jueves, 21 de junio de 2012

Madrugando y caminando

A menudo voy de casa al trabajo caminando. Un agradable paseo de unos 35 minutos dependiendo de los semáforos en los que tenga que parar.

Últimamente lo vengo haciendo los días que me toca descanso de correr, como ayer. Habituado en verano a abrir los ojos entre las 6 y 6,30 para salir a correr, no encuentro manera de dormir más el resto de los días.

Como me levanté pronto aproveché para dar un paseo más largo. En vez de ir por el camino más directo, me desvié por la calle Alcalá, el Retiro y la Cibeles. Caminar por Madrid a primera hora es muy agradable. Al final caminé a ritmo cómodo durante 80 minutos, recorriendo, según comprobé al llegar a la oficina, 8kms justos. Parece que el ritmo de 10m/km caminando está claramente en las piernas.

Esta mañana tocaba rodaje corto o tempranero, tenía que estar pronto en el curro. Y he optado por el tempranero, claro. Viendo amanecer poco después de las 6 de la mañana por la Quinta de los Molinos y sus alrededores, he disfrutado de una hora muy agradable, excepto por el simpático automovilista que se ha metido en dirección contraria a toda leche por una calle para atajar y que me ha pegado un susto de muerte.

Corriendo suave, por pulsaciones, a 155px de media, y un ritmo de 5,43m/km, que sigue siendo demasiado rápido.

Y el sábado vuelven los rodajes CaCo.

Canción del día: Sinead O'Connor- Troy, mi canción favorita del primer disco de Sinead, sí, esa genial cantante irlandesa que canta como los ángeles, pero que tristemente padece de severos desequilibrios emocionales.


I'll remember it 
And Dublin in a rainstorm 
And sitting in the long grass in summer 
Keeping warm I'll remember it 
Every restless night 
We were so young then 
We thought that everything 
We could possibly do was right 

Then we moved 
Stolen from our very eyes 
And I wondered where you went to 
Tell me when did the light die 
You will rise 
You'll return 
The phoenix from the flame

10 comentarios:

  1. Uff, envidia cochina! Me encantaría estar en estos momentos en los madriles corriendo, caminando, saltando, pegando brincos ... da igual lo que sea pero en Madrid. Mucha suerte con tus entrenamientos.

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    1. Mi sueño es trabajar en un sitio con ducha y poder ir corriendo cada día... :)

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  2. Caminar, ese pequeño placer que en la capital del reino teneis un poco olvidado, y que ayuda a tonificar los músculos.
    Un saludo.

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  3. Ya veras como vas a disfrutar de los caco's, Jan. Y ese ritmo de 10m/km para andar es ideal

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  4. Rodajes CaCo? No será que viene el CoCo?

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  5. Lo de andar por Madrid por la mañana con ese fresquete es una gozada!!
    Creo que me he perdido de algo, qué son los rodajes CaCo?
    Por cierto, temazo de Sinead!!!
    bss
    Tania

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  6. Eso de 5.43 y "demasiado rápido" no nos lo dices a la cara.

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  7. Y añado, a unos amigos que hacían un rodaje suave les adelantó una señora con un carro de la compra bien cargado y aún no se han recuperado de la humillación.

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  8. Sigo tomando buena nota de los futuros Ultramaratonianos.

    Un abrazo compañero.

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