jueves, 26 de mayo de 2011

La fuente secreta

Otra mañana más, rodaje tempranero. Entre 20 y 25 grados en los termómetros callejeros a las seis y media de la mañana, ni una gota de aire, bochorno, y esa sensación de que cuesta respirar. No quiero imaginarme lo que debió ser esto mismo ayer a las 7 de la tarde con 30 grados.

Prudentemente, me he buscado un recorrido con menos cuestas. He subido desde casa a Arturo Soria, callejeando un rato por la zona más llana cercana a mi antigua casa por la Cruz, y he bajado a la Quinta de los Molinos. Con "parada técnica" necesaria y apremiante en el km 10, aprovechando para beber agua y refrescarme en una de esas pocas fuentes que aún funcionan en Madrid y para charlar cinco minutos con el kioskero runner de la zona. Señor alcalde, prometo no decir donde está ese tesoro, será nuestro secreto, no vaya a ser que el populacho derroche el líquido elemento en exceso...



Desde allí, tras volver a poner en marcha el reloj, bajada rápida hasta casa, que se me iba haciendo tarde. En total algo más de 12kms a 5,11m/km de media.



Respondiendo a vuestras preguntas en posts anteriores sobre mis hábitos pre-rodaje mañanero.

a) Me levanto unos 20 minutos antes de empezar a correr, normalmente sin despertador, no me hace falta.
b) No me cuesta nada levantarme pronto, no pierdo ni un minuto haciéndome el remolón en la cama
c) Nada más levantarme, bebo agua y me tomo una barrita de frutos secos o un plátano.
d) Lo más importante, como bien sabe Isidro, es ir al baño antes de salir a hacer el rodaje. Punto fundamental, de no ir, se pueden tener serios problemas...
e) Con todo esto, y vestirme, han pasado unos quince minutos.
f) Otro poco más de agua y bajo a la calle. Cinco minutos de estiramientos muy suaves y de paseo andando/trotando para ir sintiendo las piernas. Y hala, a rodar.
g) Mi experiencia dice que lo ideal es correr de 7,30 a 8,30. A las 6-6,30 de la mañana hace más calor y humedad que a las 7,30, al amanecer baja la temperatura y empieza a correr el aire. Pero como por el curro tengo que salir de casa a las 8,15 como muy tarde, pues no puedo hacerlo.


Canción del día: Uriah Heep- July morning mi canción preferida de una de las mejores bandas de rock duro con tintes progresivos de los 70, liderada por el genial guitarrista Mick Box, con los teclados ostentosos de Ken Hensley, una excelente base rítmica y la sobrecogedora voz del tristemente fallecido David Byron. En mi modesta opinión, en el mismo pedestal que clásicos como Deep Purple, Black Sabbath o Led Zeppelin.



There I was on a July morning looking for love.
With the strength of a new day dawning and the beautiful sun.
At the sound of the first bird singing I was leaving for home.
With the storm and the night behind me and a road of my own.
With the day
came the resolution
I'll be looking for you.

10 comentarios:

  1. Buff, 20-25 grados a las 6 de la mañana...definitivamente el verano de Madrid es duro, muy duro...

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  2. No sé qué ha pasado hoy en los Blogs pero no podía comentar en el tuyo ni en algunos otros en toda la mañana. Ahora vengo y me encuentro entrada nueva. Te dejo aquí mi mensaje ahora que parece que esto va. Espero que lo leas.

    ¿Habrá dos corredores que vivan más cerca, que corran por los mismos sitios, a las mismas horas, y que no sean capaces de encontrarse? Afirmativo. Esos somos tú y yo, Jan. Por pasar hasta paso por tu calle cuando vuelvo de Arturo Soria. Pero nada.
    Yo te lanzo mensajes, pero no me los pillas.
    Mañana última oportunidad de la semana. Pasaré por tu zona entre las 5:00 y las 6:15 de la mañana, a la hora que tú me digas. A ver si esta vez tengo suerte. Quisiera hacer una hora de rodaje.

    Subo Albasanz, tomo García Noblejas y voy por Arturo Soria hasta el puente de la carretera de Barcelona, doy la vuelta hasta tu calle, giro para Alcalá, cruzo para tomar Santa Leonor, bajo Emilio Muñoz hasta muy abajo, giro a la derecha, para ir al Parque Paraiso y subo hasta García Noblejas para volver a Emilio Muñoz y rematar por los alrededores de mi trabajo.
    Esto es lo que vengo haciendo desde hace días.

    Un abrazo.

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  3. Yo necesito 45 minutos para poder salir con unas mínimas condiciones. Con sólo 20 minutos tras levantarme no soy persona. Buen entreno Jan

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  4. Me quedo mucho más tranquilo viendo tus buenas costumbres antes de salir a correr... :) Y esa fuente, que sea tu mejor secreto!!!

    Supongo que h) será un desayuno espectacular!!!

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  5. Jan entrenar por la mañana es una gozada.. para todos los que nos gusta madrugar.
    Tu exposición antes de salir creo que no difiere mucho de cualquier runner.. sobre todo la del punto 8.

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  6. ¡¡¡Pero chiquillo!!!! ¡¡¡¡¡Sacale una foto a esa fuente, que es para enmarcarla!!! Si no queda ni una en las calles de Madrid.

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  7. Pues no te digo hoy en Jerez a las 7 de la tarde. Bochorno y cielo plomizo..he sudado tinta.
    Antonio Morales

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  8. Tienes razón, sobre las 8 hace más fresco que a las 6, cuando amanece se levanta brisa. Otro buen entreno a ritmo.

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  9. Habitos parecidos a todos los que salimos pronto a correr, yo los fines de semana. Con 15´-20´estoy en la faena. Como dice Isidro a mi lo que mas me gusta es el punto h) un estupendo desayuno al terminar.
    Hoy por aquí la temperatura se ha desplomado, 11ºC a las 8 de la mañana.

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  10. ¿Dónde está la fuente?
    ¿Dónde está la fuente?
    ¿Dónde está la fuente?
    ¿Dónde está la fuente?
    ¡Buen finde!

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