domingo, 9 de octubre de 2011

Disfrutando del pueblo

Este fin de semana he disfrutado de mis hijas en el pueblo, de la compañia de viejos amigos, y de un tiempo adecuado: frío por las mañanas, corriendo a 6-7 grados, que en pantalón corto se notaba, pero excelente a mediodía y por las tardes, de esos que te hacen estar horas y horas sentado en la plaza al solecito de otoño, buenos paseos, y un cielo azul asombrosamente bonito...

Salí a rodar ayer y hoy a eso de las diez de la mañana, y ya os digo, a esas horas, bastante menos de 10 grados y bastante viento. Y pensar que el jueves corrí en Madrid a 28 grados ya de noche...

Dos recorridos preciosos por las calles del pueblo y el paseo del río bastante similares. Poco a poco sigo notando mejores sensaciones, mejorando pulsaciones rodaje a rodaje aunque siguen altas y los ritmos aún son algo lentos (pero ya vuelvo a ver cifras inferiores a los 5m/km de cuando en cuando). Lo mejor, que los tobillos ya están, parece, recuperados. Y aunque me sigue molestando la periostitis, nada que ver con lo de hace unas semanas.

Curiosamente, el Polar me dice que he mantenido o incluso incrementado mi cadencia (número de zancadas por minuto) en los últimos meses, pero con zancadas más cortas, que entiendo que se explica porque me cuesta correr cómodo y para evitar molestias acorto los pasos.

Lo que está claro es que correr con fresquito es una gozada.

Canción del día: Steve Miller Band- Serenade, un temazo de uno de mis compositores favoritos de los 70, autor, entre otras, de joyas tan conocidas como The Joker, Fly like an eagle o Abracadabra


6 comentarios:

  1. Los manuales del buen correr dicen que es mejor correr con zancadas cortas pero más frecuentes. Si además ese gesto empieza a ser un acto reflejo, vas por el camino de correr más y mejor!

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  2. Llegan las nuevas y buenas sensaciones, en un poco mas llegaran los primeros objetivos y de aqui a final de año tendremos la mejor versión de Jan en todo su esplendor.

    Un abrazo.

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  3. Ese sentarte a charlar y pasar la tarde sin más, de vez en cuando que bien viene.

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  4. Vaya cambio, esa "cura de refrigeración" te habrá venido genial.

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  5. Jan lo que te sobran son algunos grados, en cuanto caigan empezarás a volver por tus fueros.
    Si vas suelto con pulsaciones bajas y empiezas a ver 4 en algunos momentos, cuando subas el ritmo ...

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  6. ¡Como se disfruta en el pueblo de uno! Entre la naturaleza, lejos de la ciudad sucia, llena de caos.
    Saludos

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