Esta tarde, con bastante fresco, un rodaje tranquilo por el barrio con muchas cuestecillas, 70 minutos a 5,30m/km relajado y disfrutando de ver que a estos ritmos voy cómodo, sin ningún cansancio, y que acabo con la sensación de que podría haber seguido corriendo un buen rato más.
Y preparando ya la temporada de carreras de invierno. Hoy me he apuntado al Trofeo Páris, el primer 10,000 que se corre en Madrid en enero y del que todo el mundo habla fenomenal. Y como el finde de la media de Getafe estaré con mis hijas e intento no competir esos fines de semana, me he apuntado a la llanísima Media de Santa Pola (máxima altura 5 metros) que se disputa la semana anterior, el 23 de Enero, otra de la que se cuentan maravillas, y en la que si todo va bien, intentaré buscar MMP.
Canción del día: Emily Jane White- Black Silk, una cantautora californiana con un último disco oscuro pero precioso, Ode to sentience, del que me encantan, entre otras, esta canción, en una preciosa toma en directo.
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tres semanas... cómo pasa el tiempo... disfruta de este periodo previo.
ResponderEliminarEl Páris uno de mis diez miles preferidos..., en 2009 con nieve fue una gozada.
ResponderEliminarSuerte en Castellon Jan.
Me temo que el día del Paris no voy a estar. Y mira que me apetece.
ResponderEliminarFaltan 20 días para tu maratón y ya estás pensando en otras carreras, eres incombustible.
ResponderEliminarsanta pola es maginifica para MMP pero habrá bastante gente corriendo este año.gran carrera,suerte para lo que queda de plan que ya esta merendado jan.animo ,saludos.
ResponderEliminarNo queda nada, menos de 17 días, llevas una Maratón espectacular y siendo insaciable como eres ya estás fijándote nuevos retos.
ResponderEliminarNo hay quien te pare, a tres semanas de la Maratón y ya pensando en hacer marca en media en enero.
ResponderEliminarA mi tambien me han hablado muy bien de Santa Pola.
Medias y medias... Está muy bien ir mirando cosas.
ResponderEliminarSaludos.
P.D. Entonces ya tienes claro tu ritmo de maratón?!
Madre mia, Jan, ya estas planificando las medias de enero. Yo por ahora Donosti y San Silvestre, que aunque no me gusta mucho, me ha apuntado un amigo.
ResponderEliminarUn abrazo.
Veo que ya vas pensando más allá del maratón a la búsqueda de bajar alguna marca.
ResponderEliminarCon respecto al entrenamiento yo bajo el kilometraje pero no la intensidad estas últimas semanas, aunque también es cierto que entreno menos días y puede que me resulte más fácil.
Si acomodo mis ritmos tengo la sensación de que estoy perdiendo forma.
Tranqui Jan, tranqui, quedan los últimos días y por lo que escribes el body te responde adecuadamente.
ResponderEliminarTe digo tranqui porque la última semana vendran los nervios y las preguntas de siempre, estoy bien?, he entrenado lo adecuado?, he decidido ya el ritmo?, y tantas gilipolleces que se nos aparecen los últimos días.
Lo llevas todo "under control", porque tu eres muy metódico y tiene una pinta estupensa el plan que has hecho y como estas.
Respecto a las carreras de enero......, joder Jan me agobias tío, me metes el estres por el coco jejeje.
Tiempo al tiempo, todo llegará, Zamora no se ganó en una hora....dicen.
Un abrazo y cuidate, y esto no es una frase hecha...C.U.I.D.A.T.E.
Animo que tres semanas pasan volando, aunque no te veo aun demasiado nervioso... ya pensando en las carreras de después....
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