Me he lanzado por el barrio como un descosido a ritmos de en torno a los 5m/km, soltando adrenalina a cada paso. Los últimos 4kms los he hecho ya en la pista de Suanzes, intentando mantener un ritmo de 4,45m/km sin pasarme de pulsaciones. El paso por los 10kms me ha salido en 48,15, a 4,50m/km de media... Pues eso, que he llegado a casa como nuevo.
Poco me han durado las buenas intenciones...
Mañana tengo viaje de trabajo, y estaré todo el día fuera de combate. Hasta el viernes, amigos y amigas.
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Buen viaje, aprovecha para descansar.
ResponderEliminar¡qué suerte!
ResponderEliminarYo, por más que intento desestresar "a toda leche" me dura dos vueltas a 5´30´´, jajaja, luego el cuerpo empieza a decir que de qué voy. ¡Qué atrás me quedan esas series a 5´!
Buen viaje, seguro que aunque sea de trabajo también hay ratillos interesantes.
Un abrazo
Espero y deseo de todo corazón que un día fuera de combate no te deje kao; queremos Jan para rato, un abrazo.
ResponderEliminarBuen viaje.
ResponderEliminarNo te estreses mucho.
Si hay que morir por algo que sea al menos algo tuyo.
Un abrazo
Ten cuidado que el descosimiento a la hora de recorrer las calles puede hacer que te paren los municipales por ir a velocidad impropia.
ResponderEliminarSaludos.
Jaal.
Que buen y loco concierto de Ilegales viví el día antes de un examen final de carrera, por cierto que me salió bastante bien. Buen entreno a ritmo, que bien te sientes luego.
ResponderEliminarQue sea leve ese viaje, desde luego te vas relajadito después de la paliza de hoy.
ResponderEliminar¿Lo ves? Habria ganado la porra. Si ya lo sabia yo. "Voy a rodar tranquilo, voy a rodar suave..."
ResponderEliminar¡Naranjas de la China! Tu no sabes hacer eso. ¡No sabes!
¿Que te vas de viaje? ¡Que bien! O sea que nos toca descansar de leerte un par de dias, ¿no?
¡¡¡Gracias!!! Tanta paz te llevas como descanso dejas, jajajajaja...
¡Buen viaje!
Jan, ya estas rodando debajo de los 5 minutos, no bajes la guardia y sigue así.
ResponderEliminarPor cierto, está prohibido correr en la calle en Madrid, aunque parezca mentira es así la legislación municipal, ten cuidado por si te paran los municipales.
Si te has desahogado bienvenido sea.
ResponderEliminarBuen viaje.
Un abrazo.
Seguro que te vas a llevar las zapatillas de viaje, a que si???
ResponderEliminarYa nos lo contarás, ya lo contarás...
Un saludo y desestressate!!!
Buen viaje, pero mejor rodaje, esto es mejor que el prozac
ResponderEliminar"Soy un macarra, soy un hortera y voy a toda hostia por la carretera..."
ResponderEliminarDesde luego cualquier día te detienen y te quitan todos los puntos ...
ResponderEliminarEs una buena forma de desestresarte, eso sí mira que casi haces mmp en un entreno, esto te debe dar la pista de por donde vas a ir en cuanto dejes ir libre a la cabeza en una carrera.
Un fuerte abrazo y disfruta del descanso,
Me molan los ilegales!!!
ResponderEliminarCon su cabeza calva espera
a la entrada del bar,
el guarda en su bolsillo
todo lo que vas a buscar.
Hola mamoncete que haces por aquí
buscas algo que comprar....
Buen grupo Los Ilegales de Gijón... Menudo trío de rockers! Los llevo en el mp3 para animarme el running.
ResponderEliminarJan no corta el mar sino vuela!! Te has salido ya de madre.. eres imparable
Es uno de mis grupos favoritos me encantan,con el desenfreno de entreno que has tenido no creo que tengas problemas en tu viaje de trabajo estarás más que relajado,saludos kiko
ResponderEliminarSuper Jan!! a la verdad que sí te desahogaste! qué máquina estas hecho!!
ResponderEliminarGenial los Ilegales!!
bss
Tania
Si no tuvieramos el running como valvula de escape que dificil sería tirar para delante con esta crisis de los cojones.
ResponderEliminarEl Sabado una buena tiradita y como nuevo para el lunes empezar.
Nos vemos JAN
Buen viaje compañero, a ver si la semana que viene vamos mas despejados de agenda y hacemos un hueco para quedar.
ResponderEliminarUn abrazo.
Qué bueníisimas sensacioness!! No parass!!! A seguir asíii!!
ResponderEliminarBesoss