La fuente secreta

Otra mañana más, rodaje tempranero. Entre 20 y 25 grados en los termómetros callejeros a las seis y media de la mañana, ni una gota de aire, bochorno, y esa sensación de que cuesta respirar. No quiero imaginarme lo que debió ser esto mismo ayer a las 7 de la tarde con 30 grados.

Prudentemente, me he buscado un recorrido con menos cuestas. He subido desde casa a Arturo Soria, callejeando un rato por la zona más llana cercana a mi antigua casa por la Cruz, y he bajado a la Quinta de los Molinos. Con "parada técnica" necesaria y apremiante en el km 10, aprovechando para beber agua y refrescarme en una de esas pocas fuentes que aún funcionan en Madrid y para charlar cinco minutos con el kioskero runner de la zona. Señor alcalde, prometo no decir donde está ese tesoro, será nuestro secreto, no vaya a ser que el populacho derroche el líquido elemento en exceso...



Desde allí, tras volver a poner en marcha el reloj, bajada rápida hasta casa, que se me iba haciendo tarde. En total algo más de 12kms a 5,11m/km de media.



Respondiendo a vuestras preguntas en posts anteriores sobre mis hábitos pre-rodaje mañanero.

a) Me levanto unos 20 minutos antes de empezar a correr, normalmente sin despertador, no me hace falta.
b) No me cuesta nada levantarme pronto, no pierdo ni un minuto haciéndome el remolón en la cama
c) Nada más levantarme, bebo agua y me tomo una barrita de frutos secos o un plátano.
d) Lo más importante, como bien sabe Isidro, es ir al baño antes de salir a hacer el rodaje. Punto fundamental, de no ir, se pueden tener serios problemas...
e) Con todo esto, y vestirme, han pasado unos quince minutos.
f) Otro poco más de agua y bajo a la calle. Cinco minutos de estiramientos muy suaves y de paseo andando/trotando para ir sintiendo las piernas. Y hala, a rodar.
g) Mi experiencia dice que lo ideal es correr de 7,30 a 8,30. A las 6-6,30 de la mañana hace más calor y humedad que a las 7,30, al amanecer baja la temperatura y empieza a correr el aire. Pero como por el curro tengo que salir de casa a las 8,15 como muy tarde, pues no puedo hacerlo.

Canción del día: Uriah Heep- July morning mi canción preferida de una de las mejores bandas de rock duro con tintes progresivos de los 70, liderada por el genial guitarrista Mick Box, con los teclados ostentosos de Ken Hensley, una excelente base rítmica y la sobrecogedora voz del tristemente fallecido David Byron. En mi modesta opinión, en el mismo pedestal que clásicos como Deep Purple, Black Sabbath o Led Zeppelin.



There I was on a July morning looking for love.
With the strength of a new day dawning and the beautiful sun.
At the sound of the first bird singing I was leaving for home.
With the storm and the night behind me and a road of my own.
With the day
came the resolution
I'll be looking for you.