natural que existe, anima a ir más deprisa para entrar en calor y hace que las pulsaciones estén más controladas. Todo ventajas... :)

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  6. Yo estuve hoy en la Casa de Campo, mañana espectacular.

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  7. a 4:55 sin ir a muerte? Este es mi Jan que ha vuelto!

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  8. Da gusto leer de nuevo esas sensaciones, Jan...Un abrazo!

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  9. Mi comentario iba en el mismo sentido que el de Gonzalo, así que le daré la vuelta... Jan, ¿qué es para ti ir a muerte? Y no dejes de contestar porque te lo estaré preguntando hasta que lo hagas.

    Un abrazo, compañero.

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  10. En busca del ritmo perdido y veo que lo has encontrado. Vente a Sevilla que todavía hará fresquito en Febrero.

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  11. Muy buen ritmo para no ir a tope. Ritmazo más bien. Bienvenidos sean estos fríos

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  12. Ese es ir rápido canalla y si encima no tienes sensación de ir fuerte...

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